Alles zum Thema Training

Acht Kilometer Laufen, acht Workouts täglich: Warum ein Profi 100 Tage Hyrox plant und welche Ziele dahinterstecken.

Simon Gronau „100 Tage, 100 Hyrox“! Er will Weltrekord aufstellen

Was steckt hinter Hyrox? Fitnesstrainer Simon Gronau testet die Grenzen mit einer intensiven 100-Tage-Challenge.

Was macht ein gutes Lauftraining aus? Ein Experte gibt Einblicke in Vorbereitung, Motivation und effektive Methoden.

Peloton-Coach Jeffrey McEachern »Laufen hat mein Leben verändert

Coach Jeffry teilt Erfahrungen vom Berliner Halbmarathon. Welche Strategien Training und Fortschritt wirklich fördern?

Wie viele Bizeps-Curls sollte man machen?

Sichtbarer Erfolg Experte empfiehlt optimale Anzahl Bizeps-Curls für muskulöse Oberarme

Wie viele Bizeps-Curls bringen starke Muskeln? Die Übung allein bewirkt keine Wunder, aber ein Fitnesscoach hat wertvolle Tipps

Hollywood-Star zeigt Workout Ein Jahr gelähmt! So lernte Hayden Panettiere wieder laufen

Praktisch über Nacht war Schauspielerin Hayden Panettiere hüftabwärts gelähmt. Dank welchen Trainings sie wieder auf die Beine kam.

Vom Hallenfeld in den Sand: Lippmann spricht über Antrieb, mentale Stärke und die Bedeutung gezielter Trainingsmethoden.

Beachvolleyballerin im Interview Louisa Lippmann: „Ich höre heute viel stärker auf meinen Körper“

Die Beachvolleyballerin erzählt im FITBOOK-Interview, wie sie sich motiviert, wie sie trainiert und was sie heute anders macht als früher.

Der Wandsitz ist eine isometrische Kraftübung, die in der Analyse zur Senkung des Blutdrucks sehr effektiv war

Studien kompakt Isometrisches Training senkt den Blutdruck deutlich

Chinesische Forscher haben in einer Analyse betrachtet, wie effektiv isometrisches Krafttraining den Ruheblutdruck senkt.

Ein breiter, V-förmiger Rücken gilt für viele Männer als ästhetisches Ideal – und lässt sich durch gezieltes Krafttraining systematisch aufbauen.

Ohne Geräte 6 effektive Übungen für einen Rücken in V-Form

Ein Rücken in V-Form ist für viele Männer ein Schönheitsideal. FITBOOK erklärt einige effektive Übungen für dieses Trainingsziel.

Rückentraining unterstützt die Optik einer schmalen Taille

Sanduhr-Figur Mit Rückentraining eine schmale Taille trainieren

FITBOOK erklärt, warum man für den Wunsch einer schmal aussehenden Taille das Rückentraining nicht vernachlässigen sollte.

Für ein gesundes Herz empfiehlt sich regelmäßige Bewegung

FITBOOK Experts Kardiologe: »Das ist der optimale Trainingsumfang für Herzgesunde

Kardiologe und FITBOOK Expert Dr. med. Christopher Schneeweis sagt, was Herzgesunde tun können, um ihr Herz langfristig gesund zu halten.

Wie bereitet sich Ryan Gosling körperlich vor? Ein Blick auf Training, Disziplin und Wandel für anspruchsvolle Filmrollen.

Hollywood-Star Das Fitnessgeheimnis von Ryan Gosling

Schwebeszenen und Körperspannung im Fokus: Wie Ryan Gosling sich auf anspruchsvolle Rollen vorbereitet und überzeugt.

Autorin Lisa Reck berichtet von ihrer ersten Erfahrung mit Hyrox

Autorin 7 Tage Hyrox! So war mein Einstieg in den Trendsport

Autorin Lisa Reck beschreibt bei FITBOOK ihre erste Erfahrung mit Hyrox. Sie probierte den Trendsport sieben Tage lang aus.

Jennifer Aniston setzt auf Pvolve Training um mit über 50 noch jung zu bleiben.

Ihr Training und Ernährungstipp Jennifer Aniston: »Dieses Workout hat meinen Körper transformiert

Kurze, sanfte Einheiten statt stundenlangem Cardio oder HIIT – warum Jennifer Aniston nur noch auf Pvolve setzt und mit 57 so fit aussieht.

Hollywoodstar Die Fitness- und Diätstrategien von Leonardo DiCaprio (51)

Leonardo DiCaprio assoziiert man wohl nicht direkt mit großer Fitness. Aber auch er musste sich für Rollen bereits in Form bringen.

Fitter Oscarpreisträger So trainiert Michael B. Jordan für seine Hollywood-Muskeln

Wie trainiert ein frischgebackener Oscarpreisträger – privat und für Rollen? Michael B. Jordan hat viel Erfahrung mit gezieltem Training.

Preacher Curls sorgen für einen massiven Bizeps.

Training Statt Bizeps-Curls! Diese Übung stählt die Oberarme

Was bringen Preacher Curls wirklich? Ein Personal Trainer erklärt die Technik, den Effekt und verschiedene Ausführungen.

Strict Curls sind eine Variation des klassischen Bizeps-Curl

Tipps von Trainerin Den Bizeps noch effektiver fordern mit dem „Strict Curl“

Was sind Strict Curls und wie effektiv sind sie für den Bizeps? Das erklärt Fitnesscoach und FITBOOK-Expertin Alina Bock.

Einschätzung von Trainerin Reichen 30 Minuten Krafttraining aus?

Reichen 30 Minuten Krafttraining aus, um etwas zu verändern? Ja, so das Urteil von FITBOOK-Expertin Alina Bock – wenn man dies beachtet.

Callisthenics und Krafttraining im Vergleich: Welche Trainingsform überzeugt im Iron Cage wirklich?

BILD-Event Hat ein Calisthenics-Profi die Chance, im Iron Cage zu gewinnen?

Calisthenics und Krafttraining treffen aufeinander. Wer hat im Geräte-Wettkampf die Nase vorn? FITBOOK hat bei einem Experten gefragt

Studienüberblick Das bringen 10 Minuten Krafttraining am Tag wirklich

Zwei Stunden Training sind für viele eine große Hürde, 10 Minuten Krafttraining schafft jeder. Doch was bewirken sie tatsächlich?

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FITBOOK-Autorin berichtet Ich hielt nie viel von Trainingsplänen – bis sie meine Fitness komplett transformiert haben

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