Das Magazin für Fitness, Gesundheit und Ernährung

Feuerhydrant-Kicks

Unterkörper-Training Warum Feuerhydrant-Kicks so effektiv sind und worauf man achten sollte

Man erhält Schwimmabzeichen für unterschiedliche Leistungen

Prüfungsleistungen Die deutschen Schwimmabzeichen und was man dafür können muss

Fußpilz kann schon durch kleine Risse in der Haut entstehen, wenn der Fuß viel Feuchtigkeit ausgesetzt ist

Lästige Infektion Fußpilz erkennen, behandeln und vorbeugen

Ein Arztbesuch nervt viele Menschen sehr

FITBOOK-Umfrage Von Warten bis Unfreundlichkeit – was nervt Sie beim Arztbesuch am meisten?

Lizzo Körperfett

Fleißig im Training 16 Prozent Körperfett verloren! Das isst Sängerin Lizzo am Tag

100 Squats pro Tag machen, kann eine interessante Fitness-Challenge sein

Selbstversuch von FITBOOK-Autorin „Mein Fazit nach 2 Wochen täglich 100 Squats: nie wieder!“

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FITBOOK Experts

Kardiologe Dr. med. Christopher Schneeweis

FITBOOK Experts Kardiologe: »Mit welcher Vorsorge Sie Schlaganfälle und Herzinfarkte vorbeugen können

Welche Hautveränderungen können auf eine Krankheit hinweisen?

FITBOOK Experts Dermatologin Dr. Emi Arpa: »Daran erkennen Sie einen guten Hautarzt

Zahnärztin Dr. Anne Heinz in der Videoreihe „FITBOOK Experts“

FITBOOK Experts Dr. Anne Heinz: „Unter 18-Jährigen rate ich von Zahnbleaching ab“

Highway to Health

Fitness ›

Muskelaufbau und Krafttraining Laufen Workouts Ausdauertraining Bodyweight-Training Kampfsport Yoga

Laura Freigang

Fußball-Star im FITBOOK-Interview Nationalspielerin Laura Freigang: »Eine Niederlage bestimmt nicht, wer ich bin

Einarmige Liegestütze sind eine Übung für Fortgeschrittene

Trainerin erklärt, wie es geht Einarmige Liegestütze meistern mit dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung

Omega-3 kann offenbar die Leistung beim Sport fördern

Studie Die erstaunliche Wirkung von Omega-3-Supplementierung beim Krafttraining

Ab einer bestimmten Anzahl von Sätzen kann das Krafttraining kontraproduktiv werden

Für Muskeln und Kraft Es gibt ein Zuviel! Studie zeigt optimale Anzahl von Sätzen im Krafttraining

Kniebeugen – Technik und Varianten für Fortgeschrittene

Squats Kniebeugen – richtige Technik und Varianten für Fortgeschrittene

Gesundheit ›

Frauengesundheit Männergesundheit Darmgesundheit Gesund abnehmen Krebs Diabetes Herzgesundheit Rückenschmerzen Zahngesundheit Augengesundheit Blutdruck Demenz Gelenkerkrankungen Allergien und Unverträglichkeiten

Die Hodentorsion ist sehr gefährlich weil der Hoden absterben kann. Schnelles Handeln!

Urologe klärt auf Wie es zu einer Hodentorsion kommen kann und was dann zu tun ist

Prädiabetes

Studie zeigt 150 Minuten Sport pro Woche können Prädiabetes rückgängig machen

Frau leidet unter hohen Temperaturen

Zahlen aus Mexiko zeigen Hitzetod – U35-Jährige stärker gefährdet als bisher gedacht

„Doctolib“-Chef Nikolay Kolev

Nikolay Kolev im FITBOOK-Interview Doctolib-Chef: »Meine 3 Forderungen an die neue Gesundheitsministerin

Was haben Lebensmittel mit Albträumen zu tun?

Forschung Überraschend! So wirkt der abendliche Verzehr von Milch und Käse auf den Schlaf

Nimbus Corona

NB.1.8.1 Rasierklingenartige Halsschmerzen können auf neue Coronavariante hindeuten

Ernährung ›

Diäten Protein Nahrungsergänzungsmittel Superfoods Tee Kaffee Vitamine Low carb Rezepte

Lebensmittel, die Alterungsprozesse verlangsamen

Studie Diese pflanzlichen Lebensmittel können Alterungsprozesse positiv beeinflussen

Airfryer-Rezepte

FITBOOK-Redakteurin „Meine 3 liebsten Sommerrezepte – gesund und erfrischend aus dem Airfryer“

Löwenzahntee

Wirkung und Zubereitung Wie Löwenzahntee die Verdauung und Gesundheit der Leber fördert

Alkoholfreies Bier Kinder

Redakteurin fragt sich Warum sollte ich meinem Kind kein alkoholfreies Bier geben?

