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Ausdauertraining

Stairmaster Treppensteigen: Eine Frau auf einem Stairmaster

Treppensteigen im Gym

Übungen, die das Training auf dem Stairmaster noch effektiver machen

Ob im Fitnessstudio oder zu Hause, der Crosstrainer ist ein beliebtes Cardio-Gerät

Kalorienverbrauch

Was bringt das Training mit dem Crosstrainer fürs Abnehmen?

Frau trinkt Kaffee vor dem Sport

Bei Experten nachgefragt

Bewirkt Kaffee vor dem Sport eine Leistungssteigerung?

Ausdauertraining soll zu Muskelabbau führen – stimmt das? Junger Mann erschöpft nach dem Joggen

Beim Experten nachgefragt

Ist Ausdauertraining wirklich schlecht für den Muskelaufbau?

Ausdauer und Krafttraining

Nachgefragt beim Fitnessprof

Sollte man Ausdauer vor Kraft trainieren?

Junger, trainierter Mann macht am Strand Liegestütze

Mit Video-Tutorial

5 Übungen, mit denen Sie sich im Urlaub fit halten können

Junger Mann bei Ausdauertraining

Studie

Proteine oder Kohlenhydrate? Welche Ernährung schlecht für die Ausdauer-Leistung ist

jeden tag sport: Frau beim Spinning

Nachgefragt bei Experten

Kann man eigentlich zu oft trainieren?

Fettstoffwechsel HIIT: Frau sprintet

HIIT vs. Ausdauertraining

Wie man den Fettstoffwechsel verbessert – Trainingsmethoden im Vergleich

Weitere Themen

Krasse Challenge

Was man über Motivation lernt, wenn man über den Atlantik rudert

seilspringen joggen: Frau beim Rope Skipping

Vorteile von Rope Skipping

Kalorien verbrennen und Ausdauer trainieren – ist Seilspringen besser als Joggen?

Cardio vs. Krafttraining für Fettverbrennung

Fitness-Frage

Krafttraining oder Ausdauertraining – was ist besser für die Fettverbrennung?

Supplements für Ausdauer und Leistung: Läuferinnen erreichen das Ziel

Im Check

Die besten Supplements für Ausdauer und Leistung

Jasmin Wagner und Shagel Butt haben für FITBOOK ein Weihnachts-Workout kreiert

„Blümchen" und Crossfit-Profi im Video

Tannenbaum-Training mit Jasmin Wagner und Shagel Butt

Shagel Butt macht Floor Touches

Hochintensives Cardio-Workout, das bis zu 500 Kalorien verbrennt

Frau macht Training mit Battle Ropes

Krasses Functional Workout

Die Vorteile von Training mit Battle Ropes

Cardio-Workout für eine starke Körpermitte

Cardio-Workout für eine starke Körpermitte

Isometrisches Training: Wandsitzen

Workout ohne Bewegung und Geräte

Wie funktioniert isometrisches Training? Erklärung und 5 Übungen

Laktat: Müder Läufer

Nachgefragt beim Fitnessprof

Was ist eigentlich Laktat – und was bedeutet es für mein Training?

Frau beim Kettlebell Swing

Kettlebell-Training

Kettlebell Swing – die effektive Übung für mehr Kraft und Ausdauer

Grenze der menschlichen Ausdauer: Erschöpfte Frau

Kalorienverbrauch

Was ist die Grenze der menschlichen Ausdauer?

Kinder im Schwimmbecken

Wenig mentale Energie

Ausdauertraining soll Wortschatz von Kindern fördern

Frau beim Piloxing

Workout-Trend

Was ist Piloxing und wie effektiv ist es für die Fettverbrennung?

Trainingsplan Halbmarathon: Frau beim Joggen

Wann laufen, wie oft und wie

Ziel erster Halbmarathon – Tipps und Trainingsplan für Anfänger

HIPT (High Intensity Power Training): Athleten beim Gewichteheben

High Intensity Power Training

Maximal Kalorien verbrennen mit HIPT – ein Workout-Mix aus Kraft und Ausdauer

Home-Workout für Läufer mit Athletiktrainer Egidijus Pranckus

Home Workout

Kraftausdauer, Koordination und Fußgelenksarbeit für Läufer*innen

Ausdauersportler in Zeiten von Corona

Corona-Studie

Ausdauersportler müssen bei Covid-19-Erkrankung seltener ins Krankenhaus

Shagel Butt macht High Kicks

10-Minuten-Cardio-Training für mehr Ausdauer und Power

Ein Mann absolviert Treppenläufe: Bereits ein kurzes Training ist gesund

US-Studie mit 400 Probanden

Schon 12 Minuten Training am Stück dienen der Gesundheit

Noch nie saß jemand länger auf einem Fahrradergometer als dieser Brite

Brite knackt Guinness-Weltrekord

Noch nie saß jemand länger auf einem Fahrradergometer

Frau nach anstrengendem Run

Mögliche Ursachen

Warum werde ich beim Sport so schnell rot im Gesicht?

FITBOOK-Autor Flavio Treppner hat zusätzliche Cardioeinheiten eingelegt, um verschiedene Ergometer zu testen

Geräte fürs Homegym

Radtraining zu Hause – Heimtrainer im Test und Tipps von den Profis

Jogger mit Stirnlampe

Die Tage werden kürzer

Mit dem richtigen Leucht-Equipment joggen Sie im Dunkeln sicherer

Mann, den Laufen glücklich macht

Gesund für Körper und Geist

Laufen im aeroben Bereich soll glücklich machen

Frau beim Hitzetraining

Von Profisportlern lernen

Hitzetraining kann die Leistung verbessern

Topathleten gehen regelmäßig ins Trainingslager – aber können auch Freizeitsportler davon profitieren?

Natürliches Blutdoping

Ab wie viel Metern ist es eigentlich Höhentraining?

Frau in bester Tagesform

Leistung beim Sport

Faktoren, die Ihre Tagesform beeinflussen können

Eine Gruppe junger Menschen trainiert auf Fahrradergometer

Urvariante der HIIT-Methode

Welchen Fehler Sie beim Tabata-Training vermeiden sollten

Jogger holt tief Luft

Schon gewusst?

Was der VO2max-Wert über Ihre Ausdauer verraten kann

Frau auf Fahrrad: Ausdauersport kann im Alter Muskelreparatur beschleunigen

Neue Studie

Ausdauersport kann im Alter Muskelreparatur beschleunigen

Trainingsplan erster Marathon: Joggerin macht Pause

Tipps vom Lauf-Experten und Mediziner

Mit diesem einfachen Trainingsplan zum ersten Marathon

Joggerin

Tipps von Personal Trainern

So können Sie Ihre Ausdauer in 4 Wochen verbessern

Rad auf der Plose in Südtirol

Erfahrungsbericht

So war meine erste Radtour in den Bergen

Läufer beim Dehnen

Laut US-Studie

Bestimmtes Darmbakterium soll Ausdauer erhöhen

Frauen beim Sport

Deutschland nur Mittelfeld

Die (un-)sportlichsten Länder der EU

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