Alles zum Thema Home-Workouts

Die Fitness-Ikonen Jane Fonda und David Kirsch bei ihrem Training

Selbstversuch von FITBOOK-Autorin „Ich trainierte mit den Fitness-Ikonen der 80er- und 90er-Jahre“

FITBOOK-Autorin Nina Ponath machte einen kreativen Selbstversuch: Ein Training mit Fitness-Ikonen der 1980er-, 1990er- und 2000er-Jahren.

Alba-Spielerin Wiebke Schwartau mit einem Core Strength Workout

Bodyweight | 10-30 Min. | Fortgeschritten Core Strength Workout mit Alba-Spielerin Wiebke Schwartau

Basketballerin Wiebke Schwartau widmet sich mit vielseitigen und intensiven Übungen dem Zentrum aller Bewegung – der Core-Muskulatur.

Alba-Basketballerin Wiebke Schwartau mit ihrem Vertical Jump Power Workout (20 Minuten)

Functional Training | 10-30 Min. | Fortgeschritten Vertical Jump Power Workout mit Basketballerin Wiebke Schwartau

Alba-Berlin-Basketballerin Wiebke Schwartau zeigt gezielte Übungen, um die Sprungkraft zu steigern. 2 Runden à 3 Blöcke – insgesamt 20 Min.

10 Minuten Stretching mit Alba-Basketballerin Wiebke Schwartau

Faszientraining | 10-30 Min. | Anfänger 15 Minuten Stretching mit Alba-Spielerin Wiebke Schwartau

Bereiten Sie Ihren Körper auf das Training vor mit einem 15-Minuten-Stretching von und mit Alba-Spielerin Wiebke Schwartau.

Kraft-Ausdauer-Workout mit Bahnradsportlerin Pauline Grabosch

HIIT | 10-30 Min. | Anfänger Kraft-Ausdauer-Workout mit Bahnradsport-Weltmeisterin Pauline Grabosch

Die mehrfache Bahnradsport-Weltmeisterin Pauline Grabosch zeigt bei FITBOOK ein 25 Minuten langes Kraft-Ausdauer-Workout.

30-Minuten-Workout Fit werden wie David Beckham – sein Personal Trainer zeigt, wie es klappt

Effektive Workouts können durchaus kurz und zeitsparend sind – das zeigt jetzt David Beckhams Personal Trainer.

Jasmin Wagner und Shagel Butt haben für FITBOOK ein Weihnachts-Workout kreiert

„Blümchen" und Crossfit-Profi im Video Tannenbaum-Training mit Jasmin Wagner und Shagel Butt

Für FITBOOK haben Crossfitter Shagel Butt und Jasmin Wagner ein Weihnachts-Workout zusammengestellt. Fit bleiben über die Feiertage!

Ex-Olympiaschwimmerin Micha Østergaard zeigt 6 Mobility-Übungen, die man zu Hause auf dem Teppich machen kann

Ex-Profisportlerin macht's vor 6 Übungen für Mobility-Training zu Hause, die Ihre Beweglichkeit verbessern

Personal Trainerin Micha Østergaard zeigt 6 Übungen für Mobility-Training zu Hause, mit denen Sie ihre Beweglichkeit verbessern können.

Personal Trainer Erik Jäger beim 5-Minuten-Bauch-Intensiv-Workout

Personal Trainer Erik Jäger zeigt's Intensives 5-Minuten-Workout für einen flachen Bauch

Sie wollen am Bauch Fett verlieren? Dann sollten Sie dieses 5-Minuten-Bauch-Workout ohne Equipment von Promi-Trainer Erik Jäger machen.

Frau mit muskulösen Beinen und Kettlebell

10 bis 25 Minuten lang Top-Athleten zeigen 5 effektive Workouts für starke Beine

Kräftige Beine sind nicht nur sexy, sondern auch wichtig für eine gesunde Körperhaltung – Top-Athleten zeigen im Video effektive Workouts.

