Alles zum Thema Gesund abnehmen

Serdar Deniz ist Diabetiker und spritzte sich 11 Monate lang das Abnehm-Medikament Ozempic – hier berichtet er seine Erfahrung:

Spargel schmeckt nicht nur lecker, das Saisongemüse ist auch gesund! Die Nährstoffe und gesundheitlichen Vorteile im Überblick.

Vier einfache Rezepte für süßen Genuss aus dem Airfryer – fettarm, zuckerfrei und ideal zum bewussten Naschen.

Ein neues Gerät hat die Küchen erobert: die Heißluftfritteuse! Doch wie gesund ist die Zubereitung im Airfryer wirklich?

Die Öl-Eiweiß-Kost wurde bereits vor vielen Jahren entwickelt. Und tatsächlich bietet Quark mit Leinöl Vorteile für Gewicht und Muskeln.

Ross Antony brachte vor rund 1,5 Jahren 110 Kilogramm auf die Waage – nun ist er 27 Kilo leichter! FITBOOK erklärte er, wie ihm das gelang.

Keine Radikaldiäten! Gesund abnehmen, heißt langsam Körperfett reduzieren und Muskeln zu erhalten. Trainerin erklärt, wie.

Sie wollen ein paar Pfunde verlieren? Dann starten Sie mit dem kostenlosen FITBOOK-Trainingsplan „Fett weg in 12 Wochen“ zum Abnehmen.

Das Laufen ist eine der besten Methoden, um sich fit zu halten. Gerade im Winter ist das Laufen gesund. FITBOOK erklärt, warum das so ist.

Dieses Trendgewürz ist jeden Winter ein Muss. Praktischerweise soll Zimt beim Abnehmen helfen. Aber kann das überhaupt sein?

Um erfolgreich abnehmen zu können, ist die Wahl des richtigen Kaloriendefizits wichtig. FITBOOK erklärt, worauf man achten sollte.

Eisbaden eignet sich zum Fett verbrennen. Mehr noch: Beim Sprung ins kalte Wasser geht es dem „schlechten“ Körperfett an den Kragen.

Wer abnehmen will, sollte seinen Blutzuckerspiegel unten halten. Eine Expertin verrät 5 Snack-Rezepte, die dabei helfen.

Spazieren ist gesund. Forscher haben nun aber untersucht, ob langes Spazieren am Stück oder in kürzeren Intervallen mehr Kalorien verbraucht.

„Nüsse machen dick“. Warum Aussagen wie diese Unsinn sind und welche Nüsse beim Abnehmen helfen, weiß FITBOOK.

Wie sinnvoll sind Körperfettwaagen – und wie gut sind die Werte, die sie liefern? „Stiftung Warentest“ hat 17 Modelle geprüft.

Gesund, lecker und entwässernd: Ernährungsexpertin erklärt, welche 5 Lebensmittel Schwellungen lindern. Inklusive Rezept!

Basis der Zone-Diät oder Sears-Diät bildet das „Optimum“. Dieses soll das Abnehmen bewirken und die Gesundheit fördern.