7 Lebensmittel Leber

Organgesundheit 9 Lebensmittel, die gut für die Leber sind

Frau konsumiert Milchprodukte für ihre Knochen

Laut Studie Lebensmittel, die Frauen für ihre Knochen konsumieren sollten

Mind & Body ›

Psychologie Depression Schlaf

Alexander Zverev

Tennisstar offenbart mentale Probleme Alexander Zverev nach Wimbledon-Aus: »Ich fühle mich ziemlich allein im Leben

KI Gehirn

Forschung Studie zeigt, was die Nutzung von ChatGPT mit unserem Gehirn macht

Blue Zones

Lange leben und gesund bleiben 100 Jahre alt werden! 9 Regeln aus den „Blue Zones“

Die Psyche des Vaters hat großen Einfluss auf sein Kind

Studien zeigen So negativ kann sich die Psyche des Vaters auf die Entwicklung seines Kindes auswirken

Asexuell

Mit Vorurteilen aufräumen Was bedeutet es eigentlich, wenn jemand asexuell ist?

Letale familiäre Insomnie ist eine selten und tödliche Schlafstörung

Experte erklärt Letale familiäre Insomnie – Symptome der tödlichen Schlaflosigkeit

Workouts ›

5 isometrische Plank-Varianten für einen starken Core

Tiefenmuskulatur 5 isometrische Plank-Varianten für einen stabilen Core

How To: Kreuzheben/Deadlifts mit dem Hauptstadttrainer Erik Jäger

How To Deadlift Richtige Ausführung von Kreuzheben mit Langhantel

Einarmiges Rudern mit der Kurzhantel: Promi-Trainer Erik Jäger zeigt die richtige Ausführung

Video-Tutorial Einarmiges Rudern mit Kurzhantel für einen starken Rücken – so geht's

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Bald in App verfügbar Doctolib führt neue Erinnerungsfunktion für Vorsorgeuntersuchung ein

Studie zeigt Schlafen um diese Tageszeit ist mit erhöhtem Sterberisiko verbunden

Stören die Temperaturregulation Bei bestimmten Medikamenten drohen bei Hitze gefährliche Nebenwirkungen

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Symptome, Behandlung Anzeichen, an denen man Nagelpilz schon früh erkennen kann

Biologischer Schlafrhythmus Früh, spät, normal? Machen Sie den Chronotyp-Test!

Messbare Veränderungen Diese Ernährungsformen können laut Studie bei einer Fettleber helfen

Dermatologen antworten Wie oft kann man duschen, ohne der Haut zu schaden?

Pectus Excavatum Was steckt hinter einer Trichterbrust – und wie gefährlich ist sie?

FITBOOK-Redakteurin erzählt Wie ich als Mama zurück zum Laufen fand

Nicht nur zum wach werden Ist Kaffee ein gutes Mittel gegen Verstopfung?

30 Tage Täglich eine Minute Unterarmstütz! Machen Sie mit bei unserer Plank-Challenge

Tipps einer Expertin So sollten Frauen ab 50 Jahren trainieren

Für effektives Po-Training So lange sollten Sie die Wand-Kniebeuge halten können

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Wärmetherapien im Vergleich Sauna vs. heiße Bäder – was ist gesünder?

Lebensgefährliche Essstörung Bulimie – Ursachen, Symptome und Folgen

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Elf Bar, Flum Pebble, Esco Bar Einweg-Vapes laut Studie schädlicher als Zigaretten

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Überraschendes Ergebnis Incline Walking vs. Laufen – das verbrennt laut Studie mehr Fett

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FITBOOK-Redakteurin berichtet „Disziplin, Schmerz, Applaus! Meine Kindheit als Tänzerin auf der größten Theaterbühne der Welt“

Experte erklärt Training und Ernährung Ab diesem Körperfettanteil ist der Sixpack sichtbar

Medikament aus Müll Forscher finden Methode, um aus Plastik Paracetamol zu machen