14. Oktober 2025, 12:03 Uhr | Lesezeit: 3 Minuten
Powerfrau Motsi Mabuse ist eine Macherin und weiß als Profi-Tänzerin, wie man sich Herausforderungen entgegenstellt. So überrascht es eigentlich nicht, dass der 44-jährige TV-Star auch die Themen Wechseljahre, Gesundheit und Fitness aktiv und präventiv angeht. Im Detail bedeutet das: Motsi Mabuse hat ihren Lebensstil optimiert und so deutlich Gewicht verloren.
Wer Motsi Mabuses Auftritte bei „Strictly Come Dancing“ (der britischen Version von „Let’s Dance“, in beiden Shows fungiert die 44-Jährige als Jurorin) oder ihren Content auf Social Media verfolgt, hat sicherlich bemerkt: Motsi Mabuse hat sich verändert. Sie präsentierte sich zuletzt nicht nur mit einer an Whitney Houston erinnernden Kurzhaarfrisur (echt oder Perücke?), sondern wirkte auch deutlich schlanker. Tatsächlich hat Motsi Mabuse abgenommen. Details dazu hat sie jetzt in einem Interview mit „The Sun“ verraten.
Blick in Richtung Wechseljahre
Mit Mitte vierzig beschäftigt Mabuse das, was viele Frauen in diesem Alter beschäftigt: die Wechseljahre. Wann kommen sie, wie machen sie sich bemerkbar, wie steht man sie gut durch und im Fall von Motsi Mabuse: Was kann ich vorbereitend tun?
Die Beschäftigung mit dem Thema scheint für sie allerdings frustrierend gewesen zu sein. So wird sie u. a. von „t-online“ wie folgt aus dem „The Sun“-Interview zitiert: „Ich hasse den Fakt, dass jeder Podcast oder alles, was ich online sehe, auf Angst basiert. Ich habe nie jemanden gehört, der sagt: ‚Mach dir keine Sorgen, es ist gar nicht so schlimm!‘“
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Ernährungsumstellung und angepasstes Training
Deshalb entschied sich die Tänzerin dafür, sich dem zu widmen, das sie kontrollieren kann: ihrem Alltag und ihrem Lebensstil. Konkret bedeutete dies, dass sie ihre Ernährung und ihr Training anpasste. „Ich bereite mich auf das vor, was kommen mag. Ich möchte bereit sein, habe meine Ernährung umgestellt, trainiere mit Gewichten und baue Muskeln auf. Ich esse Nüsse, Obst und Salat.“
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Hitze und Kälte gegen Stress
Als Profi-Sportlerin weiß Motsi Mabuse natürlich, dass die Regeneration ebenso wichtig ist wie Ernährung und Training, um den optimalen Effekt zu erzielen. Zudem ist das Stresshormon Cortisol, wenn es übermäßig im Körper vorhanden ist, ein Treiber des gesundheitsgefährdenden Bauchfetts.
Aber auch hier hat die TV-Jurorin Strategien gefunden: Sie geht regelmäßig in die Sauna und macht Eisbäder, um ihren Stress zu reduzieren und ihre innere Balance zu finden.
Ihre größte Herausforderung
Alles Beschriebene zusammengenommen hat offensichtlich dazu geführt, dass Motsi Mabuse abgenommen hat und sie aktuell wirkt, als sei sie in absoluter Topform.
Jetzt muss sie es nur noch schaffen, ihre funktionierenden Strategien beizubehalten. Und das fällt Mabuse – wie so vielen Menschen mit hektischem Alltag – nicht immer leicht: „Ich habe mich gefragt: Wie soll ich das durchhalten? Das ist meine größte Herausforderung.“