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Rezepte

gesund frühstück rezepte

„Pumper-Nickel“, „Snickers-Smoothie“ …

3 Rezept-Inspirationen für ein gesundes Frühstück

Illustration Knochen eines Läufers

Das sagt die Wissenschaft

6 ½ Lebensmittel für starke und gesunde Knochen

FITfuttern: Hummus

Einfaches und schnelles Rezept

Gesunder Sattmacher mit komplexen Carbs –so gelingt perfekter Hummus

Rosinen sind alles andere als langweilig

Powerfood

Sind Rosinen die besseren Energieriegel?

Sauerteig Brot

Nachgefragt beim Bäckermeister

Was macht Sauerteig so gesund und wie setzt man ihn an?

Kefir gesundheitliche Vorteile

Blutdruck, Cholesterin, Darm

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Die gesundheitlichen Vorteile von Pilzen für Sportler

Ghee

Üblich in der ayurvedischen Küche

Trend-Lebensmittel Ghee – ist die geklärte Butter gesünder als normale?

Süßkartoffel-Toast ist ein genialer beste Brot-Ersatz

Schnelle, gesunde Küche

Süßkartoffel-Toasts in 4 köstlichen Varianten

Selbstgemachte Flips mit Extra-Proteinpower für Ihre Muskeln!

Mit Video

Nährstoffbombe „Protein-Flips“ – drei Rezepte für Shakes mit rohem Ei

3 gesunde Latte Macchiato Alternativen

Rote Bete, Matcha, Kurkuma

3 gesunde Alternativen zum Latte Macchiato

FITfuttern: Maishähnchen

Gesundes Festtagsrezept

Gefülltes Maishähnchen mit Ricotta und Pilzen als leichte Alternative fürs Weihnachtsessen

FITfuttern hat die Weihnachtsbäckerei eröffnet! Es gibt Matcha-Pistazien-Plätzchen

Ohne Zucker, Weizenmehl und Butter

Köstliche Pistazien-Matcha-Plätzchen

FITfuttern: Hot Toddy

Gesunde Glühwein-Alternative

Rezept für winterlichen „Hot Toddy“

Ingwer-Wurzel und Kurkuma-Pulver

Gesunde Wurzeln

Clever kochen mit Ingwer und Kurkuma für Immunsystem und Verdauung

Hagebutten lassen sich am besten von September bis Dezember pflücken. Je später, desto reifer sind die Früchte – und desto weniger Bitterstoffe enthalten sie.

Heimisches Superfood

Die unterschätzte Wirkung von Hagebuttenpulver – und wie man es selbst herstellt

Jesse Lingard, Stürmer von Manchester United und englischer Nationalspieler, snackt gerne Pistazien

Jesse Lingard

Manchester-United-Profi schwört auf Recovery-Snack Pistazie

Genialer Nährstoff-Mix

Alles über Cashewkerne und ihre Vorteile für die Gesundheit

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