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Sport Darm: Junge Frau joggt in einem Park

Laut Studie

Der Einfluss von 30 Minuten Sport pro Tag auf das Darmmikrobiom

MRT-Scan Gehirn

Studie

Dieser Nährstoff hat einen erstaunlichen Effekt auf das Gehirn

Älterer Mann schaut auf Brief und tippt auf einem Laptop

Kur, Therapie ...

Krankenkasse hat Leistungsantrag abgelehnt? Bloß nicht gleich aufgeben!

Alle Marinesoldaten der britischen Royal Navy müssen jährlich einen Fitnesstest absolvieren

Britische Marine

Würden Sie die Laufprüfung der „Royal Navy“ bestehen?

Ist Schlaftracking sinnvoll

Schlafmediziner antwortet

Ist es sinnvoll, seinen Schlaf zu tracken?

20 Min. Core-Workout

20 Min. Core-Workout mit Pezziball von Eisschnellläufer Hendrik Dombek

Functional Training
10-30 Minuten
Fortgeschritten

Stellenangebot

FITBOOK sucht Redakteur (m/w/d) in Teilzeit – jetzt bewerben!

Brokkoli auf einem Tisch

Forscher glauben

Diese Zubereitung könnte Brokkoli noch gesünder machen

C₆H₉N₃O₂ – die Summenformel von Histidin

Basische Aminosäure

Histidin – Funktion, Wirkung und welche Lebensmittel es enthalten

Expertin erklärt

Woran man einen Syndesmosebandriss erkennt und wie er behandelt wird

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Alltagsathleten

Neue Doku

Jetzt anschauen! „FITBOOK Alltagsathleten“ mit Giancarlo Boone

Fitness

Frau nach dem Sport

Open-Window-Effekt

Deshalb ist man nach dem Sport anfälliger für Erkältungen

Liegestütze sind eine sehr gute Möglichkeit, um die Brustmuskulatur mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren. Laut Studien können sie unter bestimmten Voraussetzungen das Bankdrücken ersetzen.

Brusttraining

Können Liegestütze wirklich das Bankdrücken ersetzen? Was Studien sagen

Landmine Squats

Krafttraining

Landmine Squats – die Übung für ultimative Beinmuskulatur

Kostenlos und für alle Fitness-Level

FITBOOK Workouts – die Plattform für Video-Trainings

Weitere Themen: Muskelaufbau & Krafttraing | Laufen | Workouts | Ausdauertraining | Bodyweight-Training | Kampfsport | Yoga | Schwimmen

Gesundheit

Mann schaut im Bett auf Wecker

Studien

Warum es gesünder wäre, auf die Sommerzeit zu verzichten

Mann sitzt mit überschlagenen Beinen

Nachgefragt bei Experten

Ist Sitzen mit überschlagenen Beinen schädlich?

Auf welches Geschlecht eine Adipositas der Mutter eher übergeht, haben britische Forscher untersucht

Studie zum Adipositas-Risiko

Mädchen oder Jungen? An wen Fettleibigkeit der Mutter eher vererbt wird

Weitere Themen: Frauengesundheit | Männergesundheit | Darmgesundheit Gesund abnehmen | Krebs | Diabetes | Herzgesundheit | Rückenschmerzen | Zahngesundheit | Augengesundheit | Blutdruck | Demenz | Gelenkerkrankungen | Allergien & Unverträglichkeiten

Ernährung

Flexitarische Ernährung

Besonders abwechslungsreich

Regeln und gesundheitliche Vorteile der flexitarischen Ernährung

Verlangen nach Süßem

Forschung

Diese Lebensmittel programmieren das Gehirn auf Verlangen nach Süßem

Salat gesund zubereiten

Tipps von Ernährungsmedizinerin

Grüne Basis, Dressing, Topping – so wird der Salat besonders gesund

Weitere Themen: Diäten | Protein | Nahrungsergänzungsmittel | Superfoods | Tee | Kaffee | Vitamine | Low Carb | Gesunde Rezepte

Mind & Body

Junge Frau lacht

Studie bestätigt

Beim Lachen schaltet das Gehirn auf glücklich

emotionales Essen

Mit Snacks belohnen

Wie man den Teufelskreis beim emotionalen Essen durchbrechen kann

Sadhu Amar Bharati hält seit 50 Jahren den Arm hoch. Wie ist so etwas möglich?

Es startete mit einem Protest

Indischer Mönch hält seit 50 Jahren den Arm hoch – warum er ihn nicht mehr senken kann

Weitere Themen: Psychologie | Depression | Schlaf

FITBOOK Trainingspläne – Fett weg in 12 Wochen

Workouts

Hendrik Dombek Workout für die Innenseite der Oberschenkel

Oberschenkel-Innenseite straffen mit Loop-Workout von Hendrik Dombek

Functional Training
10-30 Minuten
Profi

Workout für Beine und Po mit Eisschnellläufer Hendrik Dombek

„Ice Skater“-Workout mit Eisschnelllauf-Profi Hendrik Dombek

HIIT
10-30 Minuten
Fortgeschritten

Waden trainieren – kurzes Workout mit Pauline Grabosch

Workout für starke Waden mit Bahnradsport-Weltmeisterin Pauline Grabosch

Functional Training
10-30 Minuten
Anfänger

Weitere Themen

Wie lange kann man aus einer Angebrochenen Wasserflasche trinken?

FITBOOK erklärt's

Wie lange kann man aus einer angebrochenen Wasserflasche trinken?

Zahnpasta auf Zahnbürste

Bedenkliche Inhaltsstoffe

Mehrere Zahnpasta-Markenprodukte fallen bei „Ökotest“ durch

Illustration einer Fettleber

Laut Studien

Diese Tees können einer Fettleber vorbeugen

Ist Ramadan gesund

Tagsüber ist Essen UND Trinken verboten

Ist das Fasten im Ramadan ungesund?

Medikamente: Mensch hält Kapseln und Tabletten in den Händen

Apothekerkammer warnt

Was beim Kauf von Medikamenten im Ausland zu beachten ist

Autismus: Junge sitzt alleine auf einer Bank

Komplexe Entwicklungsstörung

Formen, Ursachen, Symptome und Behandlung von Autismus

Illustration eines Riipenbruchs

Fraktur

Wie erkennt man einen Rippenbruch und wie lange dauert die Heilung?

Frau schließt Knopf an Jeans

Diät-Trend

Abnehmen mit dem Glukose-Trick? Experte nennt das „Schwachsinn“

Der Schlaf rund um eine Impfung beeinflusst die Wirkung des Impfstoffes

Antikörperreaktion

Wie die Schlafdauer die Wirkung einer Impfung beeinflusst

Frau schläft

Nachtruhe

Besser ein- und durchschlafen – 12 Tipps vom Experten

Beim Orientierungslauf muss mithilfe von Landkarte und Kompass bestimmte Streckenziele möglichst schnell erreichen

Laut Studie

Dieser Ausdauersport schützt vor geistigem Abbau

Glücklicher werden – eine Übung von Zen-Mönch Haenim Sunim soll das bewirken

FITBOOK hat's ausprobiert

Die Übung, die laut einem Zen-Mönch in einer Minute glücklicher macht

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