Hier geht es zurück zu

#myprotein

Chris Hemsworth limitless alzheimer: Chris Hemsworth bei den AACTA Awards

Schauspieler

Chris Hemsworth hat das Alzheimer-Gen – jetzt gibt es Gerüchte um ein Hollywood-Aus

muskeln exzentrisches training: Mann macht Bizeps-Curl

Studie zu Trainingsmethode

Effizienter Muskelaufbau in der Hälfte der Zeit mit exzentrischen Übungen

schaufensterkrankheit: Mann hält sich ein Bein

Gesundheit

Schaufensterkrankheit – woran es liegen kann, wenn die Beine ständig schmerzen

Frau joggt am Morgen

Studie

Die ideale Tageszeit für den Sport, um die Herzgesundheit zu fördern

Ausdauersport Krebsrisiko: Illustration einer Krebszelle

Aktuelle Studie

Ausdauersport kann Krebsrisiko um bis zu 72 Prozent senken

Heinz-Dieter Zembrzycki bei der „Mr. Germany 2022“-Wahl am 3. Oktober in Hamm, Nordrhein-Westfalen

FITBOOK-Interview

Mr. Germany mit 75! Bodybuilder Heinz-Dieter: „Ich bin phänomenal“

Michelle Obama Gewichtszunahme: Michelle Obama

Seitdem sie in den Wechseljahren ist

Michelle Obama über Gewichtszunahme und verändertes Training

jeff bezos HGH: Jeff Bezos auf der Bühne

Wachstumshormone

Mucki-Gerüchte um Jeff Bezos – hat er mit „HGH“ nachgeholfen?

Ernährung für Kraftsportler

Expertin erklärt

Ernährung für Kraftsportler – was und wann man für den Muskelaufbau essen sollte

Chris Evans training: Chris Evans

„People“-Auszeichnung

Chris Evans ist „Sexiest Man Alive“ – so trainiert der Hollywood-Star

the rock black adam muskelaufbau: „The Rock“ auf einer „Black Adam“-Premiere

Dwayne Johnsons Trainer verrät

3 Muskelaufbau-Techniken von „The Rock“ für seine „Black Adam“-Transformation

Weitere Themen

Sport Abend Blutzuckerspiegel: Junge Frau joggt

Tageszeitabhängig

Sport am Abend wirkt sich laut Studie positiv auf den Blutzuckerspiegel aus

Hyrox PFT

Laufen, Burpee Jumps, Wall Balls ...

FITBOOK-Redakteurin: »(Fast) ohne Training zum Hyrox-Wettkampf – wird das gut gehen?

Frau trinkt Kaffee vor dem Sport

Bei Experten nachgefragt

Bewirkt Kaffee vor dem Sport eine Leistungssteigerung?

sport leben verlängern: Frau. macht Kettleball-Training

Wenig hilft viel

Schon wenige Minuten Sport am Tag können laut Studie das Leben verlängern

zucker Bewegung Männer: Mann trinkt Cola, neben ihm lacht eine Frau

US-Studie

Softdrinks und wenig Bewegung sind vor allem für Männer fatal!

liegestütz rekord brechen: Zwei Sportler machen Push-ups

Extremsportler Wim Hof

Der „Iceman“ verrät Trick, um den persönlichen Liegestütz-Rekord zu brechen

lea meyer laufen: Lea Meyer bei der EM 2022

EM-Heldin

Laufstar Lea Meyer gibt Trainings- und Motivations-Tipps für Läufer

Sand abnehmen: Mann zwickt sich in den Hüftspeck

Neue Studie

Kann man wirklich abnehmen, wenn man Sand isst?

Joseph Baena

„Dancing with the Stars“

Wie das Tanzen den Körper von Schwarzenegger-Sohn Joseph Baena verändert hat

Ausdauer und Krafttraining

Nachgefragt beim Fitnessprof

Sollte man Ausdauer vor Kraft trainieren?

kartoffelchips stiftung warentest: Chips

„Mangelhaft“

Kartoffelchips bei Stiftung Warentest – diese Produkte enthalten zu viele Schadstoffe

Pamela Reif Änderung Workouts: Pamela Reif

Fitness-Influencerin

Pamela Reif kündigt Änderungen bei ihren beliebten Workouts an

Deutsche bewegen wenig: Gruppe von Läufern in einem Park

Internationaler WHO-Report

So wenig bewegen sich die Deutschen im weltweiten Vergleich

Sport-Test des KSK

Kommando Spezialkräfte der Bundeswehr

Der Fitness-Test des KSK – was muss man können?

