Alles zum Thema Schlaf

Forschung Haben Sie häufig Albträume? Das könnte an diesen Lebensmitteln liegen

Eine aktuelle Studie untersucht, ob Milchprodukte unruhigen Schlaf und Albträume auslösen können. FITBOOK klärt auf.

Der Mittagsschlaf ist offenbar mit erhöhtem Sterberisiko verbunden

Studie zeigt Schlafen um diese Tageszeit ist mit erhöhtem Sterberisiko verbunden

Eine aktuelle Studie warnt: Zu viel Mittagsschlaf kann mit gesundheitlichen Risiken und höherer Sterblichkeit korrelieren.

Schlafzimmer: Es gibt einen Test, um den Chronotypen zu bestimmen

Biologischer Schlafrhythmus Früh, spät, normal? Machen Sie den Chronotyp-Test!

In der Schlafforschung unterscheidet man drei Schlaftypen. Früh, spät oder normal. Welcher sind Sie? Machen Sie den Chronotyp-Test!

Die Einhaltung bestimmter Ernährungsregeln kann offenbar die Schlafqualität unmittelbar beeinflussen

Um bis zu 16 Prozent Einfache Ernährungsregel verbessert den Schlaf bereits in derselben Nacht

Sie wollen heute Nacht gut schlafen? Dann gilt es eine simple Ernährungsregel für bessere Schlafqualität zu befolgen, so eine neue Studie.

Gesundheitsrisiken Melatonin für Kinder im Test! „Stiftung Warentest“ rät von allen Präparaten ab

Melatonin-Produkte für Kinder sind laut „Stiftung Warentest“ oft falsch dosiert, unsicher verpackt und potenziell gesundheitsschädlich.

Hohe Temperaturen können Schlafapnoe verschlimmern

Forschung Wie sich hohe Temperaturen nachts auf Schlafapnoe auswirken

Hohe Temperaturen können bei Betroffenen von Schlafapnoe zu den gefürchteten nächtlichen Atemaussetzern führen; und mehr als das.

Letale familiäre Insomnie ist eine selten und tödliche Schlafstörung

Experte erklärt Letale familiäre Insomnie – Symptome der tödlichen Schlaflosigkeit

Was sich hinter der letalen familiären Insomnie verbirgt, mit welchen Symptomen sie einhergeht und was über ihre Entstehung bekannt ist.

Forschung Ist die Uhr der Feind unseres Schlafs?

Was macht das Leben nach der Uhr mit unserem Schlaf? Dieser Frage geht Melanie Hoffmann, angehende Schlafcoachin, auf den Grund.

Verzerrtes Risiko Warum Herz-Blutwerte nach einer schlechten Nacht täuschen können

Schlafmangel kann die Interpretation von Blutwerten beeinflussen. Das kann potenziell zu Fehldiagnosen führen. Mehr zur Studie:

Michelle Obama spricht offen über ihr Leben, auch über ihren Schlaf

Ehemalige First Lady im Podcast Gute Nacht! Michelle Obamas Routine für gesunden Schlaf

Michelle Obama ist offenbar gut informiert, wenn es um Schlaf geht. Sie befolgt einige wichtige Regeln für eine gesunde Nachtruhe.

Kiwis sollen eine positive Wirkung auf den Schlaf haben

Überblick über die Studienlage Vor dem Schlafen essen! Die erstaunliche Wirkung von Kiwis

Kiwis sollen den Schlaf verbessern – stimmt das? FITBOOK-Chef Nuno Alves hat sich Studien angeschaut und berichtet von seinen Erfahrungen.

In Studie getestet Erholt in den Tag starten! Dieser Tageslichttrick hilft beim Aufwachen

Natürliches Licht am Morgen: Wann es beim Aufwachen hilft – und wann es eher schadet, zeigt eine neue Studie.

Schlafstörungen Eine Stunde Bildschirmzeit im Bett erhöht das Risiko von Insomnie um 59 Prozent

Eine norwegische Studie zeigt, dass die Bildschirmzeit vor dem Zu-Bett-Gehen das Risiko einer Insomnie – also Schlaflosigkeit – stark erhöht.

Zwischen 2 und 4 Uhr morgens aufwachen: Frau liegt schlaflos im Bett

Nachgefragt bei der Schlafforscherin Warum wir oft zwischen 2 und 4 Uhr aufwachen – und was man dann tun kann

Schlafforscherin Dr. Christine Blume erläutert, warum wir zwischen 2 und 4 Uhr morgens oft aufwachen und gibt Tipps zum Wiedereinschlafen.

