Das Magazin für Fitness, Gesundheit und Ernährung

6 effektive Core-Übungen für eine starke Körpermitte

Tipps von Fitnessexperten Rumpf stärken! 6 Profi-Übungen für Core Power

Fauja Singh

Fauja Singhs Lauferfolge „Ältester Marathonläufer der Welt“ stirbt im Alter von 114 Jahren durch Verkehrsunfall

Frau im Bett mit Angst vor Montag

Studie zeigt Das passiert im Körper von Menschen, die Angst vor Montag haben

Fit nach Sportpause – geht das?

FITBOOK-Autorin „Wie ich es geschafft habe, trotz 3 Wochen Sportverbot fit zu bleiben!“

Mit dem Airfryer lassen sich nicht nur leckere, sondern auch proteinreiche Rezepte zubereiten.

FITBOOK-Redakteurin „Meine 4 liebsten Protein-Rezepte für den Airfryer – einfach und schnell zubereitet“

Schon mal Liegestütze mit der Wim-Hof-Methode ausprobiert? Eine spezielle Atemübung vor der Ausführung von Push-ups soll eine enorme Wirkung auf die Zahl an Wiederholungen haben, die man schafft

Kälte-Extremsportler Wim Hof verrät Wenn Sie das vor der Übung tun, schaffen Sie mehr Liegestütze

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FITBOOK Experts

Kardiologe Dr. med. Christopher Schneeweis

FITBOOK Experts Kardiologe: »Mit welcher Vorsorge Sie Schlaganfälle und Herzinfarkte vorbeugen können

Welche Hautveränderungen können auf eine Krankheit hinweisen?

FITBOOK Experts Dermatologin Dr. Emi Arpa: »Daran erkennen Sie einen guten Hautarzt

Zahnärztin Dr. Anne Heinz in der Videoreihe „FITBOOK Experts“

FITBOOK Experts Dr. Anne Heinz: „Unter 18-Jährigen rate ich von Zahnbleaching ab“

Highway to Health

Fitness ›

Muskelaufbau und Krafttraining Laufen Workouts Ausdauertraining Bodyweight-Training Kampfsport Yoga

Challenge60 – Extremsportlerin Josefine Rutkowski über die Rolle Ihres Zyklus bei 60 Ironman-Distanzen in Folge

Macht 60 Ironman in Folge Extremsportlerin Josefine Rutkowski: „Jeder hier wird wissen, welcher Zyklustag gerade ist“

Bewegung Kinder

Studie schlägt Alarm Nur jedes fünfte Kind bewegt sich genug

Back Squats

Perfekt für die Beine Mit Back Squats werfen Sie die Kalorienverbrennung richtig an

Manche Fehler können beim Wandern sehr gefährlich werden

Können lebensgefährlich werden Bergführer verrät 4 Fehler, die Sie beim Wandern unbedingt vermeiden sollten

Wie viele Liegestütze pro Tag bringen sichtbare Effekte?

Laut Fitnesscoach Wie viele Liegestütze pro Tag sichtbare Muskeln bringen

Gesundheit ›

Frauengesundheit Männergesundheit Darmgesundheit Gesund abnehmen Krebs Diabetes Herzgesundheit Rückenschmerzen Zahngesundheit Augengesundheit Blutdruck Demenz Gelenkerkrankungen Allergien und Unverträglichkeiten

Prämenstruelle Störungen (PMS) erhöhen laut einer Studie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Studie liefert Hinweise Verbreitetes Frauenleiden offenbar Warnsignal für das Herz

Pornokonsum

Folgen unterschätzt Was Pornos mit unserem Gehirn wirklich machen und wann es kritisch wird

Einige Ausgaben für Krankheiten sind steuerlich absetzbar

Physio, Brille Welche Krankheitskosten man steuerlich absetzen kann

Hautkrebs Herpes

Spannende Studie Kann man bald Schwarzen Hautkrebs mit Herpes-Viren behandeln?

