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Mann schaut im Bett auf Wecker

Studien

Warum es gesünder wäre, auf die Sommerzeit zu verzichten

Mann sitzt mit überschlagenen Beinen

Nachgefragt bei Experten

Ist Sitzen mit überschlagenen Beinen schädlich?

Auf welches Geschlecht eine Adipositas der Mutter eher übergeht, haben britische Forscher untersucht

Studie zum Adipositas-Risiko

Mädchen oder Jungen? An wen Fettleibigkeit der Mutter eher vererbt wird

Verlangen nach Süßem

Forschung

Diese Lebensmittel programmieren das Gehirn auf Verlangen nach Süßem

Wie lange kann man aus einer Angebrochenen Wasserflasche trinken?

FITBOOK erklärt's

Wie lange kann man aus einer angebrochenen Wasserflasche trinken?

Zahnpasta auf Zahnbürste

Bedenkliche Inhaltsstoffe

Mehrere Zahnpasta-Markenprodukte fallen bei „Ökotest“ durch

20 Min. Core-Workout

20 Min. Core-Workout mit Pezziball von Eisschnellläufer Hendrik Dombek

Functional Training
10-30 Minuten
Fortgeschritten

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Flexitarische Ernährung

Besonders abwechslungsreich

Regeln und gesundheitliche Vorteile der flexitarischen Ernährung

Illustration einer Fettleber

Laut Studien

Diese Tees können einer Fettleber vorbeugen

Ist Ramadan gesund

Tagsüber ist Essen UND Trinken verboten

Ist das Fasten im Ramadan ungesund?

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Alltagsathleten

Neue Doku

Jetzt anschauen! „FITBOOK Alltagsathleten“ mit Giancarlo Boone

Fitness

Liegestütze sind eine sehr gute Möglichkeit, um die Brustmuskulatur mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren. Laut Studien können sie unter bestimmten Voraussetzungen das Bankdrücken ersetzen.

Brusttraining

Können Liegestütze wirklich das Bankdrücken ersetzen? Was Studien sagen

Landmine Squats

Krafttraining

Landmine Squats – die Übung für ultimative Beinmuskulatur

FITBOOK Trainingspläne – Fett weg in 12 Wochen

Kostenlos mitmachen!

Abnehmen mit dem FITBOOK-Trainingsplan „Fett weg in 12 Wochen“

Kostenlos und für alle Fitness-Level

FITBOOK Workouts – die Plattform für Video-Trainings

Weitere Themen: Muskelaufbau & Krafttraing | Laufen | Workouts | Ausdauertraining | Bodyweight-Training | Kampfsport | Yoga | Schwimmen

Gesundheit

Medikamente: Mensch hält Kapseln und Tabletten in den Händen

Apothekerkammer warnt

Was beim Kauf von Medikamenten im Ausland zu beachten ist

Autismus: Junge sitzt alleine auf einer Bank

Komplexe Entwicklungsstörung

Formen, Ursachen, Symptome und Behandlung von Autismus

Illustration eines Riipenbruchs

Fraktur

Wie erkennt man einen Rippenbruch und wie lange dauert die Heilung?

Weitere Themen: Frauengesundheit | Männergesundheit | Darmgesundheit Gesund abnehmen | Krebs | Diabetes | Herzgesundheit | Rückenschmerzen | Zahngesundheit | Augengesundheit | Blutdruck | Demenz | Gelenkerkrankungen | Allergien & Unverträglichkeiten

Ernährung

Salat gesund zubereiten

Tipps von Ernährungsmedizinerin

Grüne Basis, Dressing, Topping – so wird der Salat besonders gesund

Frau schließt Knopf an Jeans

Diät-Trend

Abnehmen mit dem Glukose-Trick? Experte nennt das „Schwachsinn“

Dinkelreis auf Teller

Mit Gar-Trick

Wer eine gute pflanzliche Proteinquelle sucht, sollte Dinkelreis probieren

Weitere Themen: Diäten | Protein | Nahrungsergänzungsmittel | Superfoods | Tee | Kaffee | Vitamine | Low Carb | Gesunde Rezepte

Mind & Body

Junge Frau lacht

Studie bestätigt

Beim Lachen schaltet das Gehirn auf glücklich

emotionales Essen

Mit Snacks belohnen

Wie man den Teufelskreis beim emotionalen Essen durchbrechen kann

Sadhu Amar Bharati hält seit 50 Jahren den Arm hoch. Wie ist so etwas möglich?

Es startete mit einem Protest

Indischer Mönch hält seit 50 Jahren den Arm hoch – warum er ihn nicht mehr senken kann

Weitere Themen: Psychologie | Depression | Schlaf

FITBOOK Trainingspläne – Fett weg in 12 Wochen

Workouts

Hendrik Dombek Workout für die Innenseite der Oberschenkel

Oberschenkel-Innenseite straffen mit Loop-Workout von Hendrik Dombek

Functional Training
10-30 Minuten
Profi

Workout für Beine und Po mit Eisschnellläufer Hendrik Dombek

„Ice Skater“-Workout mit Eisschnelllauf-Profi Hendrik Dombek

HIIT
10-30 Minuten
Fortgeschritten

Waden trainieren – kurzes Workout mit Pauline Grabosch

Workout für starke Waden mit Bahnradsport-Weltmeisterin Pauline Grabosch

Functional Training
10-30 Minuten
Anfänger

Weitere Themen

Der Schlaf rund um eine Impfung beeinflusst die Wirkung des Impfstoffes

Antikörperreaktion

Wie die Schlafdauer die Wirkung einer Impfung beeinflusst

Frau schläft

Nachtruhe

Besser ein- und durchschlafen – 12 Tipps vom Experten

Beim Orientierungslauf muss mithilfe von Landkarte und Kompass bestimmte Streckenziele möglichst schnell erreichen

Laut Studie

Dieser Ausdauersport schützt vor geistigem Abbau

Glücklicher werden – eine Übung von Zen-Mönch Haenim Sunim soll das bewirken

FITBOOK hat's ausprobiert

Die Übung, die laut einem Zen-Mönch in einer Minute glücklicher macht

Symptome, Gefahren, OP

Woran man einen Leistenbruch erkennt – und wie er behandelt wird

Zwei Pilger auf dem Jakobsweg

Beliebte Wanderroute

Wie fit muss man fürs Pilgern auf dem Jakobsweg sein?

Hemeralopie

Ursachen, Formen und Behandlung von Nachtblindheit

Harvard-Forscher Dr. David Sinclair

Aus 53 mach 43

Biologisches Alter um 10 Jahre gesenkt! Harvard-Forscher verrät, wie er es geschafft hat

Nicht immer harmlos

Warum unsere Muskeln zucken und was dagegen hilft

Metformin gegen Long Covid

Studie

Diabetes-Medikament Metformin könnte Übergewichtige vor Long Covid schützen

Hormon Alkohol abbauen: Wenn man Alkohol trinkt, bleibt es selten bei einem Glas. In Zukunft könnte ein Hormon dabei helfen, den Alkohol schneller abzubauen, wenn man zu viel getrunken hat

Mäusestudie

Bestimmtes Hormon soll helfen, Alkohol doppelt so schnell abzubauen

Philipp Boy Let's Dance:

Im FITBOOK-Interview

Turn-Star Philipp Boy über „Let's Dance“: „Wunderschön, aber auch brutal hart“

FITBOOK erfüllt die afgis-Transparenzkriterien.
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