Anleitung Mit der Yoga-Haltung „Bird of Paradise“ Flexibilität und Gleichgewicht verbessern
Die Yoga-Haltung „Bird of Paradise“ verlangt einem viel Flexibilität, Stabilität und Gleichgewichtsfähigkeit ab. So lernen Sie die Asana.
Alles zum Thema Yoga
Balance-Akt Anspruchsvolle Yoga-Pose „Tänzer“ Schritt für Schritt lernen
Die Yoga-Pose „Tänzer“ ist aufgrund ihres hohen Maßes an Flexibilität und Balance eine anspruchsvolle Übung – so können Sie diese erlernen.
Drachenfliegen-Pose Schrittweise die Yoga-Asana Grasshopper lernen
Die Grasshopper-Pose ist eine anspruchsvolle Asana im Yoga, die Stärke und Balance erfordert. Eine Yogalehrerin zeigt, wie sie funktioniert.
Padmasana Wie man Schritt für Schritt den Lotussitz lernen kann
Der Lotussitz ist eine anspruchsvolle Dehnübung, der viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Mit dieser Anleitung klappt er!
Anleitung Diese Muskeln trainiert die Yoga-Übung „herabschauender Hund“
Der „herabschauende Hund“ ist eine der besten und wichtigsten Übungen im Yoga. FITBOOK-Autorin Nina Ponath erklärt, wie sie funktioniert.
Mobilität verbessern 4 Übungen zur Dehnung des seitlichen Oberkörpers
Für eine bessere Beweglichkeit in den Flanken zeigt Ihnen FITBOOK Übungen aus Yoga und Mobility zur Dehnung des seitlichen Oberkörpers.
FITBOOK-Autorin wagt sich an die Yoga-Pose Ich habe zwei Wochen lang täglich „die Krähe“ geübt – das ist das Ergebnis
Die Krähe zählt zu den herausfordernden Yoga-Übungen. FITBOOK-Autorin Nina Ponath stellte sich der Challenge, sie zu lernen.
Die anspruchsvolle Übung lernen FITBOOK-Autorin: „Mit 35 Jahren kann ich endlich den Spagat mit beiden Beinen vorn“
Der Spagat zählt zur Königsdisziplin unter den Dehnübungen. Wie FITBOOK-Autorin Nina Ponath ihn beidseitig gelernt hat, lesen Sie hier.
Yoga-Übung lernen FITBOOK-Autorin: „Ich habe 2 Wochen die 'Brücke' geübt – mit diesem Ergebnis“
FITBOOK-Autorin Nina Ponath wollte herausfinden, wie es sich anfühlt, 2 Wochen lang die „Brücke“ zu üben. Ein Erfahrungsbericht.
Von Hatha bis Vinyasa Diese Yoga-Stile gibt es und so unterscheiden sie sich
Yoga ist nicht gleich Yoga – es gibt verschiedene Stile, die unterschiedlichen Fokus setzen. FITBOOK erklärt die Unterschiede.
Ganzheitlicher Ansatz Wie Sivananda Yoga Ernährung und Fitness vereint
Als besondere Yoga-Form bringt Sivananda Yoga die Ernährung, Fitness und den geistigen Zustand des Menschen in Einklang.
Ganzkörpertraining Aerial-Yoga – wie effektiv es ist und für wen es sich eignet
Aerial-Yoga ist viel mehr, als nur durch die Luft schweben. FITBOOK erklärt, was trainiert wird und worauf zu achten ist.
„Low Impact“-Sportarten Das ist der Unterschied zwischen Yoga und Pilates
Yoga und Pilates – zwei „Low Impact“-Traningsmethoden, die sich ähneln, aber auch Unterschiede haben. FITBOOK erklärt, welche das sind.
So funktioniert es Beim Yin Yoga gibt es nur zwei Gründe, sich zu bewegen – anstrengend ist es trotzdem
Beim Yin Yoga gibt es nur zwei Gründe, sich zu bewegen – anstrengend ist es trotzdem. FITBOOK stellt den interessanten Yoga-Stil vor.
Entspannung garantiert! Puppy Yoga – die wohl süßeste Variante des herabschauenden Hunds
Yoga machen und dabei mit flauschigen Welpen kuscheln – das ist das Konzept von Puppy Yoga München. FITBOOK sprach mit den beiden Gründern.
FITBOOK-Autorin hat's probiert Was bringt Yoga mit Gewichten für die Muskeln? Ein Selbstversuch
Wie funktioniert Yoga mit Gewichten und was bringt es? FITBOOK-Autorin Nina hat den Test gemacht und berichtet von ihrer Erfahrung.
Vorzeitige Ejakulation verhindern Bestimmtes Training kann Männern helfen, beim Sex dreimal länger durchzuhalten
Vergessen Sie Viagra! Es gibt laut neuer Studie eine viel bessere Methode, einen vorzeitigen Samenerguss zu verhindern.
Kaufberater Die besten Yogamatten 2022 im Vergleich
Für Hatha- oder Ashtanga-Yoga, aus Kautschuk oder Kork, von teuer bis günstig: 10 beliebte Yogamatten im Vergleich. Ein Kaufratgeber.
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Lachen ist eine Wohltat für Körper und Geist, Yoga auch. Da liegt es nahe, beides zu verbinden. Was Lachyoga bringt und wo die Grenzen liegen.
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