Nachteulen, wie dieser Mann, leiden öfter unter einer Depression

Laut Studie Bestimmte Schlafroutine erhöht das Risiko für Depression

Eine Studie zum Thema Chronotyp und Depression zeigte, dass die sogenannten Nachteulen eher an der psychischen Störung erkranken.

Hinter chronisch schlechtem Schlaf können verschiedene Formen von Schlafstörungen stecken

Ursachen, Therapie Von RLS bis Schlafapnoe! Diese Schlafstörungen gibt es

Es gibt ganz unterschiedliche Formen von Schlafstörungen. Wie sie sich unterscheiden und behandelt werden können.

Forschung So beeinflussen Sex, Masturbation und Orgasmus den Schlaf

Eine Studie untersuchte, welche Auswirkungen Sex vor dem zu Bett gehen auf den Schlaf haben kann. FITBOOK geht auf die Ergebnisse ein.

Leicht-, Tief- und REM-Schlaf Gibt es eine optimale Dauer für die verschiedenen Schlafphasen?

Welche Schlafphasen gibt es und wie lange sollten sie dauern? Alles über ihren Einfluss auf die Gesundheit.

Social-Media-Trend Was steckt hinter „Sleepmaxxing“ und was bringt es?

„Sleepmaxxing“ steht für die Optimierung der Schlafqualität und einen Social-Media-Trend. FITBOOK hat darüber mit einem Experten gesprochen.

Alles zum Thema Schlaf

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Überblick über die Studienlage Vor dem Schlafen essen! Die erstaunliche Wirkung von Kiwis

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Laut Studie Bestimmte Schlafroutine erhöht das Risiko für Depression

Ursachen, Therapie Von RLS bis Schlafapnoe! Diese Schlafstörungen gibt es

Forschung So beeinflussen Sex, Masturbation und Orgasmus den Schlaf

Leicht-, Tief- und REM-Schlaf Gibt es eine optimale Dauer für die verschiedenen Schlafphasen?

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Fit mit 49 Gesund altern wie David Beckham – das sind seine Strategien für Langlebigkeit

Psychologe erklärt Die Methode „Cognitive Shuffle“ soll beim Einschlafen helfen

Neben Rauchen Gestörter Schlaf-Wach-Rhythmus fördert Entstehung von Lungenkrebs

Forschung Das richtige Verhältnis von Sport, Schlaf und Sitzen steigert kognitive Leistungsfähigkeit

Mediziner antwortet Können Tageslichtlampen bei einer „saisonal abhängigen Depression“ helfen?

Studie zeigt Die Wirkung von Schlafroutinen auf das Altern

Forschung Gesunder Schlaf – optimale Dauer, Einfluss von Schlaf und Ernährung, Tipps

Unerwartete Wirkung Müde nach dem Kaffee? Das könnten die Gründe sein

Forschung Helfen Gewichtsdecken bei Schlaflosigkeit?

Laut Studie Was die Schlafposition über Ihr Risiko für Alzheimer verrät

Studie zeigt Was der Zahnarzt über Ihren Schlaf herausfinden kann

Studie zeigt Der Effekt von längerem Schlafen am Wochenende auf das Herz

Studie Was das Schlaganfallrisiko um bis zu 50 Prozent erhöhen kann

Bei Experten nachgefragt Ist es gesünder, nackt zu schlafen?

Laut US-Studie Bestimmte Schlafgewohnheit erhöht das Diabetesrisiko

Laut Studie Bereits weniger als eine halbe Stunde Sport am Abend kann den Schlaf verlängern

Forscher haben es untersucht Eule oder Lerche? Welcher Chronotyp geistig fitter ist

Analyse von 48 Studien Wie bestehende Schlafprobleme das Risiko für eine Corona-Infektion und Long-Covid beeinflussen

Studie Intensiver Sport am Abend wirkt sich ab bestimmtem Zeitpunkt schlecht auf den Schlaf aus

Was ein Mediziner dazu sagt Mit diesem Militärtrick soll man in zwei Minuten einschlafen

Studie mit 85.000 Probanden Künstliches Licht ab bestimmter Uhrzeit in der Nacht erhöht Diabetesrisiko

Schlafmangel und Training Schadet zu wenig Schlaf dem Muskelaufbau? Die Einschätzung des Experten

Laut Studie Wer nach Mitternacht schlafen geht, muss mit diesen Folgen rechnen