FITBOOK - Bei FITBOOK finden Sie knackige Workout-Videos für effektiven Muskelaufbau, spannende Forschungsnews, Ernährungstipps und leckere Rezepte für Sportler.

Hier geht es zurück zu

Frau macht Burpees

Von vielen gehasste Übung

Warum Zac Efrons Ex-Trainer von Burpees abrät

Shagel Butt macht Floor Touches

Hochintensives Cardio-Workout, das bis zu 500 Kalorien verbrennt

Cross-Training
10-30 Minuten
Fortgeschritten

Brötchen auf rotem Geschirr

Studie aus England

Warum bestimmte Menschen nicht von rotem Geschirr essen sollten

3 Super-Gadgets von Samsung

Die perfekten Weihnachtsgeschenke für Fitness-Fans

Mann greift sich ans Handgelenk

Eingeschlafene Hände?

Karpaltunnelsyndrom – Symptome, Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten

Rückwärts laufende Frau

Wissenschaftlich belegt

Aus diesen Gründen ist Rückwärtsgehen so gesund

Frau fasst sich an den Fuß

Fast 1 Mio. Erkrankte in Deutschland

4 Faktoren, die Gicht begünstigen

Pizza

Zumindest den Teig

Mit diesem Trick wollen Forscher Pizza gesünder machen

FITBOOK folgen

Kostenlos und für alle Fitness-Level

FITBOOK Workouts – die Plattform für Video-Trainings

Fitness

Bizeps-Curls mit der Kurzhantel – Personal Trainer Erik Jäger zeigt die optimale Ausführung

Übung für muskulöse Oberarme

Bizeps-Curls mit der Kurzhantel – richtige Ausführung und Variante

Geht mit Ihnen an die Grenzen

Wie eine Smartwatch beim Training helfen kann

Junge Frau beim Nordic Walking

Mehr Abwechslung

3 Übungen, die Nordic Walking zum Fitness-Booster machen

Weitere Themen: Muskelaufbau & Krafttraing | Laufen | Workouts | Ausdauertraining | Bodyweight-Training | Kampfsport | Yoga | Schwimmen

Gesundheit

Enkel umarmt Opa glücklich

„Historischer Meilenstein“

Neues Medikament verlangsamt Fortschreiten von Alzheimer

Fit im Winter

Experte über Training und Ernährung

Das sind die 8 größten Fehler im Winter!

katar infektionsgefahr: deutsche Fans bei der WM in Katar

Corona, Mpox, MERS

Forscher warnen Fußballfans in Katar vor dreifacher Infektionsgefahr

Weitere Themen: Frauengesundheit | Männergesundheit | Darmgesundheit Gesund abnehmen | Krebs | Diabetes | Herzgesundheit | Rückenschmerzen | Zahngesundheit | Augengesundheit | Blutdruck | Demenz | Gelenkerkrankungen | Allergien & Unverträglichkeiten

Ernährung

Schale mit Cashewkernen

Leckere Steinfrucht

Cashewkerne – Nährstoffe, ideale Kombination und Wirkung auf die Gesundheit

RENT A KETTLER

Fitnessgeräte für zuhause – gibt’s auch zur Miete!

Frühstück Übergewicht: Mann miss seinen Bauchumfang

Studie aus Australien

Wer nicht zunehmen möchte, sollte auf dieses Frühstück setzen

Weitere Themen: Diäten | Protein | Nahrungsergänzungsmittel | Superfoods | Tee | Kaffee | Vitamine | Low Carb | Gesunde Rezepte

Mind & Body

Frau im Bett mit Tageslichtlampe oder Lichtwecker

Modelle, Funktionen, Anwendung

Die besten Tageslichtlampen und Lichtwecker im Vergleich

schlechtes Gedächtnis persönlichkeit: Vergessliche Frau

Studie

Schlechtes Gedächtnis? Vielleicht liegt’s an diesem Persönlichkeitsmerkmal

Weitere Themen: Psychologie | Depression | Schlaf

Workouts

10 minuten ganzkörper workout shagel butt

10-Minuten-Ganzkörper-Workout mit Crossfit-Athlet Shagel Butt

Bodyweight, HIIT
bis 10 Minuten
Anfänger

Seitlicher Ausfallschritt Ganzkörper Workout 25 Minuten

Ganzkörper-Workout für Anfänger! 25 Minuten Training mit Olympiasiger Thomas Röhler

Bodyweight
10-30 Minuten
Anfänger

Tabata Workout Oberkörper Knights Pose

4×4 Tabata-Workout für den Oberkörper mit Olympiasieger Thomas Röhler

Cross-Training
10-30 Minuten
Anfänger

Weitere Themen

Hackfleisch

Erbrechen, Darmentzündungen...

Bundesamt warnt vor Keimen in 3 beliebten Lebensmitteln

viszerales Fett verbrennen: Mann hält sich den Bauch

Richtige Ernährung

Wie man viszerales Fett laut Studie effektiv verbrennen kann

Insulinspritze und Fläschchen

Lebenswichtiges Hormon

Insulin – Wirkung, Arten, Herstellung und Einsatz

ernährung darmkrebsrisiko männer: Illustration eines Darms

Studie

Die Ernährung, die das Darmkrebsrisiko bei Männern signifikant senkt

Schnecke mit Schleimspur

Was ein Experte dazu sagt

Die gesundheitliche Wirkung von Schneckenschleim auf die Haut

gelber krankenschein neuerung: der gelbe AU-Schein

Von Bring- zur Holschuld

Das ändert sich bei der Krankmeldung ab Januar 2023

2 Liter Wasser pro Tag: Jemand schenkt ein Glas wasser ein

Studie stellt Empfehlung infrage

Muss man wirklich 2 Liter Wasser pro Tag trinken?

salz gehirn: ein umgekippter Salzstreuer

Studie aus Schottland

Die erschreckende Auswirkung von zu viel Salz auf das Gehirn

Spekulatius und Christstollen

U.a. in fertig gekauften Weihnachtsgebäck

Was steckt hinter den Zusatzstoffen E 501 und E 503?

Brennnesseln in einer Schale auf einem Holztisch

Heilpflanzen

Brennnessel – enthaltene Nährstoffe und Wirkung auf die Gesundheit

serge gnabry ernährung: Serge Gnaby beim 1. Vorrundenspiel der WM in Katar

Bayern-Star und Nationalspieler

So ernährt sich Fußball-Star Serge Gnabry

Zwei Personen auf einem Laufband

Schnäppchen

Cyber Monday 2022 – die besten Deals für Fitness und Gesundheit

FITBOOK erfüllt die afgis-Transparenzkriterien.
Das afgis-Logo steht für hochwertige Gesundheitsinformationen im Internet.

FITBOOK erfüllt die afgis-Transparenzkriterien.
Das afgis-Logo steht für hochwertige Gesundheitsinformationen im Internet.