Alles zum Thema Yoga

Schritt für Schritt die Yoga Pose Standing Split (stehender Spagat) lernen. Yogalehrerin Nina Ponath leitet an.

Wer die Brücke bzw. das Yoga-Rad (Chakrasana) beherrscht, kann sich an die Variante auf den Unterarmen wagen. Unsere Expertin erklärt, wie.

Vergessen Sie Viagra! Es gibt laut neuer Studie eine viel bessere Methode, einen vorzeitigen Samenerguss zu verhindern – dieses Training.

Kann mit Yoga spezifisch die Bauchmuskeln trainieren? Ja, lautet die Antwort von Yogalehrerin Nina Ponath – und sie erklärt, wie es geht.

Mit Yoga kann man gezielt den Po trainieren. Welche Asanas sich dafür eignen, erklärt Yogalehrerin Nina Ponath.

Yogalehrerin und FITBOOK-Autorin Nina Ponath erklärt Yoga-Übungen, mit denen man gezielt die Arme stärken kann

Yoga und Pilates – zwei „Low Impact“-Traningsmethoden, die sich ähneln, aber auch Unterschiede haben. FITBOOK erklärt, welche das sind.

Die Yoga-Haltung „Bird of Paradise“ verlangt einem viel Flexibilität, Stabilität und Gleichgewichtsfähigkeit ab. So lernen Sie die Asana.

Die Yoga-Pose „Tänzer“ ist aufgrund ihres hohen Maßes an Flexibilität und Balance eine anspruchsvolle Übung – so können Sie diese erlernen.

Die Grasshopper-Pose ist eine anspruchsvolle Asana im Yoga, die Stärke und Balance erfordert. Eine Yogalehrerin zeigt, wie sie funktioniert.

Der Lotussitz ist eine anspruchsvolle Dehnübung, der viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Mit dieser Anleitung klappt er!

Der „herabschauende Hund“ ist eine der besten und wichtigsten Übungen im Yoga. FITBOOK-Autorin Nina Ponath erklärt, wie sie funktioniert.

Für eine bessere Beweglichkeit in den Flanken zeigt Ihnen FITBOOK Übungen aus Yoga und Mobility zur Dehnung des seitlichen Oberkörpers.

Die Krähe zählt zu den herausfordernden Yoga-Übungen. FITBOOK-Autorin Nina Ponath stellte sich der Challenge, sie zu lernen.

Der Spagat zählt zur Königsdisziplin unter den Dehnübungen. Wie FITBOOK-Autorin Nina Ponath ihn beidseitig gelernt hat, lesen Sie hier.

FITBOOK-Autorin Nina Ponath wollte herausfinden, wie es sich anfühlt, 2 Wochen lang die „Brücke“ zu üben. Ein Erfahrungsbericht.

Yoga ist nicht gleich Yoga – es gibt verschiedene Stile, die unterschiedlichen Fokus setzen. FITBOOK erklärt die Unterschiede.

Als besondere Yoga-Form bringt Sivananda Yoga die Ernährung, Fitness und den geistigen Zustand des Menschen in Einklang.