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Gesundheitspartner
von FITBOOK

5 Fitnessstars, 8 Workouts, 4 Experten

FITBOOK Move Jam 2021 – alle vier Sessions zum Nachtrainieren

FITBOOK Move Jam 2021 Coaches
5 Star-Coaches, 8 Workouts: Roxi Strasser, Shagel Butt, Philipp Boy, Daniela Kahl (o.r.) und Alex Hipwell (u.r.) beim FITBOOK Move Jam 2021Foto: FITBOOK

5 Fitnessstars als Coaches, 8 Workouts, 4 Experten – ein Highlight jagte das nächste beim FITOOK Move Jam 2021. Wir haben einen Überblick über Deutschlands größtes Online-Fitnessfestival zusammengestellt – mit allen Videos zu den vier Sessions.

Pumpen, hecheln, schwitzen – wer fleißig beim FITBOOK Move JAM 2021 dabei war, ist eigentlich nicht drum herumgekommen. In jeder Session von Deutschlands größtem Online-Fitnessfestival haben wir euch zwei 40-minütige Workouts mit absoluten Top-Coaches präsentiert. Immer mit dabei: Unser Headliner, Crossfit-Athlet und Personal Trainer Shagel Butt. Er diskutierte in den Workout-Pausen auch fleißig mit, wenn Moderator Chris Wackert auf der Couch im Studio in der Berliner Heeresbäckerei mit den zugeschalteten Experten über die eingereichten FITBOOK-Leserfragen sprach. Für alle, die das Fitnessfestival verpasst haben, haben wir hier alle Sessions zusammengefasst.

Schaut euch die Videos an, um alle Workouts des FITBOOK Move Jam 2021 nachzutrainieren, oder um in die Expertentalks reinzuhören. Es lohnt sich!

FITBOOK Move Jam 2021 – alle Stars, alle Experten, alle Workouts zum Nachtrainieren

FITBOOK Move Jam Session 1 (Samstag, 10. April)

Die Workouts

  • 40 Minuten „Laktat-Inferno“ mit Shagel Butt.
  • 40 Minuten „Cardio und Core“ mit Stuntfrau und Fitnesscoach Daniela Kahl

Der Experte

Fitnessprofessor Dr Stephan Geisler beantwortete FITBOOK-Leserfragen zum Thema Ausdauer und Krafttraining.

Das Video

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Hier geht es zum Nachbericht von Session 1

FITBOOK Move Jam Session 2 (Samstag, 17. April)

Die Workouts

  • 40 Minuten „Beine-Ballerei“ mit Shagel Butt
  • 40 Minuten „Full Body Intervalltraining“ mit Fitnessstar Alex Hipwell

Die Expertin

Expertin im Studio war Dr. Mareike Awe, die Fragen zur mentalen Gesundheit und intuitivem Essen beantwortete.

Das Video

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Hier geht es zum Nachbericht von Session 2

FITBOOK Move Jam Session 3 (Samstag, 24. April)

Die Workouts

  • 40 Minuten „Yoga Flow“ vom Bodensee mit Roxi Strasser
  • 40 Minuten „Upper Body BÄMsen“ mit Shagel Butt

Die Expertin

Die zertifizierte Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin Maren Naue beantwortete Fragen rund ums Thema Ernährung.

Das Video

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FITBOOK Move Jam Session 4 (Samstag, 1 Mai)

Die Workouts

  • 40 Minuten „Ciao Bauch, Moin Abs!“ – Bauchmuskeltraining mit Shagel Butt
  • 40 Minuten „Functional HIIT“ – maximal Kalorien verbrennen mit Ex-Turnstar Philipp Boy

Die Expertin

Dr. Christine Blume beantwortete Fragen zum Thema „gesunder Schlaf“.

Das Video

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Hier geht’s zum Nachbericht von Session 4.

Wie immer ein wichtiger Hinweis: Bitte macht so gut mit, wie es euer Fitness-Zustand zulässt. Es ist gut, auch mal an der Schmerzgrenze zu kämpfen, wenn die Muskeln brennen. Allerdings solltet ihr nicht übertreiben. Es ist keine Schande, eine kurze Pause einzulegen, um wieder zu Kräften zu kommen. Wem schwindelig oder schlecht wird, sollte das Training sofort beenden. Bei anhaltenden Beschwerden sprecht bitte mit eurem Arzt.

Wir hoffen Euch hat der FITBOOK Move Jam 2021 gefallen und dass wir euch mit den Workouts und den Expertentalks motivieren und inspirieren konnten! Euer FITBOOK-Team