Alles zum Thema Protein

Von Ernährungsexpertin 4 proteinreiche Lachs-Rezepte für Kraftsportler

Kraftsportler sollten auf eine ausreichende Proteinzufuhr achten. FITBOOK verrät 4 abwechslungsreiche Rezepte mit Lachs.

Rio Leonhardt (links), Ralf Dümmel (Mitte) und Siddik Turhalli (rechts)

Start-up hofft auf Deal Cravies! Was kann der Protein-Snack aus „Die Höhle der Löwen“?

Ein Gründer-Duo hofft in „Die Höhle der Löwen“ auf einen Deal. Ihr Produkt: Cravies – ein Snack mit dem besonderen Twist.

In vielen Supermarkt-Kühlregalen zu finden: High-Protein-Pudding

Eiweiß-Desserts aus dem Supermarkt Wie gesund ist Protein-Pudding wirklich?

Eiweiß-Desserts wie zum Beispiel Protein-Pudding sind beliebt. Aber wie sinnvoll und gesund sind diese? Wir haben einen Experten befragt.

Schnelle Regeneration nach anstrengendem Training – Forscher analysierten relevante Studien

Analyse relevanter Studien zeigt Die beste Ernährung, um nach dem Training schneller zu regenerieren

Welche Ernährung ganz genau fördert nach dem Sport die Regeneration? Eine Analyse zeigt ideale Mengen an Carbs, Protein, Koffein und Co.

Globale Analyse Ist Fleisch essen gut oder schlecht? Studie zeigt altersabhängige Effekte auf die Lebenserwartung

Eine globale Analyse zeigt altersabhängige Effekte von tierischem und pflanzlichem Protein auf die Langlebigkeit.

Eine ausreichende Protein-Zufuhr spielt im höheren Alter nicht nur ab 60 Jahren eine wichtige Rolle

Studienlage So viel Protein sollten Personen ab 60 Jahren essen

Wieviel Protein benötigen Personen ab 60? Haben sie einen höheren oder niedrigeren Bedarf als junge Menschen? Wir haben nachgeforscht.

Expertin klärt auf Was bedeutet die Nummer auf dem Ei?

Ist Ihnen schon einmal die kryptische Nummer auf dem Ei aufgefallen? Was dieser Code verrät, erklärt eine Expertin.

Mit dem Airfryer lassen sich nicht nur leckere, sondern auch proteinreiche Rezepte zubereiten.

FITBOOK-Redakteurin „Meine 4 liebsten Protein-Rezepte für den Airfryer – einfach und schnell zubereitet“

Fit essen leicht gemacht: Airfryer-Rezepte mit viel Protein, wenig Aufwand und vollem Geschmack. Jetzt entdecken.

Ideal für Kraftsportler 3 proteinreiche Snacks aus dem Airfryer

Eine Fitness-gerechte Ernährung sieht keine frittierten Speisen vor – eigentlich! Im Airfryer können Sie jedoch proteinreiche Snacks backen.

Ernährungsexpertin erklärt Warum Quark mit Leinöl beim Abnehmen helfen kann

Die Öl-Eiweiß-Kost wurde bereits vor vielen Jahren entwickelt. Und tatsächlich bietet Quark mit Leinöl Vorteile für Gewicht und Muskeln.

Expertin klärt auf Griechischer Joghurt oder Naturjoghurt – was ist gesünder?

Was ist gesünder: griechischer oder konventioneller Joghurt? In welchem steckt mehr Protein? FITBOOK macht den Nährstoff-Check.

Statt Steroidspritze Mann isst 900 Eier für Muskelaufbau – wie eine Expertin das Experiment bewertet

Ein YouTuber isst 900 Eier in einem Monat für den Muskelaufbau. Was eine Ernährungsexpertin von dem Experiment hält.

Expertinnen klären auf Sollte man Eier lieber nicht im Kühlschrank lagern?

