Alles zum Thema Muskelaufbau und Krafttraining
Voraussetzungen, Übungen Diese Muskeln beansprucht das Training an Turnringen
Die meisten kennen Turnringe aus den Sporthallen der Schule. Doch mit dem Tool kann intensiv trainiert werden.
Kraftsport Sind Freihanteln oder Geräte besser für den Muskelaufbau? Studie liefert überraschende Antwort
Es ist eine umstrittene Frage, ob Geräte- oder Freihantel-Training besser ist für den Muskelaufbau. Eine Studie liefert nun die Antwort.
Für die Grundfitness So viele Liegestütze sollten Männer und Frauen schaffen
Ein Sportwissenschaftler erklärt, wie viele Liegestütze sollte man eigentlich schaffen, um von einer Grundfitness sprechen zu können.
Experten erklären 6 Gründe für Knieschmerzen beim Krafttraining
Knieschmerzen beim Krafttraining sind keine Seltenheit. Was mögliche Ursachen dafür sein können, erfragt FITBOOK bei zwei Experten.
Training für Schultern, Arme und Beine Push Jerk – so gelingt die Übung für mehr Schnellkraft
Schritt für Schritt zum Push Jerk. FITBOOK erklärt, wie man die effektive Langhantel-Übung richtig ausführt.
Muskeldysmorphie Wie Schlafmangel die Wahrnehmung der eigenen Muskulatur beeinflussen kann
Eine Muskeldysmorphie beschreibt die Selbstwahrnehmungsstörung in Form einer Muskelsucht. Diese kann durch Schlafmangel begünstigt werden.
So funktioniert die Übung Push Press – mit Überkopfdrücken zu starken Schultern
Push Press sind eine effektive Kraftübung für die Schultern. Was es zu beachten gilt und wie man sie richtig ausführt, erklärt FITBOOK.
Kräftige Abduktoren 4 effektive Übungen für die Oberschenkel-Außenseite
Sie fragen sich, mit welchen Übungen Sie gezielt Ihre Oberschenkel-Außenseite trainieren können? Antworten gibt es bei FITBOOK.
Strenge Diät und Training Topfitter Musiker! So hält Jason Derulo sein hohes Fitnesslevel
Sänger Jason Derulo verdankt seinen muskulösen Körper einem strengen Training. Wie genau das aussieht, erfahren Sie hier:
Nicht immer steckt eine Verletzung dahinter Diese 4 Übungen helfen gegen Knieschmerzen bei Squats
Knieschmerzen bei Squats sind keine Seltenheit. FITBOOK erklärt die Ursachen und was man dagegen tun kann.
Korrekte Ausführung Toes to Bar – die fortgeschrittene Übung für den Sixpack
Sie suchen noch eine effektive Bauchübung? Dann sind „Toes to Bar“ vielleicht genau richtig. Achtung: Sie sind eine große Herausforderung.
Übung für starke Schultern Diese Fehler sollte man beim Reverse Butterfly vermeiden
Der Reverse Butterfly trainiert die Schultern und den Rücken. FITBOOK erklärt, wie man die Übung richtig ausführt.
Richtige Ausführung, typische Fehler Kettlebell Swing – die effektive Übung für mehr Kraft und Ausdauer
Der Kettlebell Swing ist effektiv, um Muskeln aufzubauen sowie Kraft und Ausdauer zu verbessern. Alles zu richtiger Technik und Alternativen.
Für starke Schultern Power Cleans – so funktioniert die anspruchsvolle Übung mit der Langhantel
Power Cleans sind eine Übung im Kraftbereich, welche mehrere Muskeln aktiviert und die Explosivkraft trainiert.
30-Minuten-Workout Fit werden wie David Beckham – sein Personal Trainer zeigt, wie es klappt
Effektive Workouts können durchaus kurz und zeitsparend sind – das zeigt jetzt David Beckhams Personal Trainer.
Korrekte Ausführung Leg Extension – die ideale Übung für starke Oberschenkel
Leg Extensions sind eine Isolationsübung, die den Quadrizeps trainieren. FITBOOK erklärt die korrekte Technik.
Empfehlung der Redaktion Diese 7 Sportarten sollten Sie dieses Jahr ausprobieren
Das Angebot an Sportarten ist groß, weshalb die Entscheidung oft schwerfällt, welche man ausprobieren möchte. FITBOOK gibt Empfehlungen.
Straffe Beine 6 Übungen für die Oberschenkelinnenseite
Wer straffe und muskulöse Beine haben will, darf auf das Training der Oberschenkelinnenseite nicht verzichten – mit diesen Übungen klappt's.