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von FITBOOK

Nach 10, 20, 40 Minuten …

Was im Körper nach nur einer Dose Cola passiert

Mann trinkt eine Cola
Womöglich fühlen Sie sich erfrischt – im Körper passiert aber noch einiges mehr, wenn Sie Cola trinken!Foto: Getty Images

Cola gilt als Erfrischungsgetränk. Tatsächlich passiert im Körper aber einiges mehr, wenn man eine Dose des koffeinhaltigen Softdrinks zu sich genommen hat – und manches davon ist weniger wünschenswert. FITBOOK zeigt ein Video der Info-Website „Wake up world“. Und so viel vorab: Wir bleiben zum Durstlöschen ab jetzt beim Wasser…

Viele von uns trinken gerne ab und zu mal eine kalte Cola, mitunter wohl auch für einen kleinen Koffein-Kick. Dabei wissen wir, dass Limos viel Zucker und einige Kalorien enthalten, und dass ihr Genuss nicht gerade gesundheitsförderlich ist.

Aber wie ungesund ist Cola wirklich? Das dokumentiert eindrücklich ein Video von „Wake Up World“ und zeigt auf Phasen aufgeteilt, was nach nur einer Dose (330 Milliliter) in unserem Körper passiert. FITBOOK zeigt das Video und fasst zusammen:

Nach 10 Minuten

Eine Dose Cola befördern zehn Teelöffel Zucker in dem Körper. Eigentlich eine ekelerregende Vorstellung. Dass man das Getränk dennoch genießen kann, liegt an der enthaltene Phosphorsäure, die den süßen Geschmack etwas abmildert.

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Nach 20 Minuten

Nach 40 Minuten

… hat der Körper das Koffein aus der Cola komplett aufgenommen. Die Pupillen erweitern sich, der Blutdruck steigt, die Leber transportiert mehr Zucker in den Blutkreislauf. Wir fühlen uns wacher, da die sogenannten Adenosin-Rezeptoren im Gehirn blockiert sind und folglich Schläfrigkeit verhindert wird.

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Nach 45 Minuten

Etwa eine Dreiviertelstunde, nachdem man eine Dose Cola getrunken hat, wird im Körper die Produktion des Botenstoffs Dopamin verstärkt. Dopamin ist auch als Glückshormon und für seine stimulierende, manchmal schmerzlindernde Wirkung bekannt. Folglich wird das Belohnungszentrum im Gehirn stimuliert und wir fühlen uns gut.

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Nach 60 Minuten

Die Phosphorsäuren aus der Cola binden Kalzium, Magnesium und Zink im Darm und kurbeln den Stoffwechsel dadurch weiter an. Große Mengen an Zucker und Süßstoff verstärken die Ausscheidung von wichtigem Kalzium über den Urin. Die harntreibenden Eigenschaften von Koffein kommen nun voll zum Tragen und scheiden das wertvolle Kalzium, Magnesium und Zink aus. Darüber hinaus verliert der Körper über den Urin Natrium, Elektrolyte und Wasser.

Der Blutzuckerspiegel fällt nun rapide ab und wir fühlen uns schlagartig müde. Die Folge: Lust auf eine weitere Cola, die wieder (kurzeitig) munter machen würde. Schon ist man in einem Kreislauf gefangen, in dem der Körper immer neue Zugaben von Zucker fordert.

Ab und zu eine Cola zu trinken, ist (bei einer generell bewussten Ernährung) natürlich total OK. Übertreiben will man es nach diesen anschaulichen Infos wohl ohnehin nicht mehr.