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Übungen

Füße beim Spaziergang

Kleine Tipps, große Wirkung

6 Übungen, die den Spaziergang zum Fitness-Booster machen

Landmine Squats

Krafttraining

Landmine Squats – die Übung für ultimative Beinmuskulatur

Frau bei Atem-Übung bzw. Atmen gegen Stress Cyclic Sighing / zyklisches Seufzen

„Cyclic Sighing“

Einfacher Atem-Trick reduziert Stress besser als Meditation

Goblet Squat

Kelch-Kniebeuge

Was bringt der Goblet Squat? Vorteile der Übung und richtige Ausführung

HowTo Deadlift

How To Deadlift

Richtige Ausführung von Kreuzheben mit Langhantel

Rumpf einer Frau

Rumpfstabilität

2 Übungen für eine starke Core-Muskulatur

Muskulöser Man von hinten beim Latziehen

Fitnessprof erklärt's

Latziehen – beanspruchte Muskulatur, Ausführung und Varianten beim Griff

Bei Kniebeugen gibt es viele Variationsmöglichkeiten, um verschiedene Muskeln effektiver zu trainieren

Fitness-Klassiker

5 Tipps, wie Sie Squats effektiver ausführen

Wer eindrucksvolle Arme will, der muss nicht nur den Bizeps, sondern auch den Trizeps und die Schulter trainieren

Starke Oberarme

Wer seinen Trizeps effektiv trainieren will, sollte diese Übung machen

Richtig planken: Trainer zeigt die besten Unterarmstütz-Varianten im Video

Personal Trainer macht's vor

5 Plank-Varianten für stärkere Rumpfmuskeln

übungen entspannen: Luise Walther

Mit Video

Übungen zum Entspannen und Abschalten

Weitere Themen

übungen langes sitzen: Luise Walther zeigt Übungen

Mit Video

4 Übungen, die langes Sitzen ausgleichen

Junger, trainierter Mann macht am Strand Liegestütze

Mit Video-Tutorial

5 Übungen, mit denen Sie sich im Urlaub fit halten können

Mann drückt auf einen kleinen Ball in seiner Hand

Finger-Fitness für Ältere

3 Übungen für mehr Kraft in den Händen

paul mccartney fitness: Paul McCartney auf der Bühne

Die Tricks eines Beatles

Fit mit 80! Auf diese ungewöhnlichen Übungen setzt Paul McCartney

Übungen gegen müde Augen

Im Video

Müde Augen? Expertin zeigt 5 Übungen, die helfen

Junger, fitter Mann macht Kettlebell Swing am Strand

Markus Bremen

„FITBOOK Beach Camp“-Coach zeigt die besten Kettlebell-Übungen

Ben Patrick macht spezielle Knieübung vor

„Knees over toes guy“

5 Übungen, die bei Knieschmerzen helfen können

Übungen gegen müde Beine

Mit Video

Expertin zeigt 4 Übungen, die effektiv gegen müde Beine helfen

Luise Walther

Mit Video-Anleitung

Verspannter Nacken – 5 effektive Übungen

hamstring training: Luise Walther zeigt eine Variante der Brücke

Expertin zeigt's im Video

4 Übungen, um die Hamstrings effektiv und effizient zu trainieren

bauchübungen effektiver als crunch: Crossfit-Star Kari Pearce

Für definierte, sichtbare Muskeln

Effektiver als Crunches! Crossfit-Star Kari Pearce schwört auf 3 Sixpack-Übungen

Die Beckenwippe – eine von sechs Übungen, mit denen man eine ISG-Blockade aktiv selbst lösen kann

ISG-Syndrom

6 Übungen bei einer Blockade des Iliosakralgelenks

Pallof Press

Einfache Übung für Rumpfmuskeln

Hype um Pallof Press – ist die Übung effektiver als ein Plank?

Waden trainieren

Bei „Storchenbeinchen“

Waden trainieren – Tipps für Übungen mit und ohne Geräte

Frau hält sich den Kopf

In Studie erprobt

Schwindelgefühl beim Aufstehen? 2 einfache Übungen helfen dagegen

Pistol Squats lernen: Personal Trainer Erik Jäger macht eine einbeinige Kniebeuge vor

Tutorial

Pistol Squats lernen – Anleitung mit Vorübungen für Anfänger

Knochenbrüche schneller heilen: Frau mit gebrochenem Bein

Laut Expertin

Zwei einfache Übungen, die die Heilung von Knochenbrüchen fördern

Halle Berry Killer Core: Halle Berry in schwarzem Kleid

Stahlharte Bauchmuskeln

Trainer zeigt 8 Übungen, mit denen Halle Berry ihren „Killer Core“ formt

Jessica Biel

Bauch, Beine und Po

4 Übungen, mit denen Jessica Biel ihren Body formt

Stress reduzieren: Luise Walther zeigt Übung

Expertin gibt Tipps

Übungen und Techniken, um gezielt Stress zu reduzieren

Bodyweight-Übungen: Training mit eigenem Körpergewicht

Ideal für Einsteiger

Bodyweight-Training – 4 effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

Sprungkraft steigern: Zwei Männer und eine Frau beim Sprungtraining im Gym

How To

Übungen, mit denen Sie Ihre Sprungkraft steigern

Bauchmuskeln trainieren: Planks sind eine Alternative zu Sit-ups

Abs, here we come

3 Übungen, die Bauchmuskeln effektiver trainieren als Sit-ups

Reihenfolge Übungen Muskelaufbau

Trainingsplanung

Beeinflusst die Reihenfolge der Übungen den Muskelaufbau?

