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Schlaf

Frau schläft

Nachtruhe

Besser ein- und durchschlafen – 12 Tipps vom Experten

Schlaf Training: Frau und Mann im Gym an Rudergeräten

Von Forschern identifiziert

Dieser Faktor hilft, Training und gesunde Ernährung durchzuhalten

Schlafmaske Erinnerungsvermögen: Frau liegt mit Schlafmaske im Bett

Schon nach einer Nacht

Der erstaunliche Effekt einer Schlafmaske aufs Gehirn

Natürliche Schlafmittel: Frau schläft im Bett

Kaufratgeber

Die besten natürlichen Schlafmittel 2023

Schlafendes Paar im Bett: Optimale bzw. ideale Schlafdauer

Babys, Teenager, Erwachsene, Senioren

Die optimale Schlafdauer für jedes Alter

Gute Schlafgewohnheiten sind schon im jungen Alter wichtig. Aber es ist auch nie zu spät, an der Schlafqualität zu arbeiten, um gesundheitlich zu profitieren.

Nicht nur Schlafdauer ist wichtig!

Wer diese 5 Schlafgewohnheiten erfüllt, lebt möglicherweise länger

Schlaftrunkenheit / Schlafträgheit: Frau im Bett

Morgenmuffel?

3 Tipps gegen Schlafträgheit am Morgen

schlafmittel 5-k-regel: Symbolbild für Schlafmittel

Abhängigkeit vermeiden

Wer Schlafmittel nimmt, sollte die 5-K-Regel beachten

rückenschmerzen schlaf: Frau hält sich den unteren Rücken

Ursache für Beschwerden

Schlechter Schlaf kann Rückenschmerzen verursachen

schlafstörungen natürlich behandeln: Frauen laufen zusammen

Laut Studie

Wer unter Schlafstörungen leidet, sollte sein Fitnesslevel verbessern

risikofaktor lungenkrebs: Illustration von Lungenkrebs

Neue Studie

Überraschender Risikofaktor für Lungenkrebs entdeckt

Weitere Themen

wenig schlaf: Eiin Paar liegt im Bett

Tipps von Schlafmedizinern

Wie übersteht man Zeiten mit wenig Schlaf ohne gesundheitlichen Schaden?

Frau liegt unter Kissen im Bett

Medizinische Empfehlung

Arzt erklärt, was zu tun ist, wenn man nicht einschlafen kann

Frau schläft in Bett

Kaufratgeber

Die besten Gewichtsdecken für einen besseren Schlaf im Vergleich

Schlaf chronische Krankheiten: Frau im Bett

Langzeitstudie

Was mit der Gesundheit passiert, wenn man 5 Stunden oder weniger schläft

Meditieren und saunieren für besseren Schlaf

Ratgeber

5 Schlaf-Hacks aus aller Welt

Junger Mann schläft auf der Seite mit Kopfkissen

Ratgeber

Besser schlafen und bequem liegen mit den besten 12 Kopfkissen im Vergleich

Eine Person liegt auf einer Matratze

Gesunder Schlaf

Matratzen-Vergleich 2022 – die 11 besten Modelle und Preistipps

Albträume Demenz: Mann schläft

Studie aus Birmingham

Albträume können frühes Warnzeichen für Demenz sein

schnarchen gesundheit: Zwei Personen im Bett

Obstruktive Schlafapnoe

Schnarcher haben erhöhtes Risiko für Krebs, kognitiven Verfall und Blutgerinnsel

Mann schläft in Seitenlage

Spezielles Punktesystem

Hohe Schlafqualität kann Risiko für Schlaganfall und Herzerkrankungen deutlich senken

schlafmangel weniger hilfsbereit: Frau im Bett

Studie

Schlafmangel macht Menschen egoistisch

30-30-3-Regel Insomnie: Mann ist wach und Frau schläft

Schlafstörungen erkennen

Die „30-30-3-Regel“ verrät, ob Sie unter Insomnie leiden

frau hält ohren zu-mann schnarcht

Studie

Der Einfluss von Schnarchen auf das Aktivitätslevel

Junger Mann macht im Bett den Wecker aus

Umfrage-Ergebnisse

Wie lange und wie gut schlafen die Deutschen?

gesunder Schlaf: Frau im Bett

Studie

Viele Menschen wachen nachts bis zu 100-mal auf, ohne es zu merken

Schlaf herzgesundheit: Herzmonitor

American Heart Association

Experten erweitern Checkliste für Herzgesundheit um neuen Faktor

Laut einer Studie kann der Lebenspartner im Bett für eine insgesamt bessere Schlafqualität sorgen

Es gibt Ausnahmen

Wer sein Bett mit dem Partner teilt, hat eine bessere Schlafqualität

schlaf dna: Illustration von DNA

Gesunde Nachtruhe

Der dramatische Effekt von Schlafmangel auf die DNA

Haustier Bett schlaf: Frau mit einem Hund im Bett

Forschung

Wie sich das Haustier im Bett auf den Schlaf auswirkt

Frau schläft in Seitenlage

Seite, Bauch, Rücken

Welche Schlafposition ist am gesündesten?

