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Junge Frage sitzt morgens müde auf dem Bett

Studie aus Norwegen

Zu wenig und zu viel Schlaf kann ernste gesundheitliche Folgen haben

Demenz Spiegel: Frau betrachtet sich im Spiegel

Tipps für die Wohnungeinrichtung

Leben mit Demenz – warum es ratsam ist, Spiegel zu entfernen

Scharfes Essen Magenkrebs: Illustration von Magenkrebs

Gesundheit

Kann scharfes Essen Magenkrebs verursachen? Das sagen Studien

Pike Push-ups

Krafttraining

Pike Push-up – Effektive Bodyweight-Übung für Schulter, Arme und Brust

Shaquille O'Neal Hüft-OP: Shaquille O'Neal an seinem 51. Geburtstag

Basketball-Legende

OP bei Shaquille O'Neal! Was genau passiert ist

20 Min. Core-Workout

20 Min. Core-Workout mit Pezziball von Eisschnellläufer Hendrik Dombek

Functional Training
10-30 Minuten
Fortgeschritten

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Heuschnupfen: Frau nutzt ein Taschentuch

Pollenallergie-Saison

Symptome, an denen man Heuschnupfen erkennt – und was wirklich hilft

Brokkoli auf einem Tisch

Forscher glauben

Diese Zubereitung könnte Brokkoli noch gesünder machen

Sport Darm: Bakterien im Darm

Laut Studie

Der Einfluss von 30 Minuten Sport pro Tag auf das Darmmikrobiom

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Alltagsathleten

Neue Doku

Jetzt anschauen! „FITBOOK Alltagsathleten“ mit Giancarlo Boone

Fitness

Alle Marinesoldaten der britischen Royal Navy müssen jährlich einen Fitnesstest absolvieren

Britische Marine

Würden Sie die Laufprüfung der „Royal Navy“ bestehen?

Frau nach dem Sport

Open-Window-Effekt

Deshalb ist man nach dem Sport anfälliger für Erkältungen

Liegestütze sind eine sehr gute Möglichkeit, um die Brustmuskulatur mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren. Laut Studien können sie unter bestimmten Voraussetzungen das Bankdrücken ersetzen.

Brusttraining

Können Liegestütze wirklich das Bankdrücken ersetzen? Was Studien sagen

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Weitere Themen: Muskelaufbau & Krafttraing | Laufen | Workouts | Ausdauertraining | Bodyweight-Training | Kampfsport | Yoga | Schwimmen

Gesundheit

MRT-Scan Gehirn

Studie

Dieser Nährstoff hat einen erstaunlichen Effekt auf das Gehirn

Älterer Mann schaut auf Brief und tippt auf einem Laptop

Kur, Therapie ...

Krankenkasse hat Leistungsantrag abgelehnt? Bloß nicht gleich aufgeben!

Ist Schlaftracking sinnvoll

Schlafmediziner antwortet

Ist es sinnvoll, seinen Schlaf zu tracken?

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Ernährung

C₆H₉N₃O₂ – die Summenformel von Histidin

Basische Aminosäure

Histidin – Funktion, Wirkung und welche Lebensmittel es enthalten

Flexitarische Ernährung

Besonders abwechslungsreich

Regeln und gesundheitliche Vorteile der flexitarischen Ernährung

Verlangen nach Süßem

Forschung

Diese Lebensmittel programmieren das Gehirn auf Verlangen nach Süßem

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Mind & Body

Junge Frau lacht

Studie bestätigt

Beim Lachen schaltet das Gehirn auf glücklich

emotionales Essen

Mit Snacks belohnen

Wie man den Teufelskreis beim emotionalen Essen durchbrechen kann

Sadhu Amar Bharati hält seit 50 Jahren den Arm hoch. Wie ist so etwas möglich?

Es startete mit einem Protest

Indischer Mönch hält seit 50 Jahren den Arm hoch – warum er ihn nicht mehr senken kann

Weitere Themen: Psychologie | Depression | Schlaf

FITBOOK Trainingspläne – Fett weg in 12 Wochen

Workouts

Hendrik Dombek Workout für die Innenseite der Oberschenkel

Oberschenkel-Innenseite straffen mit Loop-Workout von Hendrik Dombek

Functional Training
10-30 Minuten
Profi

Workout für Beine und Po mit Eisschnellläufer Hendrik Dombek

„Ice Skater“-Workout mit Eisschnelllauf-Profi Hendrik Dombek

HIIT
10-30 Minuten
Fortgeschritten

Waden trainieren – kurzes Workout mit Pauline Grabosch

Workout für starke Waden mit Bahnradsport-Weltmeisterin Pauline Grabosch

Functional Training
10-30 Minuten
Anfänger

Weitere Themen

Expertin erklärt

Woran man einen Syndesmosebandriss erkennt und wie er behandelt wird

Mann schaut im Bett auf Wecker

Studien

Warum es gesünder wäre, auf die Sommerzeit zu verzichten

Mann sitzt mit überschlagenen Beinen

Nachgefragt bei Experten

Ist Sitzen mit überschlagenen Beinen schädlich?

Auf welches Geschlecht eine Adipositas der Mutter eher übergeht, haben britische Forscher untersucht

Studie zum Adipositas-Risiko

Mädchen oder Jungen? An wen Fettleibigkeit der Mutter eher vererbt wird

Wie lange kann man aus einer Angebrochenen Wasserflasche trinken?

FITBOOK erklärt's

Wie lange kann man aus einer angebrochenen Wasserflasche trinken?

Zahnpasta auf Zahnbürste

Bedenkliche Inhaltsstoffe

Mehrere Zahnpasta-Markenprodukte fallen bei „Ökotest“ durch

Illustration einer Fettleber

Laut Studien

Diese Tees können einer Fettleber vorbeugen

Ist Ramadan gesund

Tagsüber ist Essen UND Trinken verboten

Ist das Fasten im Ramadan ungesund?

Medikamente: Mensch hält Kapseln und Tabletten in den Händen

Apothekerkammer warnt

Was beim Kauf von Medikamenten im Ausland zu beachten ist

Autismus: Junge sitzt alleine auf einer Bank

Komplexe Entwicklungsstörung

Formen, Ursachen, Symptome und Behandlung von Autismus

Illustration eines Riipenbruchs

Fraktur

Wie erkennt man einen Rippenbruch und wie lange dauert die Heilung?

Landmine Squats

Krafttraining

Landmine Squats – die Übung für ultimative Beinmuskulatur

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