Erschöpfte Frauen nach dem Training

Aktuelle Studie

Wer HIIT und Intervallfasten kombiniert, kann laut Studie effektiver abnehmen

frau macht sport-75 hard programm

Training für mentale Stärke

Was steckt hinter der Fitness-Challenge „75 Hard Program”?

frau liegt auf boden-zero training

Nur fünf Minuten täglich

Das steckt hinter dem Fitnesstrend „Zero Training“

Mahlzeit für gesundes Zunehmen

Von Experten

Tipps, mit denen Sie auf gesunde Weise zunehmen können

Deutschland ist das Land der unzähligen Brotsorten. Doch nur einige davon sind richtig gesund

Überblick

Das sind die gesündesten Brote

Fett verbrennen: Personen auf dem Laufband im Gym

Fitnessprof erklärt

Ab wann im Körper wirklich Fett verbrannt wird

Junge Leute beim Fußball

Junge Sportler

Fußball und Basketball laut Studie besser für die Knochen als reines Laufen

Frau alleine im Fitnessstudio bei Nacht

Einschränkungen bei McFit und FitX

Energiekrise – das ändert sich in Fitnessstudios

Bei Kniebeugen gibt es viele Variationsmöglichkeiten, um verschiedene Muskeln effektiver zu trainieren

Fitness-Klassiker

5 Tipps, wie Sie Squats effektiver ausführen

blake lively schwangerschaft training: Blake Lively mit Babybauch in New York

Neue Workout-Routine

Blake Lively erwartet 4. Baby – ihr Trainer verrät, wie sie sich jetzt fit hält

Kristin Harila hier auf einem der 8000er-Gipfel, dem Gasherbrum I in Pakistan

Alle 14 in nur 6 Monaten!

Noch zwei 8000er fehlen Norwegerin für Bergsteiger-Weltrekord – woran es aber scheitern könnte

Krav Maga Sportler führen eine Tritt-Technik vor

Kein klassischer Kampfsport

Krav Maga – Selbstverteidigungstechnik des israelischen Geheimdiensts

schwimmen warm: Frau im Schwimmbad

Energiesparmaßnahmen

Kühlere Hallenbäder – wie halten wir uns beim Schwimmen warm?

draußen laufen vs. laufband

Trainingseffekt

Macht es einen Unterschied, ob man draußen läuft oder auf dem Laufband?

Junge Menschen mit Cocktails am Pool

FITBOOK-Umfrage

Wie viel haben die Deutschen im Urlaub zugenommen?

Training Leben verlängern: Langhantel mit schweren Gewichten

Länger Leben

Wer Krafttraining mit einer weiteren Aktivität verbindet, senkt sein Sterberisiko um fast die Hälfte

optimale Menge Protein Muskelkraft: Muskulöser Mann

Japanische Studie

Forscher identifizieren angeblich die optimale Menge an Protein für mehr Muskelkraft

olly murs transformation: Olly Murs singt

Workouts mit Bodybuilder-Freundin

Durchtrainiert mit Sixpack! Sänger Olly Murs zeigt unglaubliche Body-Transformation

Einschätzung vom Experten

Was kann der Beckenboden-Trainer „Gatepress“ aus „Die Höhle der Löwen“?

Kaka beim Berlin Marathon

Bei Kipchoges Weltrekord in Berlin

Ex-Weltfußballer Kaká läuft ersten Marathon in beachtlicher Zeit

Nahrung wie Körperorgane

Naturphänomen

Lebensmittel, die bestimmten Organen ähneln, sollen auch gut für sie sein

Eisbaden Fett verbrennen: Mann beidet in Eiswasser

Studie

Eisbaden lässt schlechtes Körperfett schmelzen

corona booster angepasste impfstoffe: Spritzen

Aktualisierter Beschluss

Stiko empfiehlt Corona-Booster mit an Omikron angepassten Impfstoffen

Wer eindrucksvolle Arme will, der muss nicht nur den Bizeps, sondern auch den Trizeps und die Schulter trainieren

Starke Oberarme

Wer seinen Trizeps effektiv trainieren will, sollte diese Übung machen

How To: Liegestütze

Personal Trainer zeigt's

Liegestütze richtig machen! So vermeiden Sie Fehler bei Push-ups

Frau schenke sich Wasser ein

Selbstversuch

Eine Woche lang täglich 5 Liter Wasser trinken – was bringt's?

Das Frühstück von Dwayne „The Rock“ Johnson hat es in sich

Experteneinschätzung

„The Rocks“ Pre-Workout-Frühstück ist „ökologisches und gesundheitliches Desaster“

sophia thiel vorher nachher: Sophia Thiel

Sie zieht den Vergleich

Sophia Thiel überrascht mit erstaunlichem Vorher-Nachher-Foto

Bauchmuskeln trainieren: Planks sind eine Alternative zu Sit-ups

Abs, here we come

3 Übungen, die Bauchmuskeln effektiver trainieren als Sit-ups

FITBOOK erfüllt die afgis-Transparenzkriterien.
Das afgis-Logo steht für hochwertige Gesundheitsinformationen im Internet.

FITBOOK erfüllt die afgis-Transparenzkriterien.
Das afgis-Logo steht für hochwertige Gesundheitsinformationen im Internet.