Functional Training | 10-30 Min. | Fortgeschritten Hüftbeuger und Wirbelgelenke kräftigen mit Ruder-Weltmeister Oliver Zeidler

Ruder-Weltmeister Oliver Zeidler zeigt ein Workout zur ruderspezifischen Kräftigung (20 Min.) Ideal für Ergometer-Fans und Ruderer.

Martin Richter im Interview Peloton-Deutschland-Chef: »Wir werden unsere Bikes nicht aufgeben, aber...

Martin Richter ist Peloton-Chef für Deutschland. Im Interview verrät er, warum das Unternehmen den Markenkern „Bike“, hinter sich lässt.

Functional Training | 10-30 Min. | Fortgeschritten Kurzhantel-Workout für den Rücken von Ruder-Weltmeister Oliver Zeidler

Oliver Zeidler, mehrfacher Ruder-Weltmeiser im Einer, zeigt bei FITBOOK ein Kurzhantel-Workout für den oberen und unteren Rücken entwickelt.

Diese Übungen sind gut, wenn Sie den ganzen Tag sitzen

Sitzzeit ausgleichen 7 einfache Übungen für Menschen, die den ganzen Tag sitzen

Wer den ganzen Tag sitzt, hat irgendwann Probleme mit verkürzten Muskeln und dem Kreuz. Diese Übungen gleichen einen Tag im Sitzen aus:

Functional Training | 10-30 Min. | Fortgeschritten Core Workout mit Pezziball – Eisschnellläufer Hendrik Dombek

Profi-Eisschnellläufer Hendrik Dombek zeigt exklusiv bei FITBOOK ein Core-Workout mit Pezziball. Zeitaufwand: 20 Minuten.

Hendrik Dombek Workout für die Innenseite der Oberschenkel

Functional Training | 10-30 Min. | Profi Oberschenkel-Innenseite straffen mit Loop-Workout von Hendrik Dombek

Eisschnellläufer Hendrik Dombek zeigt im 25-minütigen Workout-Video, wie man intensiv die Innenseite der Oberschenkel trainieren kann.

Workout für Beine und Po mit Eisschnellläufer Hendrik Dombek

HIIT | 10-30 Min. | Fortgeschritten „Ice Skater“-Workout mit Eisschnelllauf-Profi Hendrik Dombek

Eisschnelllauf-Profi Hendrik Dombek zeigt im Video bei FITBOOK ein 15-minütiges „Ice Skater“-Workout, das vor allem Beine und Po trainiert.

Waden trainieren – kurzes Workout mit Pauline Grabosch

Functional Training | 10-30 Min. | Anfänger Starke Waden mit Bahnradsport-Weltmeisterin Pauline Grabosch

Bahnradsport-Weltmeisterin Pauline Grabosch entwickelte für FITBOOK ein 15 Min. langes Workout für starke Waden. Kein Equimpent benötigt.

Functional Training | 10-30 Min. | Fortgeschritten Oberschenkel-Workout mit Bahnradsportlerin Pauline Grabosch

Für FITBOOK hat Bahnradsport-Weltmeisterin Pauline Grabosch ein 15 Minuten langes Workout für die Oberschenkel erstellt.

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40 Minuten trainieren mit Shagel Butt Exklusives Workout mit „Deutschlands fittestem Mann Ü40“

40 Minuten Full-Body-Training Effektiv Fett verbrennen mit dem HIIT-Workout von Personal Trainer Argi

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Bodyweight-Training Schöne Beine – 10-Minuten-Workout mit Fernanda Brandão

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18 Min. Kraftausdauer-Training Zu Hause fit bleiben mit Jasmin Wagner und Shagel Butt

Beweglichkeit und Kraft 10-Minuten-Workout – Mobility Flow mit Fernanda Brandão

Mit Timo Kirchenberger 10-Minuten-Workout – Core-Training mit Fokus Bauch

Zu Hause fit bleiben 60 Minuten für Beine und Po – mit Crossfit-Profi Hendrik Senf

Mit Crossfit-Profi Hendrik Senf 60 Minuten „Kernstück“-Workout – Körpermitte stärken

Intensität selbst steuern 40 Minuten Training für den ganzen Körper mit Crossfit-Profi Hendrik Senf