22. August 2019, 11:32 Uhr | Lesezeit: 3 Minuten
Fitness-Influencerin Roxi Strasser (28) hatte beim FITBOOK Move Jam 2019 ein funktionales Training zu launiger 90er-Jahre-Musik im Gepäck. Das Highlight: AcroYoga-Elemente im Partner-Style! Die Teilnehmer waren begeistert. Hier gibt’s das komplette Workout zum Mitmachen für zu Hause.
Roxi Strasser war die letzte der drei Promi-Trainer, die beim FITBOOK Move Jam ein Workout zum Mitmachen präsentierte. Vorher hatten der supersportliche Ex-Bachelor Sebastian Pannek (33) und Fitnessexpertin Fernanda Brandão (36) die Besucher ordentlich an ihre Grenzen gebracht, die dann aber gerne noch ihre hintersten Kraftreserven für Strassers Performance zusammenkratzten. Und das hat sich gelohnt!
„Alle waren hoch motiviert“, freute sich Strasser am Ende des FITBOOK Move Jam 2019, das sie als eines der besten Trainingsfestivals bezeichnete, auf dem sie je war. Und wenn sie ihr Versprechen hält, können wir sie im kommenden Jahr wieder auf unserer Bühne begrüßen.
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Das erwartet Sie im Workout
Kurz zum 40-minütigen Workout selbst. Strasser brachte ein funktionales Training zu 1990er-Jahre-Musik auf die Bühne und zum Abschluss Elemente aus dem AcroYoga. Noch nie gehört? So ging es der FITBOOK-Community auch, bis die ehemalige Turn-Trainerin es vormachte. Es handelt sich um eine Kombination aus u.a. Akrobatik und Yoga – und übrigens um eine von Strassers persönlichen Lieblingsdisziplinen, „weil es super intensiv für den Kopf und den Körper ist. Ich komme da immer richtig runter und bin in einem Flow“. Mehr dazu ist auf ihrem Instagram-Account zu sehen, und vor allem natürlich oben im Video.
AcroYoga im Roxi-Style wird mit Partner ausgeführt. „Man stützt sich gegenseitig in den verschiedenen Übungen. Ganz wichtig ist, dass man sich gegenseitig vertraut“, weiß die Fitness-Influencerin – die als vertrauensbildende Maßnahme gleich mal ihren Rennfahrer-Freund erst auf die Bühne holte…
40 Minuten Wohlfühl-Workout mit Fernanda Brandão
Hier kannst du kostenlos mit Fernanda Brandão trainieren
Fernanda Brandão rockt den FITBOOK Move Jam
Mit diesem Tipp schaffen Sie es in den Kopfstand
…und ihm dann in den Kopfstand half. Um diesen sauber auszuführen, bedarf es in erster Linie einer kräftigen Rumpfmuskulatur. Wie baut man die am besten auf? „Planken, planken, planken“, rät die sympathische Roxi.
Wollen Sie weiter trainieren? Dann empfehlen wir Ihnen Brandãos „Roots“-Programm – eine Art Anleitung zum Wohlfühlen und Entschleunigen, die zudem richtig auf die Tiefenmuskulatur geht. Das komplette Workout zum Mitmachen „re-live“ vom FITBOOK Move Jam 2019 erwartet Sie hier:
… oder das krasse Bootcamp-Workout von Ex-Bachelor Pannek.