Lagern Sie Eier im Kühlschrank? Ob das notwendig ist und wo der beste Platz ist, verraten zwei Expertinnen.

Gewusst? So viel Zucker steckt in Naturjoghurt

Obwohl er ungesüßt ist, enthält Naturjoghurt immer auch Zucker. Das verrät die Zutatentabelle. Doch woher stammt die Süße?

Eiweißshake oder Proteinriegel – was ist besser?

Nachgefragt Protein im Shake oder Riegel – was ist besser für die Muskeln?

Nach dem Training setzen viele Kraftsportler auf Protein. Doch was ist besser: ein Proteinriegel oder ein Eiweißshake? Das sagt ein Experte.

Lebensmittel, die besonders viel Proteine enthalten

Zugreifen! 6 gesunde Lebensmittel, die besonders viel Protein enthalten

Viel Eiweiß, nährstoffreich und im Idealfall nachhaltig – hier kommen 6 Lebensmittel mit besonders viel Protein.

Omelett-Rezept, Mango-Smoothie und Sandchwiches für einen proteinreichen Tag

Trainingsziel schneller erreichen 7-Tage-Ernährungsplan für Muskelaufbau – Tag 4

Heute steht u.a. ein proteinreiches Omelett-Rezept auf dem FITBOOK-Ernährungsplan für optimalen Muskelaufbau. Guten Appetit.

Rezepte für den Muskelaubau: Avocado-Taost, Vollkornnudeln, Mandel-Drink

Trainingsziel schneller erreichen 7-Tage-Ernährungsplan für Muskelaufbau – Tag 3

Sie suchen Rezepte für Gerichte, die den Muskelaufbau fördern? Unser Ernährungsplan wartet u.a. mit leckerem Avocado-Toast auf ...

Mit Genuss zum Trainingsziel 7-Tage-Ernährungsplan für Muskelaufbau – Tag 2

Wenn man Muskeln aufbauen möchte, ist neben Training eine passende Ernährung wichtig. FITBOOK hat Tipps und Rezepte.

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1,5 Jahre nach lebensbedrohlichem Unfall Mit dieser Ernährung fördert Jeremy Renner seine Genesung

Studie aus den USA Der Effekt proteinreicher Ernährung auf Darm, Gewicht und Körperfett

Laut Studie Wer mit Low Carb langfristig abnehmen möchte, sollte auf diese Art von Protein setzen

Studie Protein kann den Schlaf verbessern – unter einer Bedingung

Studie untersuchte es Proteine oder Kohlenhydrate? Welche Ernährung schlecht für die Ausdauerleistung ist

Laut Studie Ab dieser täglichen Menge ist Protein schädlich fürs Herz

Nährstoff-Vergleich Naturjoghurt oder Quark – was ist gesünder?

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Proteinbombe aus Island Ist Skyr besser als Magerquark oder Joghurt?

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Im Hard Rock Café Berlin FITBOOK probierte das Sandwich von Lionel Messi

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Bekannt aus „Die Höhle der Löwen“ Was taugen die veganen Protein-Saucen von Veprosa?

5 Lebensmittel im Vergleich Hülsenfrüchte und ihre Nährwerte – von Erbsen bis Bohnen

Makronährstoff Aufbau und Funktion von Proteinen

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Nachgefragt beim Experten „Proffee“– was bringt das Trendgetränk aus Protein und Kaffee wirklich?

Bin ich betroffen? 6 deutliche Anzeichen für einen Proteinmangel

Laut niederländischer Wissenschaftler Vegane Ernährung schlecht für Muskeln und Kraft von älteren Erwachsenen

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Nicht mehr nur für Bodybuilder Was bringen Extra-Proteine in Müsli, Brot und Joghurt?

Studie aus Japan hat es untersucht Proteine für mehr Muskeln besser morgens oder abends zuführen?

Mythos ungesundes Eigelb Ist es gesünder, nur das Eiweiß zu essen? Ernährungsmediziner widerspricht