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Video

HowTo Deadlift

How To Deadlift

Richtige Ausführung von Kreuzheben mit Langhantel

Richtig planken: Trainer zeigt die besten Unterarmstütz-Varianten im Video

Personal Trainer macht's vor

5 Plank-Varianten für stärkere Rumpfmuskeln

How To: Liegestütze

Personal Trainer zeigt's

Liegestütze richtig machen! So vermeiden Sie Fehler bei Push-ups

Kraulen lernen

Profi zeigt, wie es geht

Kraulen lernen – Anleitung in 4 einfachen Schritten

Einarmiges Rudern mit der Kurzhantel: Promi-Trainer Erik Jäger zeigt die richtige Ausführung

Video-Tutorial

Einarmiges Rudern mit Kurzhantel für einen starken Rücken – so geht's

Ausfallschritte/Lunges kräftigen Beine und Po

Technik und Varianten

Ausfallschritte (Lunges) – die perfekte Übung für einen durchtrainierten Po

Frau macht Knieubeugen

Trainer zeigt’s im Video

Kniebeugen (Squats) – richtige Technik und Variante für Fortgeschrittene

Weitere Themen

How To: Bankdrücken Erik Jäger

Personal Trainer zeigt's

Bankdrücken – beanspruchte Muskulatur, Ausführung und beliebte Fehler

How To Burpees

Personal Trainer zeigt's

Burpees – Kalorienverbrauch, richtige Technik und Tipps vom Experten

Deutschlands größtes Online-Fitnessfestival

FITBOOK Move Jam 2021 – Session 3 jetzt nachtrainieren

Sessel-Workout mit Hauptstadttrainer Erik Jäger

6 Minuten Training mit Sessel

Hochintensives Mini-Workout für zwischendurch

Erik Jäger I Einbeiniges Kreuzheben

How To mit Personal Trainer

Single Leg Deadlifts machen Kreuzheben noch effektiver

Süßkartoffel-Toast ist ein genialer beste Brot-Ersatz

Schnelle, gesunde Küche

Süßkartoffel-Toasts in 4 köstlichen Varianten

FITBOOK checkt Trainingsmythen

Lässt sich Fett in Muskeln verwandeln?

10 beliebte Trainingsmythen im Experten-Check

How To: beliebte Animal Moves – Frogger Jumps

Personal Trainer zeigt's

Animal Moves – die richtige Technik bei Frog Jumps

Selbstgemachte Flips mit Extra-Proteinpower für Ihre Muskeln!

Mit Video

Nährstoffbombe „Protein-Flips“ – drei Rezepte für Shakes mit rohem Ei

FITfuttern: Maishähnchen

Gesundes Festtagsrezept

Gefülltes Maishähnchen mit Ricotta und Pilzen als leichte Alternative fürs Weihnachtsessen

FITfuttern: Hot Toddy

Gesunde Glühwein-Alternative

Rezept für winterlichen „Hot Toddy“

Workout mit Partner Bodyweight

Gemeinsam trainieren

15 Minuten Partner-Workout für zu Hause

Rückenschwimmen lernen

Ideal bei Rückenschmerzen

Rückenschwimmen lernen mit dem Becher-Trick

Der Spider-Man-Walk ist eine effektive Übung für Rumpfmuskulatur und Trizeps

Superfit mit Animal Moves

Schritt für Schritt den Spider-Man-Walk lernen

Bei einarmigem Bankdrücken mit der Kurzhantel handelt es sich um eine sogenannte unilaterale Übung. Linke und rechte Körperhälfte werden getrennt voneinander trainiert.

Personal Trainer zeigt's

Muskuläre Dysbalancen ausgleichen mit einarmigem Bankdrücken

FITfuttern: Avocado Cheesecake

Superfrucht-Kuchen

Rezept für wunderbar cremigen Avocado-Cheesecake

Seitheben mit Kurzhantel im Video

Video-Tutorial

Seitheben mit Kurzhanteln für breitere Schultern

How To Schulterdrücken Erik Jäger

Video-Tutorial

Schulterdrücken – Gewicht, Technik und Atmung

FITBOOK-Autorin beim Waldbaden

Gilt in Japan als Medizin

Reporterin: „Das hat Waldbaden mit meiner Wahrnehmung gemacht“

Luna Yoga

10-Minuten-Routine

Sanft entspannen und Konzentration steigern mit Luna Yoga

Rollwende im Becken

Profi-Schwimmer zeigt’s

Rollwende beim Kraulen in 4 Schritten lernen

Sandra Wukovich beim 34. Marathon des Sables

„Marathon des Sables“

Extrem-Läuferin: »Wie ich in der Wüste beinahe innerlich ertrank

Roxi Strasser beim FITBOOK Move Jam 2019

Re-live vom FITBOOK Move Jam

40 Minuten Functional Training mit Roxi Strasser

Gerda J. Lewis Home-Workout

Bauch, Beine, Po

Dieses Workout steckt hinter Gerdas Bachelorette-Body

Selbstgemachter Joghurt-Shake mit Orange und Pfirsich

Beta-Carotin-Bombe

Dieser Shake ist gut für die Muskeln und schützt die Zellen

Demeter

FITBOOK hat nachgefragt

Was ist eigentlich Demeter?

