17. Oktober 2026, 8:13 Uhr | Lesezeit: 9 Minuten
Wer regelmäßig trainiert, will nicht nur seine eigene Zeit wissen, sondern vor allem erfahren, ob man besser als der Durchschnitt ist oder bloß im Mittelmaß mitschwimmt. Hier können Sie herausfinden, ob Sie schneller sind als Hollywood und deutsche Promis! Ach so: Es geht um 42,195 Kilometer. Marathon-Zeiten-Vergleich! Wer glaubt, dass Spitzenzeiten nur eine Frage junger Beine sind, wird beim Blick auf das Alter der Prominenten eines Besseren belehrt.
Warum tun sie es?
Wenn Prominente Marathon laufen, geht es in der Regel um mehr als die persönliche Bestzeit. Viele nutzen ihre Bekanntheit, um Spenden für den guten Zweck zu sammeln. Aber ganz egal, wie berühmt jemand ist: Die 42,195 Kilometer nimmt einem niemand ab. Auch Hollywoodstars müssen dafür trainieren, lange Läufe absolvieren und sich dann durch die letzten Kilometer kämpfen.
Beginnen wir mit den Marathon-Champions unter den Promis. Die Schallmauer von unter drei Stunden ist eine absolute Ausnahmeleistung im Breitensport.
Die irren Sub-3-Marathons von Sebastian Vettel und Harry Styles
Formel-1-Weltmeister Sebastian Vettel und Popstar Harry Styles stoßen in Leistungsbereiche vor, von denen selbst viele sehr ambitionierte Läufer nur träumen können. Wer einen Sub-3-Marathon läuft, ist in der Lage, ein durchschnittliches Tempo von unter 4:16 Minuten pro Kilometer zu laufen. Irre! Dass Jan Frodeno – Olympiasieger und dreifacher Ironman-Weltmeister – das kann, ist keineswegs überraschend und auch kein ganz fairer Vergleich. Umso mehr glänzen die Zeiten von Styles und Vettel.
Jan Frodeno, 2:23:33
Der Olympiasieger und dreifache Ironman-Weltmeister absolvierte den Berlin-Marathon 2026 in absoluter Fabelzeit für einen Hobbyläufer – der er nach seinem Karriereende ist: in 2:23:33 Stunden. Frodeno brachte damit eine brutale Durchschnittspace von 3:24 Minuten pro Kilometer ins Ziel. Er war zu dem Zeitpunkt 45 Jahre alt.
Harry Styles, 2:59:13
Styles‘ Marathonleistungen in Tokio (3:24:07) und Berlin (2:59:13) deuten auf eine strukturierte Vorbereitung mit guter Renneinteilung hin. Denn er lief beide Rennhälften in ähnlichem Tempo. Zu den festen Ritualen des Sängers gehören lange Trainingsläufe und ein ungewöhnlicher Pre-Run-Snack: Vor langen Einheiten isst Styles nach eigenen Angaben „das größte Croissant, das er finden kann“. FITBOOK berichtete.
Sebastian Vettel, 2:59:08
Dass der vierfache Formel-1-Weltmeister bei seinem Marathon-Debüt in London direkt 2:59:08 Stunden lief, zeigt vor allem, auf welchem Fitnessniveau sich Formel-1-Fahrer bewegen. Vettel erklärte, er habe sich über Jahre mit viel Laufen und Radfahren fit gehalten und sich erst dann an die Marathondistanz gewagt. Trotzdem blieb er auf Anhieb unter drei Stunden und lief – ähnlich wie Harry Styles – beide Rennhälften nahezu identisch schnell. Eine Leistung, von der die allermeisten ambitionierten Hobbyläufer trotz gezielter Marathonvorbereitung nur träumen können. „Es ist eine großartige Erfahrung. Ich bin sehr glücklich, dass ich das Ziel erreicht habe“, sagte der ehemalige Formel-1-Fahrer der „BBC“.
Auch interessant: Ich wollte nie einen Marathon laufen! Dann gewann ich einen Startplatz
Diese Promis liefen einen Sub-4-Marathon
Nur 30 Prozent aller Marathonläufer weltweit schaffen es, unter vier Stunden zu bleiben. Das zeigt eine Auswertung von Marathon-Zeiten.1 Ein Vergleich verdeutlicht, dass etliche Hobbyläufer aus der Promi-Welt diese Hürde meistern – darunter Hollywood-Größen wie Ryan Reynolds (3:50:22), Natalie Dormer (3:50:57) oder Ashton Kutcher (3:54:01) sowie der deutsche Schauspieler Jan Josef Liefers (3:57:40). Sie lassen damit rund 70 Prozent des gesamten Feldes hinter sich.
Pippa Middleton, 3:56:33
Die jüngere Schwester von Prinzessin Kate absolvierte ihren ersten Marathon 2015 in Lewa (Kenia). Die damals 31-Jährige kam nach 3:56:33 Stunden ins Ziel.
