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Ernährung

ernährung muskeln aufbauen: 4 Rezepte

Trainingsziel schneller erreichen

7-Tage-Ernährungsplan für Muskelaufbau – Tag 2

ernährungsplan muskelaufbau rezepte tag 1: Mann macht Kettlebell-Training

Trainingsziel schneller erreichen

7-Tage-Ernährungsplan für Muskelaufbau – Rezepte für Tag 1

Brötchen auf rotem Geschirr

Studie aus England

Warum bestimmte Menschen nicht von rotem Geschirr essen sollten

Pizza

Zumindest den Teig

Mit diesem Trick wollen Forscher Pizza gesünder machen

Schale mit Cashewkernen

Leckere Steinfrucht

Cashewkerne – Nährstoffe, ideale Kombination und Wirkung auf die Gesundheit

Frühstück Übergewicht: Mann miss seinen Bauchumfang

Studie aus Australien

Wer nicht zunehmen möchte, sollte auf dieses Frühstück setzen

viszerales Fett verbrennen: Mann hält sich den Bauch

Richtige Ernährung

Wie man viszerales Fett laut Studie effektiv verbrennen kann

Diäten

sirt-diät: Rotwein und dunkle Schokolade

Mit Schokokade und Rotwein

Kann man mit der Sirt-Diät gesund abnehmen?

Alternate Day Fasting Selbstversuch: Leerer Teller

Alternate Day Fasting im Selbstversuch

»4 Wochen lang 36 Stunden fasten, 12 Stunden normal essen im Wechsel – so war’s

Säure-Basen-Diät: Grüner Salat

Expertin klärt auf

Was steckt hinter der Säure-Basen-Diät und für wen ist sie geeignet?

Mehr Artikel: Diäten

Tee

Ingwerknolle schälen

Schon gewusst?

Der kleine Fehler, den fast jeder bei Ingwertee macht

tee diabetes: Tasse mit Schwarzem Tee

Grüner, Schwarzer und Oolong-Tee

Teetrinken kann Diabetes vorbeugen – ab einer bestimmten Tassen-Anzahl pro Tag

Mutter stillt ihr Kind an der Brust und vor ihr auf dem Tisch steht eine Tasse Tee.

fördert die Milchbildung

Gesunde Wirkung und richtige Zubereitung von Stilltee

Mehr Artikel: Tee

Nahrungsergänzungsmittel

Kurkuma-Kapseln leber: Kurkuma-Kapseln

Nahrungsergänzung

Forscher warnen vor möglichen Leberschäden durch Kurkuma-Kapseln

Frau träufelt sich CBD-Öl in den Mund

Boomendes Hanf-Präparat

CBD-Öl – Wirkung, Studienlage und Experteneinschätzung

Vitamin D

Das Sonnenhormon

Vitamin D – alle Infos zu Funktion, Bedarf und Nahrungsergänzung

Mehr Artikel: Nahrungsergänzungsmittel

Weitere Themen

Protein | Superfoods | Kaffee | Vitamine | Low Carb | Gesunde Rezepte | Fasten

Mehr Artikel rund um Ernährung

ernährung darmkrebsrisiko männer: Illustration eines Darms

Studie

Die Ernährung, die das Darmkrebsrisiko bei Männern signifikant senkt

2 Liter Wasser pro Tag: Jemand schenkt ein Glas wasser ein

Studie stellt Empfehlung infrage

Muss man wirklich 2 Liter Wasser pro Tag trinken?

salz gehirn: ein umgekippter Salzstreuer

Studie aus Schottland

Die erschreckende Auswirkung von zu viel Salz auf das Gehirn

Spekulatius und Christstollen

U.a. in fertig gekauften Weihnachtsgebäck

Was steckt hinter den Zusatzstoffen E 501 und E 503?

Brennnesseln in einer Schale auf einem Holztisch

Heilpflanzen

Brennnessel – enthaltene Nährstoffe und Wirkung auf die Gesundheit

serge gnabry ernährung: Serge Gnaby beim 1. Vorrundenspiel der WM in Katar

Bayern-Star und Nationalspieler

So ernährt sich Fußball-Star Serge Gnabry

jennifer lawrence isst: Jennifer Lawrence

Hollywood-Star mit Power

Wie isst und trainiert Jennifer Lawrence?

Wer die gesundheitsfördernde Wirkung von Kaffee maximal auskosten möchte, der sollte am besten keine Kuhmilch hinzufügen

Studien belegen

Milch im Kaffee verhindert dessen gesundheitsfördernde Wirkung

Obst Gemüse schälen: Äpfel und Orangen auf einem Tisch

Wertvolle Nährstoffe

Obst und Gemüse gesund zubereiten – schälen oder nicht?

