Alles zum Thema Ausdauertraining

Grundfitness: Wie lange sollte man Fahrradfahren können?

Für die Grundfitness Wie lange und weit Männer und Frauen Fahrrad fahren können sollten

Ein Experte hat FITBOOK erklärt, wie lange und weit man mit dem Fahrrad fahren können sollte, um von einer Grundfitness sprechen zu können.

Rudern, Radfahren, Laufen im Fitness-Vergleich

Expertin macht den Vergleich Rudern, Radfahren, Laufen – was bringt mehr für Muskeln und Kalorienverbrauch?

Rudern, Radfahren oder Laufen – welcher Ausdauersport bietet welche Vorteile? FITBOOK-Fitnessexpertin Alina Bock macht den Vergleich.

Brady Holmer VO2max mit höherer Lebenserwartung verbunden! Experte: So steigert man den Wert

Eine hohe VO2max ist mit einer höheren Lebenserwartung verbunden. Experte Brady Holmer erklärt, wie man den Wert verbessert.

Acht Kilometer Laufen, acht Workouts täglich: Warum ein Profi 100 Tage Hyrox plant und welche Ziele dahinterstecken.

Simon Gronau „100 Tage, 100 Hyrox“! Er will Weltrekord aufstellen

Was steckt hinter Hyrox? Fitnesstrainer Simon Gronau testet die Grenzen mit einer intensiven 100-Tage-Challenge.

Was macht ein gutes Lauftraining aus? Ein Experte gibt Einblicke in Vorbereitung, Motivation und effektive Methoden.

Peloton-Coach Jeffrey McEachern »Laufen hat mein Leben verändert

Coach Jeffry teilt Erfahrungen vom Berliner Halbmarathon. Welche Strategien Training und Fortschritt wirklich fördern?

Eine Kombination aus Kraftübungen und Ausauerübungen könnten die Langlebigkeit besonders stark steigern.

Fitnesstrainerin verrät Für Longevity empfehle ich diese Übungen

Die Fitnesstrainerin Alina Bock erklärt, welchen Fitnessübungen sie mit Blick auf das Ziel Longevity besonders den Vortritt geben würde.

Frau achtet beim Workout auf ihren Biorhythmus, für maximalen Trainingserfolg

Sport zur richtigen Zeit Wie stark der Biorhythmus den Trainingserfolg beeinflussen kann

Regelmäßiges Training senkt das Herz-Kreislauf-Risiko – und angepasst an den Biorhythmus könnte der Effekt laut Studie noch größer sein.

Eigentlich nehmen wir alle notwendigen Nährstoffe über die Ernährung auf. Sportler, die mehr als fünf bis zehn Stunden pro Woche trainieren, können sich zudem mit Nahrungsergänzungsmitteln behelfen.

Im Check Die besten Supplements für Ausdauer und Leistung

Nahrungsergänzungsmittel freuen sich großer Beliebtheit. Vier Supplements, die die Ausdauer und Leistung steigern sollen.

14 Tage lang Seilspringen – Spaß oder Qual?

FITBOOK-Autorin „14 Tage lang Seilspringen – das Ergebnis“

FITBOOK-Autorin Nina Ponath wollte wissen, wie es sich anfühlt, 14 Tage am Stück Seilspringen durchzuziehen. Ihr Ausdauer-Selbstversuch.

Kraft ohne (sichtbare) Muskeln – so sollte man trainieren

Ausdauersportler, aufgepasst! So wird man stärker, ohne (sichbare) Muskeln aufzubauen

Wie Kraft wächst, ohne sichtbare Muskemasse aufzubauen, und worauf beim Training zu achten ist, erklärt ein Sportmediziner bei FITBOOK.

Welttourneen, Studio, Scheinwerferlicht – und dann Stille. Wie Marathon-Training zum mentalen Anker wird.

Weltstar über seine Leidenschaft Harry Styles: „Niemand kann einen Marathon für dich laufen“

Zwischen Welttournee und Studio setzt Styles auf Marathon-Training. Warum Laufen Rückzug und mentale Stärke fördert.

Der SkiErg verbrennt mehr Kalorien als die Rudermaschine/Ruder Ergometer.

Richtige Technik Für Ausdauer und Kraft! So funktioniert das Training am SkiErg

SkiErg richtig nutzen für Kraft- und Ausdauertraining. Plus: Kalorienverbrauch, beanspruchte Muskeln und Reha-Vorteile.

Experte Brady Holmer im Interview »Wie ein Wochenprotokoll für VO2max, Kraft und Stoffwechsel aussehen sollte

Was US-Experte Brady Holmer empfiehlt, um sowohl die VO2max als auch Kraft und Stoffwechsel zu verbessern.

Männer um die 50 beim Joggen zum Trainieren der VO2max

Experte Brady Holmer im Interview »Ihre VO2max mit 50 entscheidet, wie fit Sie im Alter sind

Der US-Trainingswissenschaftler Brady Holmer erklärt, welche VO2max man mit 50 anstreben sollte, und wo die kritische Untergrenze liegt.

Regelmäßige Bewegung wie Treppenlaufen senkt altersbedingte Entzündungen – besonders bei Menschen über 50

Studien kompakt Der Effekt von Bewegung auf Entzündungsprozesse und Stoffwechsel im Alter

Bewegung im Alter beeinflusst Entzündungsmarker, verbessert Zucker- und Fettstoffwechsel. Das zeigt eine große Studie.

Keine Lust auf Laufband? Wie 5 Minuten Krafttraining zur Cardio-Einheit werden

Kraftübungen clever kombinieren und Cardio integrieren. Fünf-Minuten-Workouts mit hoher Intensität effektiv nutzen.

Eine Analyse legt nahe: Sport könnte Symptome bei Depressionen lindern und bei manchen stärker wirken.

Aktuelle Analyse Diese Personen profitieren besonders bei Depressionen von Sport

Analyse zeigt: Sport lindert Symptome und kann Depressionen senken – bei manchen Menschen besonders deutlich

Der Kettlebell Snatch trainiert den gesamten körper.

Ausführung Kettlebell Snatch – Kraft-Ausdauer-Übung für Trainierende, die eine Herausforderung suchen

Technik, Muskelaktivierung und Ausdauerleistung im Fokus. So wirkt der Kettlebell Snatch auf Kraft, Rücken und Herzfrequenz.

Fallstudie 81-Jähriger hat Ausdauerwerte eines 20- bis 30-Jährigen

Forscher untersuchen Weltrekordläufer Juan López García – wie Altern und Leistungsfähigkeit zusammenhängen, was sein Körper verrät.

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