Alles zum Thema Training

Unsere FITBOOK-Autorin testete das Training am Rudergerät mit der Apple Watch

FITBOOK-Autorin wollte es wissen „Was mir die Apple Watch über mein Training verrät? Ich habe es beim Rudern getestet“

FITBOOK-Autorin Nina Ponath absolvierte ihr Training einige Wochen lang bewusst mit der Apple Watch. Und hat etwas über ihren VO₂max gelernt.

Mischung aus Kraft und Cardio Was wird eigentlich beim Sculpt Workout trainiert?

Bei der Fülle an Fitness-Angeboten verliert man leicht den Überblick. Daher stellt sich die Frage: Was ist eigentlich ein Sculpt Workout?

Wie sieht das Workout von Jessica Biel aus?

Hollywood-Star Fit mit 43 – das Trainingsgeheimnis von Jessica Biel

Wie sehen wohl Jessica Biels Workouts aus, die ihr u. a. beeindruckende Armmuskeln verschaffen? Anders als früher, so viel ist sicher.

Tipps einer Profi-Läuferin Wie wird man beim Laufen schneller?

Viele Hobbyläufer trainieren und trainieren – und werden trotzdem nicht schneller. Eine Expertin verrät, woran das liegen könnte.

Für effektives Po-Training So lange sollte man die Wand-Kniebeuge halten können

Ein Sportwissenschaftler erklärt, wie man mit dem Wandsitz den Po trainiert und wie lange man die Wand-Kniebeuge halten sollte.

FITBOOK-Interview Fitness-Ikone Mark Lauren: „Ich will, dass Training so süchtig macht wie möglich“

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht: Mark Laurens Prinzipien für echte Fortschritte in nur wenigen Minuten am Tag.

Training der Bodybuilding-Legende Arnold Schwarzeneggers 20-Minuten-Workout lässt die Muskeln brennen

Arnold Schwarzeneggers Workout trainiert in 20 Minuten alle wichtigen Muskeln. Auf welche Übungen er dabei setzt, erfahrt ihr bei FITBOOK.

Trainingsmethode aus den USA Fitboxing – das steckt hinter dem intensiven Workout

Bei Fitboxing kombiniert man Kraft, Musik und Kampfsport. Welche Wirkung hat das Training auf Körper und Geist?

Leg Day Tipp! Auf unterschätzte Übung für muskulöse Waden setzen

Es ist Leg Day, aber die Unterschenkelrückseite wird oft vernachlässigt. Stehendes Wadenheben kann hier Abhilfe schaffen.

Am Leg Day sollten Sie Übungen für die Oberschenkelaußenseite integrieren

Kräftige Abduktoren Leg Day! 4 effektive Übungen für die Oberschenkelaußenseite

Sie fragen sich, mit welchen Übungen Sie am Leg Day gezielt Ihre Oberschenkelaußenseite trainieren können? Antworten gibt es bei FITBOOK.

Nur einmal pro Woche trainieren: Trainingsplan

Trainingsplan Wenig Zeit? So trainieren Sie effektiv einmal pro Woche im Fitnessstudio

Wie man mit nur einmal pro Woche trainieren Ergebnisse erzielen kann, erklärt Kraftsportlerin Lisa Maus bei FITBOOK.

Trainingsform aus Australien Crunning – das steckt hinter dem ungewöhnlichen Ganzkörpertraining

Beim „Crunning“ wird auf allen Vieren trainiert – FITBOOK erklärt, was hinter der unkonventionellen Trainingsmethode steckt.

Schnelle Regeneration nach anstrengendem Training – Forscher analysierten relevante Studien

Analyse relevanter Studien zeigt Die beste Ernährung, um nach dem Training schneller zu regenerieren

Welche Ernährung ganz genau fördert nach dem Sport die Regeneration? Eine Analyse zeigt ideale Mengen an Carbs, Protein, Koffein und Co.

Demi Moore spricht über ihren Kampf, einem Hollywood-Schönheitsideal entsprechen zu wollen.

Schönheitsdruck in Hollywood Demi Moore über extreme Workouts: „Ich habe mich selbst bestraft“

Demi Moore fühlte sich in den 90er-Jahren durch den Druck der Unterhaltungsindustrie zum Abnehmen gezwungen. So gelang es ihr ...

Für den ganzen Körper 4 effektive Ruder-Workouts für optimale Fettverbrennung

Beim Rudern trainiert man sowohl die Kraft als auch die Ausdauer. Mit diesen 4 Ruder-Workouts bringen Sie Abwechslung in ihr Training.

Ein Mann trainiert mit Liegestützgriffen

Mit Übungsanleitung Liegestützgriffe richtig nutzen! Experte erklärt Vorteile der Push-up Bars

FITBOOK erklärt, wie man mit Liegestützgriffen sein Krafttraining aufpeppen kann und wie man sie richtig einsetzt.

Zwei Tage pro Woche trainieren: Frau macht Kniebeugen

Plan fürs Fitnessstudio Zeitsparend! So trainieren Sie effektiv an nur 2 Tagen pro Woche

Mit den Tipps von Bikini-Athletin Lisa Maus können sie auch an nur zwei Tagen pro Woche effektiv trainieren.

Rapper Kontra K setzt auf hartes Training für seine Muskeln

Voller Körpereinsatz Hartes Training! Ein Tag mit Rapper Kontra K im Fitnessstudio

Rapper Kontra K zeigte, wie bei ihm ein typischer Gym-Tag aussieht und auf welches Training er für seine Muskeln setzt.

Stoffwechselarten Aerob vs. anaerob trainieren – was bringt das und kann man den Unterschied spüren?

Wann wechselt der Körper vom aeroben in den anaeroben Bereich? Die Bedeutung der Laktatmessung und Tipps zur optimalen Trainingssteuerung.

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