Tomaten Mikrobiom: DArm

Studie an Schweinen

Für einen gesunden Darm sollte man auf dieses Lebensmittel setzen

kalorienarme Lebensmittel: Frau zieht an ihrer Hose

Weniger als 25 Kalorien pro 100 Gramm

Einfacher abnehmen – mit diesen 16 Lebensmitteln

Frau trinkt Tee

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Morgens Tee, abends Wein – ist das die Erfolgsformel gegen Demenz?

Honig Cholesterin: Illustration von Blut

Laut Studie

Wer sein Cholesterin senken möchte, sollte auf dieses Lebensmittel setzen

Biotin vitamin B7: Fröhliche Frau mit lockigen Haaren

Weit mehr als ein „Schönheitsvitamin“

Biotin (Vitamin B7) – Funktion im Körper, Tagesbedarf und Mangel-Symptome

vitamin b5: Eine Auswahl an Hülsenfrüchten

Pantothensäure

Wofür wir Vitamin B5 im Körper brauchen und woran man einen Mangel erkennt

Frau isst Burger und Pommes

Studie an Mäusen

Schon kurzzeitige fettreiche Ernährung erhöht Schmerzempfinden

Vitamin B6: Haferflocken

Mikronährstoff Pyridoxin

Die Funktion von Vitamin B6 im Körper und Symptome bei einem Mangel

nikoläuse ökotest: Schoko-Produkte zur Weihnachtszeit

Grund: Mineralöl

Nur 7 von 23 Schoko-Nikoläusen sind laut „Ökotest“ empfehlenswert

Vitamin A: Karotten

Wichtige Mikronährstoffe

Vitamin A – Tagesbedarf und Symptome von Mangel und Überdosierung

butter ökotest: Block Butter

Mineralöl-Rückstände

Von 20 Buttermarken schmieren 17 im „Ökotest“ ab

Iluustration Leber

Organgesundheit

7 Lebensmittel, die gut für die Leber sind

Kälteempfindliche Lebensmittel

Zwecks Aroma und Inhaltsstoffen

8 Lebensmittel, die nicht in den Kühlschrank gehören

Tee Alzheimer: Illustraion eines Gehirns mit Alzheimer

Studie aus den USA

Dieser beliebte Tee reduziert das Risiko für Alzheimer

Erdmandeln gesund: Eine Schale mit Erdmandeln

Tolle Mini-Knolle

Was sind Erdmandeln und was macht sie so gesund?

Tube mit Tomatenmark

Kühlschrank-Leiche

Wie lange ist Tomatenmark nach Anbruch haltbar?

Golden Sun Langkorn Spitzenreis

Schimmelpilzgifte

Rückruf! Basmati- und Langkornreis von Lidl mit Aflatoxinen verunreinigt

Ernährung für Kraftsportler

Expertin erklärt

Ernährung für Kraftsportler – was und wann man für den Muskelaufbau essen sollte

Manuka-Honig

Superfood aus Neuseeland

Wie gesund ist Manuka-Honig wirklich?

Mann mit Gabel und glücklichem Gesichtsausdruck

Studie belegt

4 Lebensmittel, die nachweislich Stress reduzieren

monatelang nichts essen: Florence Pugh im Film „Das Wunder“

Angeblich wahre Geschichte

Monatelang nicht essen! Was steckt hinter dem „Fastenmädchen“ im Netflix-Film?

Frau trinkt Kaffee vor dem Sport

Bei Experten nachgefragt

Bewirkt Kaffee vor dem Sport eine Leistungssteigerung?

zucker Bewegung Männer: Mann trinkt Cola, neben ihm lacht eine Frau

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Softdrinks und wenig Bewegung sind vor allem für Männer fatal!

Süßstoffe Gedächtnis: Cola

Studie aus den USA

Der erschreckende Einfluss von künstlichen Süßstoffen auf das Gedächtnis

Sand abnehmen: Mann zwickt sich in den Hüftspeck

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Kann man wirklich abnehmen, wenn man Sand isst?

nachts essen zunehmen: Frau greift in den Kühlschrank

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Wer nachts isst, nimmt zu und schadet seiner Gesundheit – das ist der Grund

zimt gesund: Zimt-Stangen und Zimt-Puder

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7 wissenschaftlich belegte Vorteile von Zimt für die Gesundheit

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