27.09.2022, 13:57 Uhr | Lesezeit: 3 Minuten
Sänger Olly Murs hat eine krasse körperliche Verwandlung hingelegt – und das, obwohl er mit schweren Nachwirkungen einer Knieverletzung kämpft. Wie der Musiker jetzt aussieht – und auf welches Training er setzt.
Endlich einmal wieder gute Nachrichten von Olly Murs. Obwohl der Sänger aufgrund einer erneuten Operation am Bein seine diesjährige Sommer-Tour absagen musste, scheint er den Kopf nicht hängenzulassen. Stattdessen hat sich der Brite nicht nur mit Bodybuilderin Amelia Tank verlobt, sondern auch fleißig mit ihr trainiert. Das Ergebnis: Olly Murs kann bei Instagram stolz seine Körper-Transformation präsentieren.
Übersicht
Tschüss Bäuchlein, hallo Sixpack
Olly Murs ist kaum wiederzuerkennen. Versteckte sich unter seinen Shirts früher ein kleines Bäuchlein und Hüftspeck, ist davon jetzt keine Spur mehr zu sehen. Der 38-Jährige postete kürzlich bei Instagram einen Vorher-Nachher-Vergleich. Dieser beweist, dass Olly Murs in den letzten Monaten eine wahre Transformation hingelegt hat: Sixpack inklusive.
Transformation mithilfe von Bodybuilder-Freundin
Eine Verwandlung, die Murs auch einer starken Trainingspartnerin zu verdanken hat. Seit Anfang 2020 ist er mit Bikini-Champion Amelia Tank liiert, im Juli feierte das Paar seine Verlobung. Zu seinem Glück gehört offenbar auch das regelmäßige gemeinsame Training. So finden sich auf den Social-Media-Accounts von Murs und Tank eine Reihe von Pärchen-Workouts, die im Gym aufgenommen wurden. Stolz präsentiert Murs an der Seite seiner Verlobten, wie sich sein Körper verändert hat.
Durch die Beziehung mit Amelia Tank hat Olly Murs offenbar seine Fitness-Leidenschaft entdeckt und über die letzten zwei Jahre hinweg seinen Körper gestählt hat. Der Sänger wirkt von Kopf bis Fuß durchtrainiert, besonders sein Oberkörper zeichnet sich jetzt durch definierte Muskeln aus.
Auf welche Workouts setzt Olly Murs?
Doch wie genau hat Olly Murs für seine Transformation trainiert? Der Sänger setzte dafür auf Krafttraining. In einigen der geposteten Videos können Fans verfolgen, wie genau Murs und seine Verlobte trainieren. Sie zeigen das Paar bei der Ausführung klassischer Bizeps-Curls, Klimmzüge und beim Schulterdrücken mit Kurzhanteln. Außerdem gehören Workouts wie Tauklettern und Training mit dem Gewichtschlitten nach dem „Push-Pull“-Prinzip zur Routine des Musikers und der Bodybuilderin.
In einem Video-Clip für „Men’s Health“ zeigte Murs im Januar 2021 (damals befand er sich offenbar noch auf dem Weg zu seiner heutigen Form) woraus sein Training neben Schulterdrücken und Klimmzügen noch besteht und wie die korrekte Ausführung aussieht:
- Kettlebell-Swings
- Kettlebell-Walk (oder auch Farmer’s Walk): Mit geöffneter Brust, Gewichten in beiden Händen und Anspannung im gesamten Körper gehen
- Klassische Liegestütze
- Explosive Liegestütze, bei denen sich die Hände vom Boden lösen
- Seitliches Hüftheben: Die Bodyweight-Übung halten, d. h. ohne zwischendurch die Hüfte abzusenken
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Eingeschränkt nach schlimmer Knieverletzung
Dass sich Olly Murs im Gym so ins Zeug legen und jetzt seine Transformation feiern kann, ist keine Selbstverständlichkeit. Denn der 38-Jährige hat immer noch mit den Nachwirkungen einer schlimmen Knieverletzung zu kämpfen, die er sich bei einem Konzert im August 2021 zuzog. Erst im Februar musste er erneut operiert werden und deshalb seine für diesen Sommer geplante Tour absagen. Aktuell scheint es ihm besser zu gehen. So freut er sich nicht nur über das Ergebnis vieler Monate harten Trainings, sondern auch auf die baldige Veröffentlichung seines siebten Studioalbums – sein erstes nach vier Jahren.
