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Bodyweight-Training

Mann mit starker Schultermuskulatur

How To mit Personal Trainer

Mit dem Handstand-Push-up Schultern, Nacken und Arme effektiv trainieren

Frau macht Burpees

Von vielen gehasste Übung

Warum Zac Efrons Ex-Trainer von Burpees abrät

Richtig planken: Trainer zeigt die besten Unterarmstütz-Varianten im Video

Personal Trainer macht's vor

5 Plank-Varianten für stärkere Rumpfmuskeln

Junger, trainierter Mann macht am Strand Liegestütze

Mit Video-Tutorial

5 Übungen, mit denen Sie sich im Urlaub fit halten können

Sportliche Frau macht draußen Schlingentraining

TRX-Workout

Was ist Schlingentraining und was macht es so effektiv?

Mann macht Liegestütz auf Hartplatz

Push-ups richtig ausführen

Typische Fehler, die viele beim Liegestütz machen

bauchübungen effektiver als crunch: Crossfit-Star Kari Pearce

Für definierte, sichtbare Muskeln

Effektiver als Crunches! Crossfit-Star Kari Pearce schwört auf 3 Sixpack-Übungen

Waden trainieren

Bei „Storchenbeinchen“

Waden trainieren – Tipps für Übungen mit und ohne Geräte

Personal Trainer Erik Jäger macht eine Pistol, also einbeinige Kniebeuge, vor

Tutorial

Pistol Squats lernen – Anleitung mit Vorübungen für Anfänger

Weitere Themen

Bodyweight-Übungen: Training mit eigenem Körpergewicht

Ideal für Einsteiger

Bodyweight-Training – 4 effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

Bauchmuskeln trainieren: Planks sind eine Alternative zu Sit-ups

Abs, here we come

3 Übungen, die Bauchmuskeln effektiver trainieren als Sit-ups

Keine Fortschritte beim Training? Mann mit Langhantel

Trotz regelmäßiger Workouts

Keine Fortschritte beim Training? Der häufigste Fehler

Isometrisches Training: Wandsitzen

Workout ohne Bewegung und Geräte

Wie funktioniert isometrisches Training? Erklärung und 5 Übungen

How To Burpees

Personal Trainer zeigt's

Burpees – Kalorienverbrauch, richtige Technik und Tipps vom Experten

Ein Mann im Gym beim Planken

Nachgefragt beim Fitnessprof

Ist es sinnvoll, lange zu planken?

Hauptstadttrainer Erik Jäger zeigt den Seitstütz in verschiedenen Varianten

How To mit dem Hauptstadttrainer

Effektive Bodyweight-Übungen für eine schmale Taille

Frau trainiert mit Bodyweight-Training

Macht fit, flexibel und stark

Die Vorteile von Animal Moves für Kraft und Beweglichkeit

Wer sich beim Bodyweight-Training langweilt, oder dieses effektiver machen will, sollte die Faszienrolle einsetzen!

Hilfsmuskeln aktivieren

Übungen mit der Faszienrolle, die das Bodyweighttraining intensivieren

Ross und Hugo Turner

„Turner Twins“ aus Großbritannien

Krafttraining mit Gewichten vs. Bodyweight – eineiige Zwillinge machen Vergleich

Sessel-Workout mit Hauptstadttrainer Erik Jäger

6 Minuten Training mit Sessel

Hochintensives Mini-Workout für zwischendurch

Fehler Trrizepsdrücken

Armtraining

Typische Fehler, die viele beim Trizepsdrücken machen

typische Fehler bei den Sit ups

Bauchtraining

Typische Fehler, die viele bei Sit-ups machen

Frau will Liegestütze lernen

FITBOOK-Autorin verzweifelt

„Trotz Training – warum schaffe ich keinen einzigen Liegestütz?!“

Push-Ups bis zur Erschöpfung

Mann machte ein Jahr täglich einen Satz Liegestütze – seine beachtliche Transformation

Miles Teller

Bodyweight-Training

„Top Gun“-Darsteller Miles Teller zeigt sein Lockdown-Workout

Personal Trainer Erik Jäger führt Flying Push-ups aus und liegt dabei in der Luft

How To für Fortgeschrittene

Schritt für Schritt zum Flying Push-up

Hauptstadttrainer Erik Jäger zeigt, wie richtige Trizeps Dips gehen

Personal Trainer zeigt richtige Ausführung

Trizeps-Dips sind die ideale Übung für straffe Oberarme

Calisthenics kann man überall machen. Im Mittelpunkt der Übungen steht das eigene Körpergewicht

„Street Workout“

Calisthenics – Bei diesem Trendsport wird die Straße zum Fitnessstudio

Leg Raises I Beinheben

How To

Mit Leg Raises effektiv den geraden Bauchmuskel trainieren

Micha Ostergaard zeigt 3 Übungen für einen kräftigen Rumpf

Geeignet für jeden!

Mit diesen 3 einfachen Übungen stärken Sie Ihre Körpermitte

In 70 Tagen zum Muskelpaket: Protagonist Chris nach Woche 2 (links) und Woche 3

In 70 Tagen zum Muskelpaket?

Woche 3: „Die Bauchübungen machen mich fertig!“

Zum Traumbody mit Kendall Jenners 11-Minuten-Workout

Im Eiltempo zum Traumbody

Kendall Jenner verrät ihr 11-Minuten-Workout

Fitness-Influencerin Sophia Thiel (22) verrät uns ihre 6 liebsten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

Besonders effektiv

Diese Bodyweight-Übungen macht Sophia Thiel zu Hause

Pamela Reif sitzt in Sportswear auf einer Bank

Fitness-Influencerin

Pamela Reif: »Das sind die 3 besten Übungen für zu Hause

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