Alles zum Thema Muskelaufbau und Krafttraining
Brustübung Flys am Kabelzug – die richtige Ausführung und effektive Variationen
Flys am Kabelzug sind eine anspruchsvolle Übung, bei denen man einiges falsche machen kann. FITBOOK erklärt die korrekte Ausführung.
Training und Ernährung Muskelbepackt mit 78! Wie macht „Ghostbusters“-Star Ernie Hudson das?
Muskulöser Körper mit 78 Jahren! Wir schauten uns an, welchem Training „Ghostbusters“-Star Ernie Hudson das zu verdanken hat.
Effektive Methode So funktioniert das Krafttraining nach dem „Push-Pull“-Prinzip
Beim „Push-Pull“-Prinzip wird das Krafttraining nach drückenden und ziehenden Bewegungen aufgeteilt. Der Fitnessprof erklärt, wie es geht.
Kraftsport Sind Freihanteln oder Geräte besser für den Muskelaufbau? Eine Studie liefert die Antwort
Es ist eine umstrittene Frage, ob Geräte- oder Freihantel-Training besser ist für den Muskelaufbau. Eine Studie liefert nun die Antwort.
Beim Krafttraining Sind mehrere kurze Trainings oder ein langes Workout effektiver?
Viele tendieren aufgrund beim Krafttraining zu einer langen Trainingsdauer. Aber sind mehrere kurze oder ein langes Training besser?
Workout-Tipps 4 Übungen für einen starken unteren Rücken
Vor allem der untere Rücken macht vielen zu schaffen. Dabei gibt es effektive Übungen, damit Ihr unterer Rücken belastbarer wird.
Laut Studie Diese Trainingsmethode beschleunigt den Muskelaufbau enorm
Wer Muskeln aufbauen möchte, sollte auf exzentrisches Training setzen. Wie wirksam dieses ist, belegt jetzt eine neue Studie aus Australien.
Bild von seinem Training Kann Liam Hemsworth mit diesen Muskeln als „Witcher“ überzeugen?
Liam Hemsworth ist in der kommenden vierten Staffel von „The Witcher“ zu sehen. Dafür musste sich der Schauspieler erst einmal vorbereiten.
Für „Dune 2“ Mit diesem Oldschool-Workout legte Austin Butler 11 Kilo Muskelmasse zu
Über 11 Kilo Muskelmasse baute Austin Butler für seine Rolle in „Dune 2“ auf. Sein Trainer Duffy Gaver verrät, wie er das geschafft hat.
Workout-Plan 6 Übungen für die seitlichen Bauchmuskeln
Die seitlichen Bauchmuskeln sorgen nicht nur für eine gute Optik, sondern auch für mehr Stabilität. FITBOOK zeigt gezielte Übungen hierfür.
Anleitung vom Experten „Traumkörper“ mit über 50 – so gelingt er Männern!
Auch mit über 50 nehmen Muskeln Trainingsreize noch gerne an. Dr. Dr. Michael Despeghel erklärt den Weg zum Traumkörper über 50 für Männer.
Expertin erklärt Ernährung für Kraftsportler – was und wann man für den Muskelaufbau essen sollte
Das optimale Nährstoffverhältnis für eine erfolgreiche Aufbauphase samt essenzieller Mikronährstoffe für den Muskelstoffwechsel.
Hanteln, Fitnessgeräte und Gewichte So findet man das richtige Gewicht für das Krafttraining
Besonders Anfänger wissen oft nicht, wie viel Gewicht das richtige für das Training ist. FITBOOK erklärt, wie man das geeignete findet.
Unterschiede und Vorteile der Übungen Deadlifts oder Squats – was ist besser für den Muskelaufbau?
Deadlifts und Squats trainieren den Unterkörper. Doch welche der beiden Übungen ist besser für den Muskelaufbau? FITBOOK erklärt.
Voraussetzungen, Übungen Diese Muskeln beansprucht das Training an Turnringen
Die meisten kennen Turnringe aus den Sporthallen der Schule. Doch mit dem Tool kann intensiv trainiert werden.
Für die Grundfitness So viele Liegestütze sollten Männer und Frauen schaffen
Ein Sportwissenschaftler erklärt, wie viele Liegestütze sollte man eigentlich schaffen, um von einer Grundfitness sprechen zu können.
Experten erklären 6 Gründe für Knieschmerzen beim Krafttraining
Knieschmerzen beim Krafttraining sind keine Seltenheit. Was mögliche Ursachen dafür sein können, erfragt FITBOOK bei zwei Experten.
Training für Schultern, Arme und Beine Push Jerk – so gelingt die Übung für mehr Schnellkraft
Schritt für Schritt zum Push Jerk. FITBOOK erklärt, wie man die effektive Langhantel-Übung richtig ausführt.