Isometrisches Training: Wandsitzen

Workout ohne Bewegung und Geräte

Wie funktioniert isometrisches Training? Erklärung und 5 Übungen

Luise Walther

Trainingsimpulse

Expertin zeigt Übungen, wie man das Gleichgewicht effektiv verbessern kann

Shagel Butt beim air Squat

Mit Crossfit-Athlet Shagel Butt

Fit in 10 Tagen – die Workouts und Übungen im Alexa Skill von FITBOOK

Nationaltorwart Manuel Neuer beim Homeworkout

So hält sich der Nationaltorwart fit

Manuel Neuer zeigt bei FITBOOK seine Lieblingsübungen fürs Workout zu Hause

Hauptstadttrainer Erik Jäger zeigt den Seitstütz in verschiedenen Varianten

How To mit dem Hauptstadttrainer

Effektive Bodyweight-Übungen für eine schmale Taille

Morgens müde? diese Übungen für Schwung und Gute Laune

Schwungvoll Aufstehen

7 Übungen, die morgens den Kreislauf in Schwung bringen und die Stimmung heben

Wer sich beim Bodyweight-Training langweilt, oder dieses effektiver machen will, sollte die Faszienrolle einsetzen!

Hilfsmuskeln aktivieren

Übungen mit der Faszienrolle, die das Bodyweighttraining intensivieren

Ein Mann und eine Frau joggen zusammen

Mehr Fett verbrennen

5 Übungen, um die Joggingrunde intensiver zu gestalten

Frau zeigt Bizeps-Muskel

Mit Kurzhanteln oder Wasserflasche

Bye-bye, Winkearme! 3 einfache Übungen für definierte Oberarme

Effektive Grundübung für den Muskelaufbau: die Kniebeuge

„Big Five“

5 Grundübungen, die einen schnellen Muskelaufbau garantieren

Übungen Zähneknirschen Kieferbeschwerden

Gesundheit

Hilfreiche Übungen bei Kieferspannungen und Knirschen

Mausarm – Ursachen, Diagnose, schmerzlindernde Übungen

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Mausarm – Symptome, Ursachen, schmerzlindernde Übungen

Personal Trainer Erik Jäger führt Flying Push-ups aus und liegt dabei in der Luft

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Schritt für Schritt zum Flying Push-up

Für gesunde Venen sollten Dauersitzer täglich Übungen machen

Gut für die Venen

4 Übungen, die Dauersitzer unbedingt machen sollten

Schmerzen sind ein lebenswichtiges Körpersignal. Wie wir sie empfinden, entscheidet unser Gehirn.

Neurozentriertes Training für jeden

Übungen, mit denen man Schmerzareale im Gehirn erreichen kann

Outdoor-Training auf dem Spielplatz

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7 Übungen für Outdoor-Training auf dem Spielplatz

Home-Workout „Mobility“ mit Personal Trainerin Micha Østergaard

Fit im Lockdown

6 Übungen für Mobility-Training zu Hause, die Ihre Beweglichkeit verbessern

Mit Schwung in den Tag

10 Übungen für zu Hause, die Sie vor dem ersten Kaffee machen können

Übungen gegen Schulterschmerzen

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Übungen gegen Schulterschmerzen im Homeoffice

Was hilft gegen Kopfschmerzen? Die Expertin für neurozentriertes Training zeigt Übungen

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Übungen, die gegen Kopfschmerzen helfen können

Bei Kieferschmerzen helfen manchmal einfache Übungen

Zum Entspannen

Einfache Übungen, die bei Kieferschmerzen helfen

Fitnessexpertin Luise Walther zeigt Übung fürs Beckenbodentraining

Bessere Orgasmusfähigkeit

4 Übungen zur An- und Entspannung des Beckenbodens

Fußfehlstellungen korrigieren – mit diesen Übungen

Spreizfuß, Hallux Valgus und Co.

Expertin zeigt die 5 effektivsten Übungen bei Fußfehlstellungen

Frau mit Nackenverspannungen

Expertin zeigt, wie's geht

Mit einfachen Übungen Nackenverspannungen lösen

FITBOOK erfüllt die afgis-Transparenzkriterien.
Das afgis-Logo steht für hochwertige Gesundheitsinformationen im Internet.

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