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Fitness-Pause: Bürogymnastik für jeden Tag

Schnelles Training für Rücken, Beine und Co.

DAk-Gesundheit: Übungen für den Arbeitsplatz
Foto: Unsplash

Acht Stunden am Schreibtisch – für viele Menschen ist das Alltag. Da bleiben Verspannungen im Nacken, Ziehen im Rücken und müde Beine nicht aus. Doch schon kleine Bewegungspausen zwischendurch bewirken wahre Wunder. Die DAK-Gesundheit hat leichte, aber höchsteffektive Übungen zusammengestellt, die sich schnell am Schreibtisch absolvieren lassen.

Übung: Dehnung der seitlichen Rückenmuskulatur

 

Sie kräftigen die Muskulatur, entspannen und beugen Schmerzen vor. Los geht’s!


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