Longevity-Strategien: Fitnessexperten Daniel Schwarzenberger und Daniel Schoon geben Tipps

Biologisches Alter beeinflussen Zwei Fitnessexperten erklären ihre 6 „Longevity-Strategien“ für ein langes, kraftvolles Leben

Musikerin Ashley Roberts

Ashley Roberts „Pussycat Dolls“-Musikerin: »So krank machte mich die Zeit in der Band

Ernährung ›

Diäten Protein Nahrungsergänzungsmittel Superfoods Tee Kaffee Vitamine Low carb Rezepte

Airfryer Rezepte

Tipps von FITBOOK-Redakteurin In 15 Minuten! Diese 5 nährstoffreichen Airfryer-Rezepte retten Ihr Abendessen

Meal Prep

Einfach und schnell Gesundes Meal Prep mit dem Airfryer! In 2 Stunden für die Woche vorkochen

Airfryer Ratgeber

Beliebte Geräte geprüft Diese 5 Heißluftfritteusen überzeugten im großen Airfryer-Test

Airfryer gesund

Beliebte Heißluftfritteusen Ist die Zubereitung im Airfryer gesund? Das Urteil einer Ernährungsexpertin

Die Wirkung von schwarzem Tee

Getränke-Klassiker Inhaltsstoffe und Wirkung von schwarzem Tee

Porridge gesünder als Haferflocken

Das sagt die Ernährungsexpertin Ist Porridge gesünder als Haferflocken mit Milch?

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Psychologie Depression Schlaf

Alexander Zverev

Tennisstar offenbart mentale Probleme Alexander Zverev nach Wimbledon-Aus: »Ich fühle mich ziemlich allein im Leben

KI Gehirn

Forschung Studie zeigt, was die Nutzung von ChatGPT mit unserem Gehirn macht

Blue Zones

Lange leben und gesund bleiben 100 Jahre alt werden! 9 Regeln aus den „Blue Zones“

Die Psyche des Vaters hat großen Einfluss auf sein Kind

Studien zeigen So negativ kann sich die Psyche des Vaters auf die Entwicklung seines Kindes auswirken

Asexuell

Mit Vorurteilen aufräumen Was bedeutet es eigentlich, wenn jemand asexuell ist?

Letale familiäre Insomnie ist eine selten und tödliche Schlafstörung

Experte erklärt Letale familiäre Insomnie – Symptome der tödlichen Schlaflosigkeit

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5 isometrische Plank-Varianten für einen starken Core

Tiefenmuskulatur 5 isometrische Plank-Varianten für einen stabilen Core

How To: Kreuzheben/Deadlifts mit dem Hauptstadttrainer Erik Jäger

How To Deadlift Richtige Ausführung von Kreuzheben mit Langhantel

Einarmiges Rudern mit der Kurzhantel: Promi-Trainer Erik Jäger zeigt die richtige Ausführung

Video-Tutorial Einarmiges Rudern mit Kurzhantel für einen starken Rücken – so geht's

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Selbstversuch von FITBOOK-Autorin „Mein Fazit nach 2 Wochen täglich 100 Squats: nie wieder!“

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113 Frauen untersucht Wie sich Essgewohnheiten auf die Vagina auswirken können

Prognose 12 Mio. der jetzt unter 18-Jährigen bekommen später Magenkrebs durch Bakterium

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Personal Trainer verrät »Dieses Training empfehle ich meinen Kunden, wenn sie abnehmen wollen

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Clavus Hühnerauge – Ursachen, Symptome und Behandlung

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Ausführung und beanspruchte Muskeln Plank vs. Reverse Plank – welche Übung trainiert den Bauch effektiver?

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Empfehlungen und Tipps Bildschirmzeit bei Kindern – was ist noch gesund?

FITBOOK-Autorin „Wie schwer ist es, 1000 Kalorien pro Tag mehr zu verbrennen? Ein Selbstversuch!“

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Urologe klärt auf Wie es zu einer Hodentorsion kommen kann und was dann zu tun ist