Motivieren Sie andere! FITBOOK sucht die besten Lockdown-Transformationen Mangel bei bis zu 80 Prozent der Deutschen Vitamin-D-Produktion – reicht die Sonne jetzt schon aus? Viel mehr als Schlägerei Welche Sportarten verbindet Mixed Martial Arts? Lungenentzündung, Diabetes, ... 500 Gramm Fleisch pro Woche können Entstehung von 9 Krankheiten fördern Skisprung-Olympiasieger im Interview Martin Schmitt: „Vom Trainings- aufs Wettkampfgewicht zu kommen, ist eine eigene Kunst“ Hygiene-Experte erklärt’s Sollte man die Hände besser mit warmem oder kaltem Wasser waschen? MOTIVATION VON DER MEISTERIN Der #fitwoch mit Marie-Laurence Jungfleisch Corona-News Kurswende in der Corona-Politik – Öffnungen auch bei höherer Inzidenz Laut Studie aus Israel Fitness von 45-Jährigen sinkt durch Covid-19 auf Senioren-Niveau Kein Grund zur Panik Corona-Impfung kann Lymphknoten vorübergehend anschwellen lassen Ausnahme: Kartoffeln und Erbsen Täglich 2 Portionen Obst und 3 Portionen Gemüse sollen die Sterblichkeit senken FITBOOK folgen Instagram Pinterest Facebook Flipboard Newsletter Youtube Twitter Fitness Auch nach der Sport-Karriere in Topform Ex-Schwimmstar Michael Phelps verrät seine Fitness-Routine Für Anfänger geeignet Der perfekte Outdoor-Trainingsplan für den Frühling Themenspecial Probiotika Wunderwaffe für ein starkes Immunsystem Immunologe räumt mit dem Boost-Mythos auf »Am besten läuft das Immunsystem, wenn man es in Ruhe lässt! Faktencheck Ist das Fluorid in Zahnpasta schädlich für die Gesundheit? Health Wohl ab 9. März erhältlich Was ist bei der Anwendung von Corona-Selbsttests zu beachten? Im Gesicht Stellen, an denen das Ausdrücken von Pickeln gefährlich werden kann Laut US-Studie Covid-19-Genesenen reicht eine Dosis von mRNA-Impfstoff als Antikörper-Booster Video Personal Trainer zeigt's Liegestütze richtig machen! So vermeiden Sie Fehler bei Push-ups Video-Tutorial Kniebeugen – die Technik, die sie zum Problemzonen-Killer macht How To mit Personal Trainer Single Leg Deadlifts machen Kreuzheben noch effektiver Food Kraft der Natur Kann Johanniskrauttee die Stimmung aufhellen? Vitamine, Mineralien,… Die nährstoffreichsten Lebensmittel der Welt Fitness für den Darm Warum Bewegung für Ihr Verdauungssystem so wichtig ist! Style Breiter Vorfuß, schmerzende Zehen… Laufschuhe schnüren – 6 Tricks, die jeder Läufer kennen sollte Viele schwören darauf Sollte man beim Laufen Kompressionsstrümpfe tragen? Mind & Body Sieger von 2018 „Biggest Loser“ Saki: „Ich lande locker wieder bei 190 Kilo, wenn ich mich nicht diszipliniere“ Junge Sportler*innen im Lockdown Boulderin Helene: „Ich habe gemerkt, wie viele Variationen hinter dem Wort Klettern stecken“ Transformationen bei FITBOOK Fast 30 Kilo runter in 4 Monaten – Ari ist auf dem Weg zur Fettleber noch mal abgebogen How To RSI-Syndrom Mausarm – Symptome, Ursachen, schmerzlindernde Übungen How To mit Expertin für neurozentriertes Training Power Posing – 5 Körperhaltungen, die selbstbewusster machen Personal Trainer zeigt's Animal Moves – die richtige Technik bei Frog Jumps Prof. Dr. Stephan Geisler – der Fitnessprof Fitnessprof erklärt's Effektiver Bankdrücken – Beine auf den Boden oder nach oben? Fitnessprof erklärt's Training mit Gewichtsweste – sinnvoll oder nicht? Fitnessprof erklärt's Die Vorteile von Muskeltraining für die Gesundheit Weitere Themen NEUROLOGIN GIBT TIPPS 5 Faktoren, die das weibliche Gehirn vor Alzheimer schützen können Überfischung, Fangmethoden, Quecksilber-Belastung Welchen Fisch kann man ohne schlechtes Gewissen essen? Angebliche Abwehr-Booster Sind Ingwer-Shots wirklich so gesund? Transformationen bei FITBOOK Thomas (49) hat nach einer 20-jährigen Sportpause 50 Kilo abgenommen Nur ein Modell überzeugt rundum FFP2-Masken passen laut „Stiftung Warentest“ oft nicht richtig Lieber selber machen! „Ökotest“ warnt vor zu viel Salz in veganem Hackfleisch Studie weist niedrigen IL-6-Spiegel nach Gewissenhafte Menschen leben offenbar länger Weltgrößte Fitnessmesse FIBO auf November 2021 verschoben – was passiert mit bereits gekauften Tickets? Babys, Teenager, Erwachsene, Senioren Die optimale Schlafdauer für jedes Alter JUNGE SPORTLER*INNEN IM LOCKDOWN Rollstuhlbasketballer Matthias: „Wir tragen Verantwortung füreinander“ Resistenzen drohen Mediziner warnen vor unnötigem Antibiotika-Einsatz bei Covid-19 Volle Parks trotz Pandemie Wie groß ist die Gefahr, sich draußen mit Corona anzustecken?