Will Ferrell, 3:56:12
Schon 2001 hatte der US-Komiker und Schauspieler Will Ferrell mit seiner Frau am New-York-Marathon teilgenommen und diesen in 5:01:56 Stunden beendet. 2003 legte er mit einer Zeit von 3:56:12 Stunden eine große Schippe darauf. „Ein herrlicher Sommertag … und dann kriegt man mit dem Hammer einen übergezogen“, wurde er danach zitiert.2 Seine Bestzeit lief Ferrell mit 35 Jahren.
Ashton Kutcher, 3:54:01
Hollywoodstar Ashton Kutcher gab als 44-Jähriger 2022 beim New-York-Marathon sein Debüt über die 42,195 Kilometer. Er war 3:54:01 Stunden unterwegs.
Auch interessant: So kommen Hobbyläufer an einen Marathon-Startplatz
Natalie Dormer, 3:50:57
Schauspielerin Natalie Dormer lief 2014 als 32-Jährige beim London-Marathon ihre Bestzeit, kam nach 3:50:57 Stunden ins Ziel. Zwei Jahre später trat sie erneut an und war mit 3:51:21 Stunden gerade einmal 24 Sekunden langsamer. Wie sehr die Vorbereitung den Alltag bestimmt, erklärte sie 2016 im Interview mit dem „Guardian“: Besonders in den letzten zwei Monaten nehme das Training das ganze Leben in Beschlag.
Ryan Reynolds, 3:50:22
Schauspieler Ryan Reynolds lief 2008 den New York City Marathon. „Um 4:30 Uhr morgens aufzuwachen und zwischen 11 und 23 Meilen [17 bis 37 Kilometer] zu joggen, war für mich der reinste Horror“, schrieb er damals in einem Gastbeitrag für die britische „Huffington Post“.3 Er war damals 32 Jahre alt.
Christy Turlington, 3:46:45
Supermodel Christy Turlington lief bereits mehrfach den New-York-Marathon. Ihre persönliche Bestzeit erzielte sie im Alter von 46 Jahren beim London Marathon 2015. Mit 3:46:45 Stunden knackte sie die Top-10-Prozent-Schwelle der Frauen.1
Cynthia Erivo, 3:21:40
Die aus „Wicked“ bekannte britische Schauspielerin und Sängerin lief ihre Marathon-Bestzeit 2026 in London als 39-Jährige, kam nach 3:21:40 Stunden ins Ziel. Das ist weit besser, als die besten zehn Prozent bei den Frauen. Es bedeutet, dass sie ein Tempo von unter 4:47 Minuten pro Kilometer halten konnte. Erivo hatte erkennbar darauf hingearbeitet: 2016 lief sie den New-York-Marathon in 3:57:07 Stunden, 2022 in London 3:35:36 Stunden. Nach ihrem bisher besten Lauf 2026 sagte sie: „Ich komme dabei zu mir selbst. Ich kann alles verarbeiten, was gerade in meinem Leben passiert, mich mit den Dingen beschäftigen, über die ich nachdenken möchte, und einfach mal abschalten – fast wie eine Meditation.“4
Bryan Cranston, 3:20:45
Bryan Cranston, vielen als Walter White aus der Serie „Breaking Bad“ bekannt, ist ein richtig starker Marathonläufer. Der Schauspieler nahm bereits 1985 – damals war er 29 – am New York City Marathon teil, Zielzeit: 3:20:45 Stunden. Das entspricht einem durchschnittlichen Tempo von 4:45 Minuten pro Kilometer. Ein Jahr später griff er erneut an, benötigte für die knapp 42 Kilometer mit 3:41 Stunden rund 20 Minuten länger.
Auch interessant: „9 Monate Vorbereitung! Trotz Übergewicht war ich endlich bereit für den ersten Marathon“
Nicht nur Harry Styles! 7 Stars, die schon Marathon gelaufen sind und wie sie trainiert haben
Krasse Zeit! So schnell lief Harry Styles den Berlin-Marathon
So schnell laufen deutsche Promis einen Marathon
Um zu den schnellsten zehn Prozent aller Marathonläufer weltweit zu gehören, wird eine Zeit von unter 3:31:46 Stunden benötigt. Moderator Kai Pflaume schaffte das bspw. mit 58 Jahren in beeindruckenden 3:18:32 Stunden.
Kai Pflaume, 3:18:32
Kai Pflaumes Marathon-Bestzeit beträgt 3:18:32 Stunden, gelaufen 2026 in London mit 58 Jahren. Den Berlin-Marathon 2026 lief der topfitte Moderator ähnlich stark in 3:32:33 Stunden.
André Schürrle, 3:21:25
Der Fußball-Weltmeister von 2014 fand nach seinem Karriereende 2020 eine zweite sportliche Leidenschaft: Ausdauer- und Extremsport. 2025 lief er mit 34 Jahren in Berlin seinen bislang schnellsten Marathon in 3:21:25 Stunden.
