Fitness: Krafttraining, Muskelaufbau, Ausdauer, Workouts - FITBOOK

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Fitness

fitnessstudio bakterien: Hanteln im Gym

Equipment

Wo im Fitnessstudio laut Studie die meisten Bakterien lauern

Beim Bungee Fitness trainiert man an elastischen Seilen mit variablen Übungen

Nachgefragt beim Experten

Wie funktioniert Bungee-Fitness und was bringt das Training?

Mann trinkt vorm Training

Supplement für mehr Leistung

Was bringen Trainingsbooster vor dem Workout wirklich? Das sagt ein Experte

Mann beim Sport

Nachgefragt beim Hautarzt

Was hinter Sport-Akne steckt und wie man sie vermeiden kann

Mann mit starker Schultermuskulatur

How To mit Personal Trainer

Mit dem Handstand-Push-up Schultern, Nacken und Arme effektiv trainieren

Eddie Hall Transformation: Eddie Hall in Power-Pose

Wie er jetzt trainiert

Strongman, Boxer, Bodybuilder – die irre Transformation von Eddie Hall

Dorian Yates 1992

Bodybuilding-Legende (60)

Wie sieht Mr. Olympia Dorian Yates heute aus?

Workouts

Vater und Sohn in Winterbekleidung und mit Skihelm und Brille

Wintersport

Die besten Skihelme 2023 im Vergleich

FITBOOK Trainingspläne – Fett weg in 12 Wochen

Kostenlos mitmachen!

Abnehmen mit dem FITBOOK-Trainingsplan „Fett weg in 12 Wochen“

beste skibrillen: Frau im Ski-Outfit

Wintersport

Die besten Skibrillen 2023 im Vergleich

Muskelaufbau & Krafttraining

Oberschenkelmuskulatur

Schmerz nach intensivem Training

Was man bei Muskelkater auf keinen Fall tun sollte

Weltfußballer Karim Benzema am Ball: Dank hoher Explosivkraft erreicht er eine enorme Beschleunigung und kann am Gegner vorbeiziehen.

Trainer verrät 3 Übungen

So trainiert Weltfußballer Karim Benzema seine Explosivität

hip thrust: Frau trainiert mit Langhantel

Für einen Knack-Po

5 Gründe, warum der Hip Thrust eine unterschätzte Übung ist

Mehr Artikel: Muskelaufbau & Krafttraining

Laufen

Frau auf dem Laufband

Nachgefragt beim Experten

Was steckt hinter dem „12-3-30“-Workout und was bringt es?

Ashton Kutcher beim New York City Marathon 2022

Was ein Athletiktrainer dazu sagt

Ashton Kutcher nimmt seine Kinder (5 und 8) mit zum Lauftraining

lindsay lohan workout: Lindsay Lohan

Gym statt Party

Auf dieses Workout setzt Hollywood-Star Lindsay Lohan

Mehr Artikel: Laufen

Yoga

Frau macht in Wohnung Yoga

Kaufratgeber

Die besten Yogamatten 2022 im Vergleich

Schwitzende Yogis

Mentale Entspannung

Mit Bikram Yoga den Stress rausschwitzen

Yoga Workout Körper geist: Gruppe macht Yoga

Für Jeden geeignet

Experte erklärt, warum Yoga das perfekte Workout für Körper und Geist ist

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Weitere Themen

Bodyweight-Training | Ausdauertraining | Kampfsport | Schwimmen

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gymnastikmatten yogamatten test: Eine Frau rollt eine Matte zusammen

Schadstoffe

Yoga- und Gymnastikmatten bei „Stiftung Warentest“ – diese 2 Produkte fallen durch

Liegestütze sind eine sehr gute Möglichkeit, um die Brustmuskulatur mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren. Laut Studien können sie unter bestimmten Voraussetzungen das Bankdrücken ersetzen.

Studienlage

Können Liegestütze so effektiv sein wie Bankdrücken?

Skifahrer auf der Piste

Wintersport

Die besten All-Mountain-Ski 2023 für Fahrspaß auf der Piste

Miley Cyrus Fitness: Miley Cyrus bei ihrem Neujahrskonzert

Sängerin

Durchtrainiert im „Flowers“-Video – die Fitness-Routine von Miley Cyrus

fitnessstudio worauf achten: Trainer hilft Frau beim Training

Tipps

Worauf man bei der Wahl des Fitnessstudios achten sollte

Training vor demenz schützen: Frau beim Ergometer-Training

BDNF-Protein ist der Schlüssel

Die Trainingsart, die den Ausbruch von Demenz verzögern soll

Frau auf Crosstrainer

Produkt-Ratgeber

Die besten Crosstrainer 2023 fürs Training zu Hause

Menschen im Fitnessstudio beim Trainieren und Sprechen.