Micha Ostergaard zeigt 3 Übungen für einen kräftigen Rumpf

Geeignet für jeden!

Mit diesen 3 einfachen Übungen stärken Sie Ihre Körpermitte

FITfuttern: Vegae Lemon-Mandel-Prorein-Balls

Erfrischend

Naschen Sie den Winter weg – mit Lemon-Protein-Balls!

FITportrait: Crossfitter Hendrik Senf

In der Box mit Hendrik Senf (22)

So trainiert einer der besten Fitness-Athleten Deutschlands

FITBOOK-Challenge

30 Tage Personal Training mit Ernährungsplan

Jost Blomeyer beim Aerial Yoga

Aerial Yoga

Warum diese Trendsportart für fast jeden geeignet ist

FITBOOK: Beine & Po Workout

10-Minuten-Workout

Beine und Po intensiv zu Hause trainieren

FITfuttern: Pancakes

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Gesunde Pancakes, die voller Nährstoffe stecken

FITfuttern: Brombeer-Bliss-Balls

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Bewusst und lecker naschen mit Bliss-Balls

FItfuttern: Energybooster

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Natürlicher Immunbooster – reich an Vitamin C und Magnesium

Markus Hofmann und Alica Schmidt kurz vor dem Start

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Wenn der Redakteur die Vize-Europameisterin herausfordert …

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Ich habe 5 Tage nur von Saft gelebt

FITfuttern: Cevapcici mit Reissalat

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Schabefleisch-Cevapcici mit Reissalat

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1000 Fitness-Verrückte lassen die Muckis hüpfen

Pamela Reif

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Würdest du dich für den Playboy ausziehen, Pamela?

Nur 560 Kalorien pro Portion

Diese Skyr-Garnelenpfanne deckt 2/3 Ihres Eiweißbedarfs

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Pamela Reif: „Ich kaufe keine Kuhmilchprodukte mehr“

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Pamela Reif: „Ich habe noch nie im Fitnessstudio geduscht“

FITfuttern Nudelsalat

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Fitness-Nudelsalat mit Rote Bete und Feta

Anna Keßler Tough Mudder

Ausprobiert!

14 Tipps für Ihren ersten Extrem-Hindernislauf

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Ohne raffinierten Zucker

Hausgemachtes Schokoeis mit gepufftem Amaranth

FITfuttern zur WM: Moqueca (Brasilien)

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Brasilianische Kokos-Koriander-Moqueca

Sie müssen lang warten?

Mini-Flughafen-Workout

Nachwuchs-Leichtathletin Alica Schmidt

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FITBOOK trifft die „heißeste Athletin der Welt“

„10 Wochenprogramm“-Absolvent Chris

„10 Wochenprogramm“ getestet

Geschafft! Das haben 10 Wochen Pumpen und Futtern gebracht

Gerda J. Lewis im FITBOOK-Interview

Fitness-Influencerin

GNTM-Gerda: „Ich bin momentan nicht so zufrieden mit meinem Körper“

Benjamin Seer von Hummingbird freut sich über den Fitfood-Award 2018

FITBOOK-Leser haben entschieden

Hummingbird gewinnt den FITFOOD Award 2018

Frag Farsan: Welche Übungen helfen gegen Verspannungen und Schmerzen im Rücken?

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FITfuttern: Tassenkuchen

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So gesund frühstückt die „Biggest Loser“-Siegerin

„Frag Farsan“ Folge 1: Ernährung und Training für Schichtarbeiter

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Worauf Schichtarbeiter bei Training und Ernährung achten sollten

FITfuttern: Bacalhau

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Auf dieses Fischgericht schwört die „Biggest Loser“-Siegerin

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Eiweiß mit Energiekick! Rezept für einen Kaffee-Protein-Shake

Windkanal-Erfahrung

Bodyflying

So ist es, im Windkanal zu fliegen!

Diese Plätzchen schmecken überhaupt nicht – sind aber gesund

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Fitness-Kekse für echte Protein-Junkies

FITBOOK im Gespräch mit Olympiaheld Andi Toba

Roadtrip mit dem Olympia-Held

Andi Tobas Geschichte zeigt, dass es sich lohnt, nie aufzugeben

FITBOOK erfüllt die afgis-Transparenzkriterien.
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