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Bodyweight-Training

Pike Push-ups

Krafttraining

Pike Push-up – Effektive Bodyweight-Übung für Schulter, Arme und Brust

TRX- Schlingentraining: Mann absolviert Übung im Gym

TRX-Workout

Was ist Schlingentraining und was macht es so effektiv?

Sphinx Push-up

Krafttraining

Sphinx Push-up – die Bodyweight-Übung für einen stärkeren Trizeps

Archer Push-ups

Liegestütz-Variante

Archer Push-up – richtige Technik, beanspruchte Muskeln und häufige Fehler

Handstand-Push-up (HSPU): Mann mit starker Schultermuskulatur

How To mit Personal Trainer

Mit dem Handstand-Push-up (HSPU) Schultern, Nacken und Arme effektiv trainieren

Frau macht Burpees

Von vielen gehasste Übung

Warum Zac Efrons Ex-Trainer von Burpees abrät

Richtig planken: Trainer zeigt die besten Unterarmstütz-Varianten im Video

Personal Trainer macht's vor

5 Plank-Varianten für stärkere Rumpfmuskeln

How To: Liegestütze

Personal Trainer zeigt's

Liegestütze richtig machen! So vermeiden Sie Fehler bei Push-ups

Junger, trainierter Mann macht am Strand Liegestütze

Mit Video-Tutorial

5 Übungen, mit denen Sie sich im Urlaub fit halten können

Mann macht Liegestütz auf Hartplatz

Push-ups richtig ausführen

Typische Fehler, die viele beim Liegestütz machen

bauchübungen effektiver als crunch: Crossfit-Star Kari Pearce

Für definierte, sichtbare Muskeln

Effektiver als Crunches! Crossfit-Star Kari Pearce schwört auf 3 Sixpack-Übungen

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Waden trainieren

Bei „Storchenbeinchen“

Waden trainieren – Tipps für Übungen mit und ohne Geräte

Pistol Squats lernen: Personal Trainer Erik Jäger macht eine einbeinige Kniebeuge vor

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Pistol Squats lernen – Anleitung mit Vorübungen für Anfänger

Halle Berry Killer Core: Halle Berry in schwarzem Kleid

Stahlharte Bauchmuskeln

Trainer zeigt 8 Übungen, mit denen Halle Berry ihren „Killer Core“ formt

Chris Hemsworth setzt für seine neue Rolle auf ein Bodyweight-Workout

Jeder schafft es!

Chris Hemsworth setzt jetzt auf Bodyweight-Training und zeigt 10-Minuten-Workout

Bodyweight-Übungen: Training mit eigenem Körpergewicht

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Bodyweight-Training – 4 effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

Bauchmuskeln trainieren: Planks sind eine Alternative zu Sit-ups

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3 Übungen, die Bauchmuskeln effektiver trainieren als Sit-ups

Keine Fortschritte beim Training? Mann mit Langhantel

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Keine Fortschritte beim Training? Der häufigste Fehler

Isometrisches Training: Wandsitzen

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Wie funktioniert isometrisches Training? Erklärung und 5 Übungen

How To Burpees

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Burpees – Kalorienverbrauch, richtige Technik und Tipps vom Experten

Ein Mann im Gym beim Planken

Nachgefragt beim Fitnessprof

Ist es sinnvoll, lange zu planken?

Hauptstadttrainer Erik Jäger zeigt den Seitstütz in verschiedenen Varianten

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Effektive Bodyweight-Übungen für eine schmale Taille

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Die Vorteile von Animal Moves für Kraft und Beweglichkeit

Wer sich beim Bodyweight-Training langweilt, oder dieses effektiver machen will, sollte die Faszienrolle einsetzen!

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Übungen mit der Faszienrolle, die das Bodyweighttraining intensivieren

Ross und Hugo Turner

„Turner Twins“ aus Großbritannien

Krafttraining mit Gewichten vs. Bodyweight – eineiige Zwillinge machen Vergleich

Sessel-Workout mit Hauptstadttrainer Erik Jäger

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Hochintensives Mini-Workout für zwischendurch

Fehler Trrizepsdrücken

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Typische Fehler, die viele beim Trizepsdrücken machen

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Typische Fehler, die viele bei Sit-ups machen

Frau will Liegestütze lernen

FITBOOK-Autorin verzweifelt

„Trotz Training – warum schaffe ich keinen einzigen Liegestütz?!“

Push-Ups bis zur Erschöpfung

Mann machte ein Jahr täglich einen Satz Liegestütze – seine beachtliche Transformation

Miles Teller

Bodyweight-Training

„Top Gun“-Darsteller Miles Teller zeigt sein Lockdown-Workout

Personal Trainer Erik Jäger führt Flying Push-ups aus und liegt dabei in der Luft

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Schritt für Schritt zum Flying Push-up

Hauptstadttrainer Erik Jäger zeigt, wie richtige Trizeps Dips gehen

Personal Trainer zeigt richtige Ausführung

Trizeps-Dips sind die ideale Übung für straffe Oberarme

Calisthenics kann man überall machen. Im Mittelpunkt der Übungen steht das eigene Körpergewicht

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Calisthenics – bei diesem Sport wird die Straße zum Fitnessstudio

Leg Raises I Beinheben

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Mit Leg Raises (Beinheben) effektiv den geraden Bauchmuskel trainieren

Micha Ostergaard zeigt 3 Übungen für einen kräftigen Rumpf

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Mit diesen 3 einfachen Übungen stärken Sie Ihre Körpermitte

In 70 Tagen zum Muskelpaket: Protagonist Chris nach Woche 2 (links) und Woche 3

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Woche 3: „Die Bauchübungen machen mich fertig!“

Zum Traumbody mit Kendall Jenners 11-Minuten-Workout

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Kendall Jenner verrät ihr 11-Minuten-Workout

Fitness-Influencerin Sophia Thiel (22) verrät uns ihre 6 liebsten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

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Diese Bodyweight-Übungen macht Sophia Thiel zu Hause

Pamela Reif sitzt in Sportswear auf einer Bank

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Pamela Reif: »Das sind die 3 besten Übungen für zu Hause

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