Alles zum Thema Nahrungsergänzungsmittel

Nicht nur Veganer betroffen Symptome eines Vitamin-B12-Mangel und was dagegen hilft

Ein Vitamin-B12-Mangel kann lange unbemerkt bleiben. Erfahren Sie, welche Anzeichen auftreten und wie Sie Ihre Versorgung verbessern können.

Experte verrät Sollte man Magnesium vor oder nach dem Sport einnehmen?

Magnesium gehört zu den wichtigsten Mineralstoffen – doch wie und wann genau sollte man es einnehmen? Ein Experte gibt Antworten.

Ernährungsexpertin erklärt 3 Supplements, die man zu Hause selbst machen kann

Supplements in der eigenen Küche selbst machen? Das geht! FITBOOK-Ernährungsexpertin stellt 3 Rezepte vor.

Essenzielles Spurenelement Zink – Tagesbedarf, wichtigste Quellen und Anzeichen eines Mangels

Wie viel Zink benötigt man täglich, welche Lebensmittel enthalten es und was sind Anzeichen eines Mangels? FITBOOK klärt auf.

Für eine effektive Regeneration können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein. FITBOOK erklärt, welche wirklich empfehlenswert sind.

Kaufberater Die 7 besten Nahrungsergänzungsmittel für eine optimale Regeneration im Vergleich

Nahrungsergänzungsmittel sind für eine optimale Regeneration nach dem Workout durchaus hilfreich. FITBOOK verrät, welche sich lohnen.

Überblick Welche Formen von Magnesium gibt es und wie wirken sie?

Schlechter Schlaf oder Krämpfe nach dem Sport? Magnesium kann helfen – und zwar am besten in der passenden Form.

Mineralstoff im Check Magnesium-L-Threonat – ein natürlicher Leistungsbooster?

Ein neues Supplement zeigt vielversprechende Effekte: Magnesium-L-Threonat ist offenbar ein Booster für das Gehirn.

Kann man auch zu viel Vitamin D aufnehmen?

Studienlage Kann man auch zu viel Vitamin D zu sich nehmen?

Vitamin D ist wichtig für den Körper, zu viel des Vitamins kann der Gesundheit aber schaden. Doch wie kann es zur Überdosis kommen?

Eine Studie untersuchte die Wirkung von Kollagen auf Kraft und Muskeln

Analyse Für Kraft und Muskeln! Ist Kollagen besser als anderes Protein?

78 Studien im Vergleich: Nur Kollagen und Whey verbesserten Kraft und Muskeln signifikant. Doch welches Protein liegt wirklich vorn?

Krafttraining Besser Muskeln aufbauen – wie Omega-3 dabei hilft

Besserer Muskelaufbau: Omega-3-Fette helfen auf mehreren Wegen zu mehr Kraft. Ernährungsexpertin erklärt, warum und wie viel man benötigt.

Vom Nein zum festen Ritual: Halle Berry setzt heute auf ein Supplement.

Hollywoodstar Auf dieses Supplement schwört Halle Berry (59) – früher hatte sie Angst davor

Lange abgelehnt, heute fester Bestandteil: Warum Halle Berry ein Supplement nutzt und was sich hinter den Kulissen änderte.

Power aus der Melone Hat L-Citrullin wirklich eine leistungssteigernde Wirkung?

L-Citrullin aus Wassermelonen als natürlicher Booster? Wie die Aminosäure auf die körperliche Leistungsfähigkeit laut Studien wirkt.

Wissenschaftler haben die aktuelle Forschungslage zu Stoffen zusammengetragen, die in Zusammenhang mit de Altern interessant sein könnten

Studien kompakt Können bestimmte Stoffe das Altern bremsen? Der aktuelle Stand der Forschung

Welche Stoffe bremsen das Altern? Eine Studie analysiert u. a. Taurin, NAD+, Spermidin – mit Einordnung der Datenlage beim Menschen.

Gemeinsame Einnahme der Supplemente So wirken Vitamin D und Magnesium zusammen

Magnesium ist essenziell für die Aktivierung von Vitamin D. Ob man die beiden Nahrungsergänzungsmittel daher gemeinsam einnehmen sollte?

Aktuelle Studienlage Nicht nur für Männer! So wirkt Kreatin bei Frauen

Kreatin hat eher den Ruf als Supplement für männliche Bodybuilder. Doch auch Frauen können von Kreatin profitieren.

Bei Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln sollte man die Qualität idealerweise immer anhand des TOTOX-Werts prüfen

Nahrungsergänzung Welcher Wert bei Omega-3-Produkten wichtig ist – und warum

Der TOTOX-Wert bei Omega-3-Produkten zeigt an, wie stark das Fisch- oder Algenöl oxidiert ist. Worauf man konkret achten sollte.

Rhodiola rosea oder auch Rosenwurz gilt seit Längerem als möglicher Wirkstoff zur Leistungssteigerung. Extrakte werden meist aus der Wurzel und dem Rhizom hergestellt.

„Highway to Health – Studien kompakt“ Ein Supplement sorgt für mehr Leistung und Konzentration beim Training

Rhodiola rosea hat Einfluss auf die Leistung beim Sport. Laut einer Studie verbesserte die Einnahme Kraft, Wiederholungen und Konzentration.

Vitalpilze wie der abgebildete Reishi werden seit Jahrhunderten genutzt. Auch die Forschung interessiert sich für ihre mögliche WirkuVitalpilze wie der abgebildete Reishi werden seit Jahrhunderten genutzt. Auch die Forschung interessiert sich für ihre mögliche Wirkung.

„Highway to Health – Studien kompakt“ Bestimmte Pilzpräparate wirken sich auf Ausdauer und Regeneration bei Sportlern aus

Eine Meta-Analyse untersuchte den Einfluss von Vitalpilzen wie Cordyceps und Reishi auf Ausdauer, Immunsystem und Blutwerte von Sportlern.

Urolithin A selbst steckt zwar nicht im Granatapfel, aber die in der Frucht enthaltene Ellagsäure ist eine Quelle für die Bildung des Wirkstoffs

„Highway to Health – Studien kompakt“ Aus Granatapfel entstehender Wirkstoff stärkt Immunabwehr im mittleren Alter

Die Einnahme von Urolithin A stärkt laut Forschern die Immunabwehr. Wie der Stoff, der u. a. aus dem Konsum von Granatapfel entsteht, wirkt.

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Zwischen Hype und Evidenz Methylenblau – Leistungsbooster oder gefährliches Supplement?

Expertin erklärt Nicht immer ratsam! Für wen die Kombi von Vitamin D und K2 gefährlich sein kann

Himalaya-Supplement Shilajit – hält das „Wundermittel“, was es verspricht?

Studie liefert Hinweise Ist es vielleicht gar nicht so gesund, Vitamin D2 zu supplementieren?

Laut Sportstudie Johannisbeerextrakt verbessert die Laufleistung von Männern

Nahrungsergänzungsmittel Empfehlenswerte Vitamin B12-Präparate im Check

Nahrungsergänzungsmittel Empfehlenswerte Biotin-Präparate im Check – Tagesbedarf und Mangel-Symptome

Nahrungsergänzungsmittel Wirkung, Dosierung und mögliche Risiken von Vitamin-B12-Supplementierung

Kaufratgeber Wann Magnesiumpräparate sinnvoll und welche Produkte empfehlenswert sind

Stärken Sie Knochen und Immunsystem Empfehlenswerte Vitamin-D-Präparate im Check

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