Ratgeber

Die größten Fitnessstudios in Deutschland im Preis-Leistungs-Vergleich

jamie lee curtis fitness: Jamie Lee Curtis

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Durchtrainiert mit 64! Das Geheimnis von Jamie Lee Curtis' fittem Body

Illustration der Darm-Hirn-Achse

Studie gibt Hinweise

Keine Lust auf Training – Ihr Darm könnte schuld sein

energie sport: Erschöpfte Läuferin

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Keine Energie? Woran es liegen kann und wie man sie aktiviert

wintersport gefährlich: Mann mit Skiern auf der Piste

Nicht genug Schnee, fehlendes Können ...

Was Wintersport derzeit so gefährlich macht

Jessica Haller (ehemals Paszka)

„Zu männlicher Körper“

Ex-Bachelorette Jessica Haller Opfer von Bodyshaming nach Fitness-Challenge

sport übergewicht: Junge kurvige Frau im Sport-Outfit mit Yoga-Matte und Trinkflasche

Von Experten

Sport mit Übergewicht – Tipps zum Anfangen und Durchhalten

Kim Kardashian Fitness

Besonderer Fokus auf Beine und Po

Auf diese Übungen setzt Kim Kardashian bei ihrem Training

Frauen bei einem Workout im Gym

Begriffe erklärt

So finden Sie sich im Fitnessstudio-Kursplan zurecht

Stairmaster Treppensteigen: Eine Frau auf einem Stairmaster

Treppensteigen im Gym

Übungen, die das Training auf dem Stairmaster noch effektiver machen

Monty Pythons John Cleese beim „Teabag Walk“. Studienteilnehmer ahmt die Bewegung nach.

Durch Studie belegt

Kalorienburner! So effektiv ist Monty Pythons „Teabag Walk“

Shaquille O'Neal

Basketball-Legende bringt sich in Top-Form

Shaquille O’Neal (50): „Möchte als der Schwarze Mark Wahlberg bekannt sein“

Geworfene Axt

Nervenkitzel

Axtwerfen – die neue Trendsportart aus den USA

Rihanna figur: Rihanna auf der Bühne

Gesund essen, fleißig schwitzen

Rihanna – Training und Ernährung des Superstars

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Richtige Ausführung von Kreuzheben mit Langhantel

Home Gym: Einie Frau trainiert

Tipps vom Fitnessprof

Für wen sich ein Home Gym lohnt und worauf man achten sollte

Mit einem dicken Bizeps lässt sich gut Eindruck schinden - das wusste offenbar auch schon der junge Arnold Schwarzenegger, wie das Foto von den Filmfestspielen in Cannes 1977 beweist

Aufbau und Definition

Mit diesem Arm-Workout wurde Arnold Schwarzenegger zu Mister Universum

Mann auf Hausbank in der Sonne

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Der dramatische Einfluss der Frührente auf das Demenzrisiko

Frau auf Akupressurmatte

Vergleich

Die besten Akupressurmatten gegen Schmerzen, Verspannungen und Stress

Insekten-Pulver in Lebensmitteln

Neue EU-Verordnung

Woran erkennt man, dass Insekten in Lebensmitteln verarbeitet sind?

Drei verschiedene Apfelsorten liegen auf dem Tisch

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Darmkrebs-Nachsorge: Illustration von Darmkrebs

Körperlich und psychisch

Darmkrebs-Nachsorge – so geht es nach der Therapie weiter

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Behandlungsmöglichkeiten

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Long Covid: Menschenmasse

Die Studienlage

65 Millionen haben Long Covid – viele Fragen noch offen

Mann liegt bewusstlos auf dem Sofa

Nachgefragt beim Diabetologen

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Hand mit Nahrungsergänzungsmitteln

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Viele Vitamin-B12-Präparate sind laut „Ökotest“ überdosiert

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Screening, Diagnose und die Stadien von Darmkrebs

Mann nimmt Nahrungsergänzungsmittel

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Hartes Urteil für Männer-Nahrungsergänzungsmittel von „Stiftung Warentest“

Laut einer aktuellen Studie kann sich zu wenig Schlaf im Jugendalter negativ auf die spätere Gesundheit auswirken.

Laut schwedischer Studie

Der Faktor, der bei Teenagern das Risiko für Multiple Sklerose erhöht

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