FITBOOK - Bei FITBOOK finden Sie knackige Workout-Videos für effektiven Muskelaufbau, spannende Forschungsnews, Ernährungstipps und leckere Rezepte für Sportler.

Hier geht es zurück zu

Wer die gesundheitsfördernde Wirkung von Kaffee maximal auskosten möchte, der sollte am besten keine Kuhmilch hinzufügen

Studien belegen

Milch im Kaffee verhindert dessen gesundheitsfördernde Wirkung

schaufensterkrankheit: Mann hält sich ein Bein

Gesundheit

Schaufensterkrankheit – woran es liegen kann, wenn die Beine ständig schmerzen

Rumpf einer Frau

Rumpfstabilität

2 Übungen für eine starke Core-Muskulatur

Frau im Zimmer auf einem Hometrainer.

Deals

Black Friday 2022 – die besten Schnäppchen für Fitness und Gesundheit

Beweglich wie eine Sportgymnastin! 30-Minuten-Workout mit Noemi Peschel

Faszientraining
30-60 Minuten
Anfänger

Obst Gemüse schälen: Äpfel und Orangen auf einem Tisch

Wertvolle Nährstoffe

Obst und Gemüse gesund zubereiten – schälen oder nicht?

Frau mit Inhalator

Ratgeber

Die 9 besten Inhalatoren für freie Atemwege im Vergleich

Verschiedene Tomatensorten

Studie an Schweinen

Die erstaunliche Wirkung von Tomaten auf das Mikrobiom

FITBOOK folgen

Kostenlos und für alle Fitness-Level

FITBOOK Workouts – die Plattform für Video-Trainings

Fitness

Frau hat Nackenmassagegerät

Ratgeber

Nackenmassagegeräte im Vergleich – das sind die 7 besten Modelle

Fit im Winter

Experte über Training und Ernährung

Das sind die 8 größten Fehler im Winter!

Lupita Nyong'o Wakanda Forever Training: Lupita Nyong'o bei der „Wakanda Forever“--Premiere

„Black Panther 2“

Das Unterwasser-Training, mit dem sich Lupita Nyong'o auf „Wakanda Forever“ vorbereitete

Weitere Themen: Muskelaufbau & Krafttraing | Laufen | Workouts | Ausdauertraining | Bodyweight-Training | Kampfsport | Yoga | Schwimmen

Gesundheit

Christina Applegate als Jen in „Dead to Me“

„Wünschte, ich hätte aufgepasst“

Christina Applegate (50) übersah frühe Anzeichen ihrer MS-Erkrankung

OHNE BESCHWERDEN MACHT SPORT WIEDER SPASS

Schafgarbe: Bewährte Helferin aus der Natur bei Blähungen & Co.

Frauen allergisch Sperma: Ein Paar wird im Bett intim

Seltene Form von Vaginitis

Warum manche Frauen allergisch auf das Sperma ihres Partners reagieren

Weitere Themen: Frauengesundheit | Männergesundheit | Darmgesundheit Gesund abnehmen | Krebs | Diabetes | Herzgesundheit | Rückenschmerzen | Zahngesundheit | Augengesundheit | Blutdruck | Demenz | Gelenkerkrankungen | Allergien & Unverträglichkeiten

Ernährung

kalorienarme Lebensmittel: Frau zieht an ihrer Hose

Weniger als 25 Kalorien pro 100 Gramm

Einfacher abnehmen – mit diesen 16 Lebensmitteln

Frau trinkt Tee

Neue Studie

Morgens Tee, abends Wein – ist das die Erfolgsformel gegen Demenz?

Honig Cholesterin: Illustration von Blut

Laut Studie

Wer sein Cholesterin senken möchte, sollte auf dieses Lebensmittel setzen

Weitere Themen: Diäten | Protein | Nahrungsergänzungsmittel | Superfoods | Tee | Kaffee | Vitamine | Low Carb | Gesunde Rezepte

Mind & Body

Frau im Bett mit Tageslichtlampe oder Lichtwecker

Modelle, Funktionen, Anwendung

Die besten Tageslichtlampen und Lichtwecker im Vergleich

schlechtes Gedächtnis persönlichkeit: Vergessliche Frau

Studie

Schlechtes Gedächtnis? Vielleicht liegt’s an diesem Persönlichkeitsmerkmal

was sind pubertätsblocker: Symbol für männlich und weiblich

Geschlechtsidentität

Was sind Pubertätsblocker und warum sind sie umstritten?

Weitere Themen: Psychologie | Depression | Schlaf

Workouts

10 minuten ganzkörper workout shagel butt

10-Minuten-Ganzkörper-Workout mit Crossfit-Athlet Shagel Butt

Bodyweight, HIIT
bis 10 Minuten
Anfänger

Seitlicher Ausfallschritt Ganzkörper Workout 25 Minuten

Ganzkörper-Workout für Anfänger! 25 Minuten Training mit Olympiasiger Thomas Röhler

Bodyweight
10-30 Minuten
Anfänger

Tabata Workout Oberkörper Knights Pose

4×4 Tabata-Workout für den Oberkörper mit Olympiasieger Thomas Röhler

Cross-Training
10-30 Minuten
Anfänger

Weitere Themen

Ab dem 35. Lebensjahr kann man sich einmalig kostenlos beim Arzt auf Hepatitis B und C testen lassen

Was dahinter steckt

Verdopplung der registrierten Hepatitis-B-Fälle binnen eines Jahres

Mann mit Stress

Studie

Schlechtes Kurzzeitgedächtnis? Vielleicht haben Sie zu wenig Stress

risikofaktor lungenkrebs: Illustration von Lungenkrebs

Neue Studie

Überraschender Risikofaktor für Lungenkrebs entdeckt

Bluthochdruck neurotisch: Grafik Herzmuskel

Studie belegt kausalen Zusammenhang

Menschen mit Bluthochdruck sind emotional instabil

Coronavariante BQ.1.1

Spitzname „Höllenhund“

Corona-Variante BQ.1.1 macht aktuelle Antikörpertherapien wirkungslos

krebsfälle unter 50: Krebszelle

Studie

Krebsfälle bei U50-Jährigen nehmen weltweit stetig zu – mögliche Gründe

Rotlichtlampen bzw. Infrarotlichtlampen sollen bei zahlreichen Beschwerden helfen

Beliebte Modelle, Funktionen und Anwendung

Die 6 besten Rotlichtlampen im Vergleich

Cholesterinwerte

Studie legt es nahe

Gibt es das „gute“ Cholesterin gar nicht?

Bruce Lee

Laut aktueller Studie

Neue Erkenntnisse 49 Jahre nach seinem Tod – Bruce Lee womöglich an einer Wasservergiftung gestorben

hallenklettern verletzung: Frau beim Bouldern

Bouldern und Co.

Wer haftet, wenn ich mich beim Hallenklettern verletze?

beste Fitness-Trampoline: Frau springt Trampolin

Kaufratgeber

Die besten Fitness-Trampoline im Vergleich

antibiotikaresistenz: Wissenschaftler bei einer Laboruntersuchung

In Europa

Jährlich 35.000 Todesfälle durch Antibiotikaresistenzen

FITBOOK erfüllt die afgis-Transparenzkriterien.
Das afgis-Logo steht für hochwertige Gesundheitsinformationen im Internet.

FITBOOK erfüllt die afgis-Transparenzkriterien.
Das afgis-Logo steht für hochwertige Gesundheitsinformationen im Internet.