Alles zum Thema Gesund abnehmen

Neue Studie Ist 16:8 die beste Intervallfasten-Methode zum Abnehmen?

Wer nur 8 Stunden täglich isst, kann mehr abnehmen als Menschen mit längeren Essensfenstern, wie eine Studie zeigt.

Studie zeigt Überraschender Zusammenhang zwischen Ernährungs-Apps und Abnehmen

Wer seine Ernährung regelmäßig per App trackt, nimmt laut einer Studie im Schnitt mehr ab. FITBOOK erklärt die Details.

Flohsamenschalen können Speisen hinzugemischt oder auch als Drink verzehrt werden

Expertin prüft Wie gesund sind Flohsamenschalen wirklich?

Sie sollen darmfreundlich sein und beim Abnehmen helfen. Doch wie gesund Flohsamenschalen wirklich sind, verrät eine Expertin.

Ein gängiger Abnehmtipp ist es, die Finger von Brot zu lassen. Zu Unrecht, findet Ernährungsexpertin Sophie Brünke.

Ernährungsexpertin erklärt Kann man mit Brot abnehmen?

Brot eignet sich nicht zum Abnehmen? Stimmt nicht ganz! Ernährungsexpertin erklärt mit welcher Sorte die Kilos purzeln.

Cortisol hat Einfluss auf die Fettverbrennung

Nachgefragt beim Experten Warum zu viel Cortisol im Körper die Fettverbrennung hindert – und was hilft

Zu viel Cortisol im Körper erzeugt Stress und hindert die Fettverbrennung. Was man dann tun kann, erfahren Sie hier.

Studie zeigt Mit dieser Diät bleiben Sie satt und nehmen besser ab

Kann eine vegane Diät beim Abnehmen helfen, ohne Kalorien zu zählen? Eine neue Studie zeigt, welche Rolle die Energiedichte dabei spielt.

Cardio-Training allein ist nicht der beste Weg, Kalorien zu verbrennen. Wer effektiv Krafttraining macht, kann sein Abnehm-Ziel schneller erreichen.

Effektives Krafttraining Das Training dieser 4 Muskeln lässt die Kilos schmelzen

Können Muskeln beim Abnehmen helfen? Ja, erhöhtem Grundumsatz und Nachbrenneffekt sei Dank. FITBOOK erklärt, was genau dahintersteckt.

Neue Erkenntnisse Was die Abnehmspritze plötzlich mit Gewalt zu tun hat

Können Abnehmspritzen wie Ozempic und Wegovy gewaltvolles Verhalten beeinflussen? Eine neue Studie liefert Hinweise.

spätes essen schlecht kalorienverbrennen: Übergewichtige Frau

Studien So schlecht wirkt sich spätes Essen auf das Kalorienverbrennen aus

Spätes Essen hat schlechte Auswirkungen auf das Verbrennen von Kalorien, das Sättigungsgefühl und die Fettspeicherung.

Cardiotraining Warum lockeres Zone-2-Training besonders effektiv Körperfett reduziert

Das Training in Zone 2 verbessert die Ausdauer, unterstützt den Fettabbau und fördert die Gesundheit. FITBOOK erklärt, wie es funktioniert.

Chance für den Sommerbody Trainerin: „Darum kann der Frühling ein Abnehm-Beschleuniger sein“

Sie wollen noch ein paar Kilos abnehmen vor dem Sommer – dann ist der Frühling ideal dafür. Warum? Das erklärt FITBOOK-Expertin Alina Bock.

Ist langes oder kurzes, aber häufiges Spazieren besser für den Stoffwechsel und damit den Kalorien-Verbrauch?

Forschung Studien zeigen, wie der Spaziergang zum Abnehmbooster wird

Forscher haben untersucht, ob langes Spazieren am Stück oder in kürzeren Intervallen mehr Kalorien verbraucht.

Beim Abnehmen kommt es auf das richtige Frühstück an

Studie zeigt Mit üppigem Frühstück abnehmen klappt – wenn das auf dem Teller landet

Beim Abnehmen kommt es nicht allein auf die Kalorien, sondern auf ihre Verteilung an. Doch was gehört auf den Teller?

Eine dänische Studie zeigt, welche der vier getesteten Strategien sich am besten eignet, um das Gewicht nach einer Diät langfristig zu stabilisieren.

