Alles zum Thema Rezepte

Mit frittierten Speisen die Pfunde purzeln lassen? FITBOOK zeigt Ihnen vier vegetarische Rezepte zum Abnehmen mit dem Airfryer.

Eine Fitness-gerechte Ernährung sieht keine frittierten Speisen vor – eigentlich! Im Airfryer können Sie jedoch proteinreiche Snacks backen.

Wer abnehmen will, sollte seinen Blutzuckerspiegel unten halten. Eine Expertin verrät 5 Snack-Rezepte, die dabei helfen.

Kürbiskuchengewürz bzw. Pumpkin Pie Spice ist nicht nur lecker, sondern auch gesund. FITBOOK verrät, worauf Sie dabei achten müssen.

Gesund in den Tag starten – welches Frühstück macht fit und hält lange satt? Fünf Klassiker zum Frühstück im Ernährungs-Check.

Mit fruchtigen Overnight Oats, einer wärmenden Suppe und feurigen Spaghetti haben wir 3 neue Rezepte zum Abnehmen für Sie.

Ein selbst gemachter Protein-Smoothie ist viel leckerer als ein langweiliger Fertig-Shake: Hier ein Rezept mit Waldbeeren.

Vegane Ernährung bedeutet nicht, auf Leckeres verzichten zu müssen. Kochbuchautor Alexander Flohr zeigt Rezepte für Fischalternativen.

Cashews stecken voller wichtiger Nährstoffe – erhalten Sie hier den Überblick. In einer bestimmten Kombination machen sie sogar glücklich!

Suchen Sie Inspirationen für einen leckeren und fitten Start in den Tag? FITBOOK präsentiert Rezepte für ein gesundes Frühstück. Mit Video.

Damit unsere Knochen möglichst lang stark und gesund bleiben, ist es empfehlenswert, bestimmten Lebensmittel zu verzehren.

Kichererbsen sind proteinreich, ihre komplexen Kohlenhydrate liefern nachhaltig Energie. Sehr perfekt und einfach ist dieses Hummus-Rezept.

Sind Rosinen gesund oder nicht? Die Nährstoffe im Überblick der getrockneten Trauben sowie die Wirkung auf Verdauung und Blutzuckerspiegel.

Wer Geduld hat, wird mit köstlichem Brot belohnt. FITBOOK hat von einem Bäckermeister erfahren, wie Sie den perfekten Sauerteig ansetzen.

Kefir schmeckt lecker und ist laut zahlreicher Studien auch gesund. Aber welche Vorteile für den Körper hat das Sauermilchprodukt genau?

Eine Studie hat untersucht, wie sich der Konsum von Pilzen auf die Gesundheit auswirkt. Besonders Sportler könnten davon profitieren.

Das Butterreinfett Ghee wird u. a. in der aryuvedischen Küche verwendet. FITBOOK erklärt, warum es gesund sein soll und wie man es herstellt.

Süßkartoffel-Toasts sind die gesunde Alternative zur Brotzeit. Wir zeigen 4 köstliche Varianten (süß und deftig) im Video.