FITBOOK - Bei FITBOOK finden Sie knackige Workout-Videos für effektiven Muskelaufbau, spannende Forschungsnews, Ernährungstipps und leckere Rezepte für Sportler.

Hier geht es zurück zu

Kind mit RS-Virus

Vor allem Kinder betroffen

Infektionen nehmen zu – was macht das RS-Virus so unberechenbar?

Diagnose von Diabetes mellitus Typ 2

Volkskrankheit

Methoden zur Diagnose von Diabetes mellitus Typ 2 und Arztwahl

Raynaud-Syndrom

Kälte-Phänomen

Raynaud-Syndrom – wie gefährlich sind „Leichenfinger“?

Patient bei CT

Nutzen, Funktionsweise, Ablauf

Was ist eigentlich eine Computertomografie (CT)?

Typisch für das Leben in den „Blue Zones“ sind sehr enge familiäre Bindungen

Das Geheimnis der 100-Jährigen

Lange Leben und gesund bleiben – 9 Regeln aus den „Blue Zones“

ernährungsplan muskelaufbau rezepte tag 1: Mann macht Kettlebell-Training

Trainingsziel schneller erreichen

7-Tage-Ernährungsplan für Muskelaufbau – Rezepte für Tag 1

3 Super-Gadgets von Samsung

Die perfekten Weihnachtsgeschenke für Fitness-Fans

Supersets-Workout mit Fokus auf den Oberkörper

HIIT
30-60 Minuten
Fortgeschritten

ernährung muskeln aufbauen: 4 Rezepte

Trainingsziel schneller erreichen

7-Tage-Ernährungsplan für Muskelaufbau – Tag 2

Gewerbliche Geschirrspülmaschine

Laut Studie

Geschirrspülmittel für die Maschine kann den Darm schädigen

Diabetes Typ 2 Anzeichen bzw. Symptome: Missempfinden an den Händen ist ein Hinweis

Erkrankung des Stoffwechsels

Erste Anzeichen und Symptome für Diabetes mellitus Typ 2

FITBOOK folgen

Kostenlos und für alle Fitness-Level

FITBOOK Workouts – die Plattform für Video-Trainings

Fitness

muskeln exzentrisches training: Mann macht Bizeps-Curl

Studie zu Trainingsmethode

Effizienter Muskelaufbau in der Hälfte der Zeit mit exzentrischen Übungen

Geht mit Ihnen an die Grenzen

Wie eine Smartwatch beim Training helfen kann

Frau macht Burpees

Von vielen gehasste Übung

Warum Zac Efrons Ex-Trainer von Burpees abrät

Weitere Themen: Muskelaufbau & Krafttraing | Laufen | Workouts | Ausdauertraining | Bodyweight-Training | Kampfsport | Yoga | Schwimmen

Gesundheit

Diabetes Typ 2: Risikofaktoren und Vorbeugung

Chronische Stoffwechselerkrankung

Diabetes mellitus Typ 2 – Ursachen für die Entstehung, mögliche Folgen und Vorbeugung

Fit im Winter

Experte über Training und Ernährung

Das sind die 8 größten Fehler im Winter!

Thomas Dold, Weltmeister im Rückwärtslaufen

Wissenschaftlich belegt

Aus diesen Gründen ist Rückwärtsgehen so gesund

Weitere Themen: Frauengesundheit | Männergesundheit | Darmgesundheit Gesund abnehmen | Krebs | Diabetes | Herzgesundheit | Rückenschmerzen | Zahngesundheit | Augengesundheit | Blutdruck | Demenz | Gelenkerkrankungen | Allergien & Unverträglichkeiten

Ernährung

Brötchen auf rotem Geschirr

Studie aus England

Warum bestimmte Menschen nicht von rotem Geschirr essen sollten

RENT A KETTLER

Fitnessgeräte für zuhause – gibt’s auch zur Miete!

Pizza

Zumindest den Teig

Mit diesem Trick wollen Forscher Pizza gesünder machen

Weitere Themen: Diäten | Protein | Nahrungsergänzungsmittel | Superfoods | Tee | Kaffee | Vitamine | Low Carb | Gesunde Rezepte

Mind & Body

Frau im Bett mit Tageslichtlampe oder Lichtwecker

Modelle, Funktionen, Anwendung

Die besten Tageslichtlampen und Lichtwecker im Vergleich

schlechtes Gedächtnis persönlichkeit: Vergessliche Frau

Studie

Schlechtes Gedächtnis? Vielleicht liegt’s an diesem Persönlichkeitsmerkmal

Weitere Themen: Psychologie | Depression | Schlaf

Workouts

10 minuten ganzkörper workout shagel butt

10-Minuten-Ganzkörper-Workout mit Crossfit-Athlet Shagel Butt

Bodyweight, HIIT
bis 10 Minuten
Anfänger

Seitlicher Ausfallschritt Ganzkörper Workout 25 Minuten

Ganzkörper-Workout für Anfänger! 25 Minuten Training mit Olympiasiger Thomas Röhler

Bodyweight
10-30 Minuten
Anfänger

Tabata Workout Oberkörper Knights Pose

4×4 Tabata-Workout für den Oberkörper mit Olympiasieger Thomas Röhler

Cross-Training
10-30 Minuten
Anfänger

Weitere Themen

Frau von hinten

Hormonelle Umstellungen

Auswirkungen der Wechseljahre auf Libido, Schlaf und Stimmung

Frau fasst sich an den Fuß

Fast 1 Mio. Erkrankte in Deutschland

4 Faktoren, die Gicht begünstigen

Mann greift sich ans Handgelenk

Eingeschlafene Hände?

Karpaltunnelsyndrom – Symptome, Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten

Hackfleisch

Erbrechen, Darmentzündungen...

Bundesamt warnt vor Keimen in 3 beliebten Lebensmitteln

Schale mit Cashewkernen

Leckere Steinfrucht

Cashewkerne – Nährstoffe, ideale Kombination und Wirkung auf die Gesundheit

Enkel umarmt Opa glücklich

„Historischer Meilenstein“

Neues Medikament verlangsamt Fortschreiten von Alzheimer

Frühstück Übergewicht: Mann miss seinen Bauchumfang

Studie aus Australien

Wer nicht zunehmen möchte, sollte auf dieses Frühstück setzen

katar infektionsgefahr: deutsche Fans bei der WM in Katar

Corona, Mpox, MERS

Forscher warnen Fußballfans in Katar vor dreifacher Infektionsgefahr

Bizeps-Curls mit der Kurzhantel – Personal Trainer Erik Jäger zeigt die optimale Ausführung

Übung für muskulöse Oberarme

Bizeps-Curls mit der Kurzhantel – richtige Ausführung und Variante

viszerales Fett verbrennen: Mann hält sich den Bauch

Richtige Ernährung

Wie man viszerales Fett laut Studie effektiv verbrennen kann

Insulinspritze und Fläschchen

Lebenswichtiges Hormon

Insulin – Wirkung, Arten, Herstellung und Einsatz

ernährung darmkrebsrisiko männer: Illustration eines Darms

Studie

Die Ernährung, die das Darmkrebsrisiko bei Männern signifikant senkt

FITBOOK erfüllt die afgis-Transparenzkriterien.
Das afgis-Logo steht für hochwertige Gesundheitsinformationen im Internet.

FITBOOK erfüllt die afgis-Transparenzkriterien.
Das afgis-Logo steht für hochwertige Gesundheitsinformationen im Internet.