Jan Josef Liefers, 3:57:40
Der Schauspieler nahm bereits mehrfach am Berlin-Marathon teil. 2016 lief er im Alter von 52 Jahren seine bisherige Bestzeit, kam nach 3:57:40 Stunden ins Ziel. Liefers verbringt zudem viel Zeit auf dem Rennrad, wie er in einem Interview 2023 verriet.5
Luisa Neubauer, 4:03:18
Die Klimaaktivistin Luisa Neubauer lief mit 30 beim Berlin-Marathon 2026 erstmals die 42,195 Kilometer. Das Ziel war: einfach durchkommen und Spaß haben. Das ist mehr als gelungen! Ihre Zeit: 4:03:18 Stunden. Auf den Ohren hatte sie nach eigenen Angaben Billie Eilish, die Beatles und Peter Fox.6
Joko Winterscheidt, 4:15:22
Moderator Joko Winterscheidt erreichte 2017 beim Berlin Marathon in 4:15:22 Stunden das Ziel. Er war damals 38 Jahre alt.
Auch interessant: Mit diesem einfachen Trainingsplan zum ersten Marathon
Auch diese Stars liefen Marathon
Pamela Anderson, 5:41:03
„Baywatch“-Star und Model Pamela Anderson lief ihren ersten Marathon 2013 in New York City mit 46 Jahren. Dazu entschlossen hatte sie sich angeblich erst sechs Wochen vorher. Ihre Vorbereitung auf die 42 Kilometer soll im Kern aus 8- und 16-Kilometer-Läufen bestanden haben.
Alicia Keys, 5:50:52
Die Grammy-prämierte Sängerin Alicia Keys lief beim New York City Marathon 2015 eine Zeit von 5:50:52 Stunden. Sie war 34 Jahre alt.
Edward Norton, 3:48:01
Hollywoodstar Edward Norton („Fight Club“) lief mit 40 Jahren 2009 beim New-York-Marathon in beachtlichen 3:48:01 Stunden ins Ziel. Für seinen ersten Marathon hatte der damals 40-Jährige sogar mit Massai-Kriegern in Kenia trainiert.7
Karlie Kloss, 4:41:49
Ihren ersten Halbmarathon absolvierte das Model 2015 in Paris, zwei Jahre später folgte die Marathondistanz in New York als 25-Jährige. Offiziell bestätigt ist dort ihre Zeit von 4:41:49 Stunden.
Kevin Hart, 4:05:00
Comedian und Hollywoodstar Kevin Hart („Jumanji“) absolvierte 2017 in New York seinen ersten Marathon als 38‑Jähriger. Nach 4:05:06 Stunden erreichte er das Ziel und erklärte begeistert: „Das ist der Beweis, dass man alles schaffen kann, was man sich vornimmt.“8
Alanis Morissette, 4:28:45
Die kanadische Sängerin Alanis Morissette absolvierte 2009 den New-York-Marathon in einer Zeit von 4:28:45 Stunden. Die damals 35-Jährige erklärte, dass sie beim Marathontraining stärker als zuvor auf Ernährung, Schlaf und Regeneration achten musste.9
Oprah Winfrey, 4:29:15
1994 lief die damals 40-jährige Talkshow-Legende Oprah Winfrey bei Regen ihren ersten und bisher einzigen Marathon in Washington, D. C. in einer Zeit von 4:29:15 Stunden. „Jetzt, wo ich einen Marathon geschafft habe, habe ich das Gefühl, alles schaffen zu können“, wurde sie nach dem Rennen von der „Washington Post“ zitiert.10
Teri Hatcher: 5:06:42
Golden-Globe-Preisträgerin Teri Hatcher, bekannt für ihre Rolle als Susan Mayer in der Erfolgsserie „Desperate Housewives“, lief 2014 den New York City Marathon. Sie war damals 49 Jahre alt. Ins Ziel kam sie nach 5:06:42 Stunden. „Ich werde das Laufen wohl nie lieben. Aber ich liebe das Gefühl, damit fertig zu sein“, schrieb sie in einem Beitrag für „Parade“.11 2018 trat sie noch einmal an und finishte in einer Zeit von 5:51:21 Stunden.
Colin Farrell, 4:06:45
Hollywoodstar Colin Farrell lief als 48-Jähriger den Dublin-Marathon 2024 in einer Zeit von 4:06:45 Stunden.12 Ab Kilometer 38 schob er seine langjährige Freundin Emma Fogarty in einem Rollstuhl.
Oliver Phelps, 5:06:50
2025 lief der als George Weasley („Harry Potter“) bekannte britische Schauspieler mit 39 Jahren seinen ersten Marathon. Er erreicht das Ziel in 5:06:50 Stunden.
Katie Holmes, 5:29:58
Schauspielerin Katie Holmes absolvierte 2007 im Alter von 28 Jahren ihren ersten Marathon in New York. Noch Jahre später bezeichnete Holmes die Marathonvorbereitung als Erfahrung, die ihr gezeigt habe, was sie körperlich leisten könne.13
Sonstige Quellen