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Bankdrücken kann man an einer Maschine, mit der Langhantel oder mit Freihanteln ausführen

Vorteile und Nachteile vom Experten erklärt Bankdrücken – besser an der Maschine, mit Freihanteln oder Langhantel?

Bankdrücken kann man entweder an der dafür vorgesehenen Maschine, mit Langhantel oder Kurzhanteln ausführen. Die Vor- und Nachteile ...

Bauchübungen mit instabilem Set-up sind ein effektives Core-Training

Starke Körpermitte Statt Sit-ups und Crunches! Trainerin erklärt 4 effektivere Bauchübungen

Diese Bauchübungen empfiehlt Trainerin und FITBOOK-Fitnessexpertin Alina Bock statt den klassischen Sit-ups und Crunches.

Effektives Muskeltraining 7 Übungen mit dem Widerstandsband, die Beine und Po zum Brennen bringen

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Personen machen die Yoga-Pose Bird of Paradise

Anleitung Mit der Yoga-Haltung „Bird of Paradise“ Flexibilität und Gleichgewicht verbessern

Die Yoga-Haltung „Bird of Paradise“ verlangt einem viel Flexibilität, Stabilität und Gleichgewichtsfähigkeit ab. So lernen Sie die Asana.

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Übungen, die nach einem Bandscheibenvorfall helfen

Im Fitnessstudio und zu Hause Übungen für das Training nach einem Bandscheibenvorfall

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10 Beispiele Wie Sie Geräteübungen aus dem Gym zu Hause nachtrainieren können

Einige Geräteübungen im Gym sind besonders beliebt – doch mit diesen Übungsvorschlägen können Sie diese auch zu Hause nachtrainieren!

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Schonmal von den sogenannten „Big 5“ fürs Fitness-Training gehört? FITBOOK erklärt fünf Übungen, mit denen Muskelaufbau schnell gelingt.

Paul Mescal auf der „Gladiator II“-Premiere in Sydney

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Muskuläre Dysbalancen können Fehlhaltungen und Schmerzen zur Folge haben – dieser Test zeigt, ob Sie davon betroffen sind.

Trainerin zeigt 6 effektive Übungen mit dem Step, die effektiv Fett verbrennen

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Sie suchen nach neuen Impulsen fürs Bauchtraining? FITBOOK-Expertin Alina Bock nennt Ihnen effektive Übungen mit dem Pilates-Ball.

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