Im Überblick Methoden, um nach der Diät sein Gewicht zu halten

Dänische Forscher haben vier verschiedene Methoden analysiert, mit denen sich das Gewicht nach einer Diät am effektivsten halten lässt.

Star aus „Sabrina – Total verhext!“ Wie Melissa Joan Hart trotz Perimenopause 8 Kilo verlor

Melissa Joan Hart befindet sich in der Perimenopause und bemerkte Veränderungen an ihrem Körper. Wie sie es schaffte, abzunehmen.

Zehn-Minuten-Rezepte zum Abnehmen, die sättigen und schmecken – alltagstauglich, eiweißreich und ohne Diätgefühl.

FITBOOK-Redakteurin 10-Minuten-Airfryer-Rezepte zum Abnehmen

Gesund, schnell und proteinreich: Airfryer-Rezepte, die beim Abnehmen helfen – alltagstauglich und ohne Diätgefühl.

Beliebte Heißluftfritteusen Ist die Zubereitung im Airfryer gesund? Das Urteil einer Ernährungsexpertin

Ein neues Gerät hat die Küchen erobert: die Heißluftfritteuse! Doch wie gesund ist die Zubereitung im Airfryer wirklich?

Für straffenden Effekt 6 Lebensmittel, die entwässernd wirken

Gesund, lecker und entwässernd: Ernährungsexpertin erklärt, welche 5 Lebensmittel Schwellungen lindern. Inklusive Rezept!

Nüsse liefern wertvolle Nährstoffe und können eine Gewichtsreduktion sinnvoll unterstützen.

Nährstoffe 7 Nüsse, die beim Abnehmen helfen können

Trotz hohem Kaloriengehalt fördern Nüsse die Fettverbrennung. Welche Sorten beim Abnehmen helfen, zeigt der Überblick.

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Nahrungsverzicht für einige Stunden Intervallfasten hilft beim Abnehmen nur, wenn Sie dabei …

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Mediterrane Ernährung Bestimmtes Speiseöl kann laut Studie vor Bauchfett schützen

Aktueller Forschungsstand Ist Apfelessig gesund und hilft beim Abnehmen? Das sagen Expertinnen

Forschung Was Nüchterntraining fürs Abnehmen bringt

Fitness-Trugschluss aufgeklärt Wer am Bauch abnehmen will, sollte zwei andere Körperstellen trainieren

Personal Trainer verrät »Dieses Training empfehle ich meinen Kunden, wenn sie abnehmen wollen

Studie verglich Diäten Verzicht auf hochverarbeitete Lebensmittel verdoppelt Gewichtsverlust

Spannende Forschungserkenntnisse Wie effektiv ist Laufen wirklich zum Abnehmen?

FITBOOK-Redakteurin „Das sind meine gesunden Desserts aus dem Airfryer“

Mit Schokolade und Rotwein Kann man mit der Sirt-Diät wirklich „Schlankheits-Enzyme“ aktivieren?

Kohlenhydratarm, fettreich Experte erklärt, was die ketogene Ernährung bringt

Reduziertes Krankheitsrisiko Gewichtsverlust in diesem Alter kann laut Studie das Leben verlängern

Personal Trainerin verrät „Die 3 größten Fitness-Herausforderungen meiner männlichen Kunden“

Meta-Studie mit Mehrgewichtigen Überraschendes Ergebnis! Wer abnehmen möchte, sollte auf diese Sportart setzen

Fitnessexpertin hat Plan erstellt Figur in Topform bringen mit 12 Wochen Training auf dem Rudergerät

Serdar Deniz' Erfahrung mit der Abnehmspritze »Ich habe 11 Monate lang Ozempic gespritzt – so ist es mir ergangen

Ernährungsexpertin erklärt Die Wirkung von Spargel auf die Gesundheit

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27 Kilo abgenommen Ross Antony über Gewichtsverlust: »Bewegung war ein großer Teil meines Erfolgs

Gesund abnehmen So reduziert man Körperfett, ohne Muskeln zu verlieren

FITBOOK präsentiert Abnehmen in 12 Wochen – jetzt durchstarten mit kostenlosem Trainingsplan!

Laut Studien Deshalb ist Laufen im Winter noch gesünder als im Sommer

Studienlage Beliebtes Gewürz kann Blutzucker senken und beim Abnehmen helfen