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Körperspender werden

Unentbehrlich für die Wissenschaft

Wie werde ich Körperspender?

Bulgarian Split Squat Jump

Ruderspezifische Kräftigung mit Ruder-Weltmeister Oliver Zeidler

Functional Training
10-30 Minuten
Fortgeschritten

Ohrstöpsel

Ungestört schlafen

Worauf Ohrstöpsel-Träger achten sollten

Mit Expertenmeinung

Was ist das Immunsystem und wieso ist es für uns so wichtig?

Ernährung Fettabbau_ Rezept-Symbolbilder

Müsli, Kartoffeln, Sandwich

7-Tage-Ernährungsplan zum Abnehmen – Rezepte für Tag 7

Oliver Zeidler beim Seitheben im Stehen

Kurzhantel-Workout für den Rücken von Ruder-Weltmeister Oliver Zeidler

Functional Training
10-30 Minuten
Fortgeschritten

Knackiges Rücken-Workout für eine bessere Haltung

Knackiges Rücken-Workout für eine bessere Haltung

Functional Training
10-30 Minuten
Anfänger

Footballer Giancarlo Boone Nach Knieverletzung im Krankenbett

FITBOOK Alltagsathleten

Giancarlo Boone verspricht nach Knieverletzung: „Ich komme noch stärker zurück!“

ernährung abnehmen rezepte

Frucht, Suppe, Masala

7-Tage-Ernährungsplan zum Abnehmen – Rezepte für Tag 6

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Alltagsathleten

Neue Doku

Jetzt anschauen! „FITBOOK Alltagsathleten“ mit Giancarlo Boone

Fitness

tüte chips abtrainieren: Tüte Chips

Mit Kalorienrechner

So lange trainieren Sie eine Tüte Chips ab

Arnold Schwarzenegger

Nach eigener Erfahrung

Arnold Schwarzenegger warnt vor Missbrauch von Steroiden: »Menschen sterben!

Frau beim Homeworkout

Martin Richter im Interview

Peloton-Deutschland-Chef: »Wir werden unsere Bikes nicht aufgeben, aber...

Kostenlos und für alle Fitness-Level

FITBOOK Workouts – die Plattform für Video-Trainings

Weitere Themen: Muskelaufbau & Krafttraing | Laufen | Workouts | Ausdauertraining | Bodyweight-Training | Kampfsport | Yoga | Schwimmen

Gesundheit

Symptome Long Covid: Frau hält sich den Kopf

Knapp 10.000 Probanden

Neue Studie identifiziert die 12 häufigsten Long-Covid-Symptome

Junge Frau im Bikini cremt sich ein

„Ökotest“

Dreimal Note „sehr gut“ für sensitive Sonnencremes

Frau mit Restless-Leg-Syndrom im Bett

Millionen sind betroffen

Beine zucken und zappeln? Daran erkennen Sie, ob es das Restless-Legs-Syndrom ist

Weitere Themen: Frauengesundheit | Männergesundheit | Darmgesundheit Gesund abnehmen | Krebs | Diabetes | Herzgesundheit | Rückenschmerzen | Zahngesundheit | Augengesundheit | Blutdruck | Demenz | Gelenkerkrankungen | Allergien & Unverträglichkeiten

Ernährung

Rezepte Fettabbau

Inspirationen zum Nachkochen

7-Tage-Ernährungsplan zum Abnehmen – Rezepte für Tag 5

rezepte abnehmen: 3 Gerichte

Machen Sie mit!

7-Tage-Ernährungsplan zum Abnehmen – Rezepte für Tag 4

Apfel Gebrechlichkeit: roter Apfel

Laut Harvard-Studie

Dieser Nährstoff im Apfel kann Gebrechlichkeit hinauszögern

Weitere Themen: Diäten | Protein | Nahrungsergänzungsmittel | Superfoods | Tee | Kaffee | Vitamine | Low Carb | Gesunde Rezepte

Mind & Body

Hände in Eiswasser

Laut Studie aus Norwegen

Sportlich aktive Menschen sind weniger schmerzempfindlich

Frau beim Grübeln beim Einschlafen

Von Experten

Probleme beim Einschlafen? Tipps, die gegen das Grübeln helfen

Frau nach einer schmerzhaften Trainingseinheit

Nachgefragt beim Sportwissenschaftler

Muss Training wirklich schmerzen, um effektiv zu sein?

Weitere Themen: Psychologie | Depression | Schlaf

FITBOOK Trainingspläne – Fett weg in 12 Wochen

Workouts

20 Min. Core-Workout

20 Min. Core-Workout mit Pezziball von Eisschnellläufer Hendrik Dombek

Functional Training
10-30 Minuten
Fortgeschritten

Hendrik Dombek Workout für die Innenseite der Oberschenkel

Oberschenkel-Innenseite straffen mit Loop-Workout von Hendrik Dombek

Functional Training
10-30 Minuten
Profi

Workout für Beine und Po mit Eisschnellläufer Hendrik Dombek

„Ice Skater“-Workout mit Eisschnelllauf-Profi Hendrik Dombek

HIIT
10-30 Minuten
Fortgeschritten

Weitere Themen

Spät Vater Risiko: Älterer Vater mit Baby auf dem Schoß

Komplikationen

Die möglichen Folgen einer späten Vaterschaft für Mutter und Kind

Mimi Fiedler abgenommen: Schauspielerin Mimi Fiedler

Harter Weg

Ex-„Tatort“-Schauspielerin Mimi Fiedler verrät, wie sie 18 Kilo abgenommen hat

Junger Mann übergewichtig, oberkörperfrei

Laut Studie

Schon leichte Gewichtszunahme erhöht bei jungen Männern das Prostatakrebs-Risiko

fiona erdmann fitness: Fiona Erdmann

Vorher vs. nachher

6 Monate hartes Training! Fiona Erdmann präsentiert ihren Fitness-Erfolg

Beinkraft und Risiko für Herzschwäche hängen offenbar zusammen

Neue Studie

Was die Beinkraft über das Risiko für Herzschwäche aussagt

ernährungsplan fettabbau: Rezepte

Pizza mal anders

7-Tage-Ernährungsplan zum Abnehmen – Rezepte für Tag 3

Kein Gewichtsverlust trotz Sport

Viele kennen das Phänomen

Kein Gewichtsverlust trotz Sport? Das könnte der Grund sein

zwei Ibu 400: Frau hält zwei Tabletten und ein Glas Wasser in den Händen

Nachgefragt

Haben zwei 400mg-Ibuprofen-Tabletten die gleiche Wirkung wie eine 800er?

Weltrekord Planken

Guinness World Records

Tscheche stellt Weltrekord auf! So lange hielt er beim Planken durch

Coronavariante XBB.2.3

Hohes Ansteckungspotenzial

Neue Coronavariante XBB.2.3 – was über Acrux bekannt ist

Jake Gyllenhaal hat seinen ohnehin fitten Körper für die neue Rolle in dem Remake „Road House“ auf ein neues Level gebracht

Hollywood-Star

Ganz verändert! Jake Gyllenhaal zeigt seinen Bauch

ernährungsplan abnehmen rezepte

Fett reduzieren mit Genuss

7-Tage-Ernährungsplan zum Abnehmen – Rezepte für Tag 2

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