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How To Deadlift Richtige Ausführung von Kreuzheben mit Langhantel
Im Video zeigt ein Experte die richtige Ausführung von Kreuzheben mit Langhantel, auch Deadlift genannt. Eine technisch anspruchsvolle Übung.
Personal Trainer macht's vor 5 Plank-Varianten für stärkere Rumpfmuskeln
Der Unterarmstütz kräftigt den ganzen Rumpf, besonders die Bauchmuskulatur. Im Video-Tutorial lernen Sie verschiedene Plank-Varianten kennen.
Personal Trainer zeigt's Liegestütze richtig machen! So vermeiden Sie Fehler bei Push-ups
Push-ups sind sehr effektiv. Im Video zeigt ein Personal Trainer, wie der Liegestütz richtig gemacht wird, plus Anfänger- und Profi-Variante.
Profi zeigt, wie es geht Kraulen lernen – Anleitung in 4 einfachen Schritten
Ex-Profischwimmer Toni Embacher zeigt in der Anleitung, wie jeder kraulen lernen kann – vom Einsatz der Arme und Beine bis zur Atmung.
Video-Tutorial Einarmiges Rudern mit Kurzhantel für einen starken Rücken – so geht's
FITBOOK zeigt die richtige Ausführung und erklärt, welches Gewicht fürs einarmige Rudern geeignet ist und welche Muskeln trainiert werden.
Technik und Varianten Ausfallschritte (Lunges) – die perfekte Übung für einen durchtrainierten Po
Ausfallschritte sind ideal, wenn man auf einen Knackpo hintrainiert. Bei FITBOOK: Lunges-Varianten und häufige Fehler.
Trainer zeigt’s im Video Kniebeugen (Squats) – richtige Technik und Variante für Fortgeschrittene
Personal Trainer Erik Jäger zeigt im Video die richtige Technik, um Kniebeugen korrekt auszuführen und sie noch effektiver zu machen.
Personal Trainer zeigt's Bankdrücken – beanspruchte Muskulatur, Ausführung und beliebte Fehler
Personal Trainer Erik Jäger zeigt die richtige Technik beim Bankdrücken. Dazu häufige Fehler und wie Frauen von der Übung profitieren.
Personal Trainer zeigt's Burpees – Kalorienverbrauch, richtige Technik und Tipps vom Experten
Burpees trainieren viele Muskelgruppen auf einmal und steigern die Ausdauer. Personal Trainer Erik Jäger gibt Tipps zur richtigen Ausführung.
Deutschlands größtes Online-Fitnessfestival FITBOOK Move Jam 2021 – Session 3 jetzt nachtrainieren
Bei Session 3 des FITBOOK Move Jam 2021 standen ein Oberkörper-Workout sowie 40 Minuten Yoga Flow auf dem Plan. Hier gibt's das Video.
6 Minuten Training mit Sessel Hochintensives Mini-Workout für zwischendurch
Promi-Trainer Erik Jäger zeigt im Video ein hochintensives Mini-Workout für den ganzen Körper – benötigt wird nur ein Sessel (o.Ä.).
How To mit Personal Trainer Single Leg Deadlifts machen Kreuzheben noch effektiver
Single Leg Deadlifts trainieren neben Po- und Rumpfmuskulatur auch Ihre Balance und Koordination. FITBOOk zeigt wie's geht.
Schnelle, gesunde Küche Süßkartoffel-Toasts in 4 köstlichen Varianten
Süßkartoffel-Toasts sind die gesunde Alternative zur Brotzeit. Wir zeigen 4 köstliche Varianten (süß und deftig) im Video.
Lässt sich Fett in Muskeln verwandeln? 10 beliebte Trainingsmythen im Experten-Check
Fett lässt sich in Muskel umwandeln, Cellulite geht mit Sport weg? Trainingsmythen gibt es viele – Experte erklärt FITBOOK, ob sie stimmen.
Personal Trainer zeigt's Animal Moves – die richtige Technik bei Frog Jumps
Übungen nach der Trainingsmethode Animal Moves sind für den Körper höchst wirkungsvoll. Personal Trainer Erik Jäger erklärt Frog Jumps.
Mit Video Nährstoffbombe „Protein-Flips“ – drei Rezepte für Shakes mit rohem Ei
Athletic, Kanaan und Zitrone – FITBOOK stellt drei leckere Rezepte für Shakes mit rohem Ei vor, die sogar beim Abnehmen helfen können.
Gesundes Festtagsrezept Gefülltes Maishähnchen mit Ricotta und Pilzen als leichte Alternative fürs Weihnachtsessen
„Weihnachtsessen“ muss nicht viel Fett und Kalorien bedeuten. Unser gefülltes Maishähnchen mit Ricotta und Pilzen ist gesund und lecker.
Gesunde Glühwein-Alternative Rezept für winterlichen „Hot Toddy“
Wärmende Wintergetränke schmecken auch alkoholfrei. Ein gesunder Hot Toddy mit grünem Tee ist die ideale gesunde Glühwein-Alternative.
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Personal Trainer zeigt's Muskuläre Dysbalancen ausgleichen mit einarmigem Bankdrücken
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Video-Tutorial Seitheben mit Kurzhanteln für breitere Schultern
Video-Tutorial Schulterdrücken – Gewicht, Technik und Atmung
Gilt in Japan als Medizin Reporterin: „Das hat Waldbaden mit meiner Wahrnehmung gemacht“
10-Minuten-Routine Sanft entspannen und Konzentration steigern mit Luna Yoga
Profi-Schwimmer zeigt’s Rollwende beim Kraulen in 4 Schritten lernen
„Marathon des Sables“ Extrem-Läuferin: »Wie ich in der Wüste beinahe innerlich ertrank
Re-live vom FITBOOK Move Jam 40 Minuten Functional Training mit Roxi Strasser
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