Alles zum Thema Schlaf

Schlafstörungen Eine Stunde Bildschirmzeit im Bett erhöht das Risiko von Insomnie um 59 Prozent

Eine norwegische Studie zeigt, dass die Bildschirmzeit vor dem Zu-Bett-Gehen das Risiko einer Insomnie – also Schlaflosigkeit – stark erhöht.

Zwischen 2 und 4 Uhr morgens aufwachen: Frau liegt schlaflos im Bett

Nachgefragt bei der Schlafforscherin Warum wir oft zwischen 2 und 4 Uhr aufwachen – und was man dann tun kann

Schlafforscherin Dr. Christine Blume erläutert, warum wir zwischen 2 und 4 Uhr morgens oft aufwachen und gibt Tipps zum Wiedereinschlafen.

Nachteulen, wie dieser Mann, leiden öfter unter einer Depression

Laut Studie Bestimmte Schlafroutine erhöht das Risiko für Depression

Eine Studie zum Thema Chronotyp und Depression zeigte, dass die sogenannten Nachteulen eher an der psychischen Störung erkranken.

Hinter chronisch schlechtem Schlaf können verschiedene Formen von Schlafstörungen stecken

Ursachen, Therapie Von RLS bis Schlafapnoe! Diese Schlafstörungen gibt es

Es gibt ganz unterschiedliche Formen von Schlafstörungen. Wie sie sich unterscheiden und behandelt werden können.

Forschung So beeinflussen Sex, Masturbation und Orgasmus den Schlaf

Eine Studie untersuchte, welche Auswirkungen Sex vor dem zu Bett gehen auf den Schlaf haben kann. FITBOOK geht auf die Ergebnisse ein.

Leicht-, Tief- und REM-Schlaf Gibt es eine optimale Dauer für die verschiedenen Schlafphasen?

Welche Schlafphasen gibt es und wie lange sollten sie dauern? Alles über ihren Einfluss auf die Gesundheit.

Social-Media-Trend Was steckt hinter „Sleepmaxxing“ und was bringt es?

„Sleepmaxxing“ steht für die Optimierung der Schlafqualität und einen Social-Media-Trend. FITBOOK hat darüber mit einem Experten gesprochen.

Studie mit Ü-70-Jährigen Bestimmtes Schlafmuster offenbar frühes Anzeichen für Alzheimer

Forscher fanden heraus, dass ein verzögerter Eintritt in den REM-Schlaf sowohl ein Anzeichen als auch Risikofaktor für Alzheimer sein kann.

Nächtliches Kopfkino Was passiert im Gehirn, während wir träumen?

Was passiert beim Träumen eigentlich im Gehirn? Und wie lässt sich das Erinnern trainieren? Experten kennen die Antworten.

Studie zeigt Schon eine Nacht mit zu wenig Schlaf kann Entzündungen fördern

Schlafmangel kann Entzündungen im Körper fördern und so krank machen – laut einer Studie bereits nach nur einer Nacht mit zu wenig Schlaf.

Psychologie Welche Faktoren bestimmen, ob wir uns an Träume erinnern

Dem einen gelingt es leichter als dem anderen, sich an Träume zu erinnern. Forscher haben die verantwortlichen Faktoren identifiziert.

David Beckham hat über seine Strategien für ein langes, gesundes Leben gesprochen

Fit mit 49 Gesund altern wie David Beckham – das sind seine Strategien für Langlebigkeit

David Beckham hat seine Einstellung zum Thema Schlaf geändert. Wie lange er im Sinne der Langlebigkeit schläft, hat er verraten.

Psychologe erklärt Die Methode „Cognitive Shuffle“ soll beim Einschlafen helfen

Grübeln erschwert das Einschlafen. Der kanadische Psychologe Luc Beaudoin hat eine Methode entwickelt, mit der man leicht einschlafen soll.

Neben Rauchen Gestörter Schlaf-Wach-Rhythmus fördert Entstehung von Lungenkrebs

Nicht nur Rauchen, auch Störungen des zirkadianen Rhythmus' stellen einen Risikofaktor für die Entstehung von Lungenkrebs dar.

Forschung Das richtige Verhältnis von Sport, Schlaf und Sitzen steigert kognitive Leistungsfähigkeit

Wie viel Sport und Schlaf ausreichen, um die kognitive Leistungsfähigkeit zu verbessern, untersuchte eine Studie.

Mediziner antwortet Können Tageslichtlampen bei einer „saisonal abhängigen Depression“ helfen?

Tageslichtlampen versprechen Abhilfe bei Winterdepression – auch „saisonal abhängige Depression“ genannt. Ein Mediziner sagt, was es bringt.

Studie zeigt Die Wirkung von Schlafroutinen auf das Altern

Eine Studie untersuchte, inwiefern gewisse Schafroutinen dazu beitragen, erfolgreich und gesund zu Altern. Das fanden die Forscher heraus:

Gesunder Schlaf ist wichtig – aber leider keine Selbstverständlichkeit

Forschung Gesunder Schlaf – optimale Dauer, Einfluss von Schlaf und Ernährung, Tipps

Gesunder Schlaf ist wichtig, doch was genau macht diesen aus? Und was mache ich, wenn er gestört ist? Ein Forschungsüberblick.

Unerwartete Wirkung Müde nach dem Kaffee? Das könnten die Gründe sein

Manchmal zeigt Kaffee nicht seine erwünschte Wirkung, sondern macht stattdessen müde. Woran das liegen könnte, zeigen Studien.

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Bei Experten nachgefragt Ist es gesünder, nackt zu schlafen?

Laut US-Studie Bestimmte Schlafgewohnheit erhöht das Diabetesrisiko

Laut Studie Bereits weniger als eine halbe Stunde Sport am Abend kann den Schlaf verlängern

Forscher haben es untersucht Eule oder Lerche? Welcher Chronotyp geistig fitter ist

Analyse von 48 Studien Wie bestehende Schlafprobleme das Risiko für eine Corona-Infektion und Long-Covid beeinflussen

Studie Intensiver Sport am Abend wirkt sich ab bestimmtem Zeitpunkt schlecht auf den Schlaf aus

Was ein Mediziner dazu sagt Mit diesem Militärtrick soll man in zwei Minuten einschlafen

Studie mit 85.000 Probanden Künstliches Licht ab bestimmter Uhrzeit in der Nacht erhöht Diabetesrisiko

Schlafmangel und Training Schadet zu wenig Schlaf dem Muskelaufbau? Die Einschätzung des Experten

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Babys, Teenager, Erwachsene, Senioren Die optimale Schlafdauer für jedes Alter laut US-Forschern