Frau mit Bettdecke halb über dem Gesicht

Harvard-Studie

Unregelmäßiger Schlaf steigert laut Forschern Herzinfarkt-Risiko

Close-up vom menschlichen Auge

Hornhaut erkrankt

Studie warnt vor Augenschäden durch Schlafmangel

jennifer aniston schlafstörung: Jennifer Aniston bei den Golden Globes

Tipps für Betroffene

Jahrelange Schlafstörungen – wie Jennifer Aniston ihr Leiden in den Griff bekommen hat

sommerzeit ungesund: Uhr an einem Steg an einem See

Studien

Warum es gesünder wäre, auf die Sommerzeit zu verzichten

Licht Schlaf: Frau schläft mit angeknipster Nachttischlampe

Studie aus den USA

Schon geringe Lichtmengen während des Schlafs schaden Herz und Stoffwechsel

Krafttraining Schlafstörung: Mann beim Bankdrücken

Bis zu 40 Minuten länger schlummern

Die Trainingsmethode, die bei Schlafstörungen helfen kann

Mann liegt mit Kopfhörern und Tablet im Bett

TV, Musik, Internet

Mediennutzung im Bett kann auch gut für den Schlaf sein, wenn …

Schlaf Gewicht: Frau auf der Waage

Studie

Wie wirkt sich eine Stunde mehr Schlaf auf das Gewicht aus?

Mann schläft in Seitlage mit geöffnetem Mund

Einige schwören auf Mouth Taping

Schläft man wirklich besser, wenn man sich den Mund zuklebt?

Schlafmangel Essverhalten: Frau sitzt müde am Frühstückstisch

Schneller Energieschub

Wer zu wenig schläft, nimmt mehr Zucker und Kohlenhydrate zu sich

Frau liegt im Bett und trägt hellblauen Pyjama

Perfektes Bett-Outfit

Wie beeinflusst der Pyjama die Schlafqualität?

Ein Powernap zwischendurch kann die Kreativität ankurbeln

Edison-Experiment

Forscher bestimmen perfekte Powernap-Dauer für mehr Kreativität

Kurz schlafen ist besser als die Nacht durchmachen

Lange Nächte

In Ausnahmesituationen lieber kurz schlafen oder gar nicht?

Frau genervt im Bett vom schnarchenden Mann

Nasenspreizer, Kieferschienen...

Welche Produkte helfen wirklich gegen Schnarchen?

Symbolbild Gehirn eines Kindes

US-Studie

Schlechter Schlaf kann fatale Folgen für das Gehirn von Kindern haben

Revenge Bedtime Procrastination: Mann liegt im Bett und nutzt einen Laptop

Freizeit am Abend

„Revenge Bedtime Procrastination“ – das Problem mit der Schlafaufschieberitis

Frau schaut im Bett ein ASMR-Video

Trend

Was genau ist ASMR und helfen die Videos wirklich beim Einschlafen?

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Laut Kohortenstudie

Die beste Schlafenszeit, um Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern

Frau die abends joggen geht

Neue Studie

Intensiver Sport am Abend wirkt sich ab bestimmtem Zeitpunkt schlecht auf den Schlaf aus

Tisch mit unterschiedlichen Snacks wie Chips, Brezeln und Oliven

Studie aus Ohio findet weiteren Grund

Warum kann man manchmal nicht mit dem Snacken aufhören?

Frau beim Messen der Hirnaktivität

Kuriose Meldung aus China

Frau hat angeblich seit 40 Jahren nicht geschlafen – ist das möglich?

Mond und Schlaf: Mann und Frau liegen im Bett

Studie der Uni Uppsala

Der mögliche Grund, warum Männer an bestimmten Tagen schlechter schlafen

Frau gähnt.

Kleine Studie

Wie lange dauert es, um sich von Schlafmangel zu erholen?

Wie wirkt Koffein auf den Schlaf? Eine junge Frau macht es sich mit einer Tasse Kaffee gemütlich

Nachgefragt bei Schlafforscherin

Stört Koffein wirklich den Schlaf – und wenn ja, warum?

Eine junge Frau genießt ein Glas Alkohol auf einer Dachterasse zum Sonnenuntergang

Nachgefragt bei Expertin

Ist ein Schlummertrunk vor dem Zubettgehen gut oder schlecht für den Schlaf?

Älterer Frau im Bett

Studie zu Beta-Amyloid

Ausreichend Schlaf bremst Produktion von Protein, das Demenz auslöst

Frau wach neben ihrem Partner im Bett

Nachgefragt bei Schlafforscherin

Ist es normal, nachts aufzuwachen?

Frau schaut unter die Bettdecke

Bakterien, Viren, Tierchen ...

Mikrobiologin erklärt, wie oft man die Bettwäsche wechseln sollte

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