3. Mai 2021, 19:51 Uhr | Lesezeit: 3 Minuten
Pumpen, hecheln, schwitzen – wer fleißig beim FITBOOK Move JAM 2021 dabei war, ist eigentlich nicht drum herumgekommen. In jeder Session von Deutschlands größtem Online-Fitnessfestival haben wir euch zwei 40-minütige Workouts mit absoluten Top-Coaches präsentiert. Immer mit dabei: Unser Headliner, Crossfit-Athlet und Personal Trainer Shagel Butt. Er diskutierte in den Workout-Pausen auch fleißig mit, wenn Moderator Chris Wackert auf der Couch im Studio in der Berliner Heeresbäckerei mit den zugeschalteten Experten über die eingereichten FITBOOK-Leserfragen sprach. Für alle, die das Fitnessfestival verpasst haben, haben wir hier alle Sessions zusammengefasst.
Schaut euch die Videos an, um alle Workouts des FITBOOK Move Jam 2021 nachzutrainieren, oder um in die Expertentalks reinzuhören. Es lohnt sich!
FITBOOK Move Jam 2021 – alle Stars, alle Experten, alle Workouts zum Nachtrainieren
FITBOOK Move Jam Session 1 (Samstag, 10. April)
Die Workouts
- 40 Minuten „Laktat-Inferno“ mit Shagel Butt.
- 40 Minuten „Cardio und Core“ mit Stuntfrau und Fitnesscoach Daniela Kahl
Der Experte
Fitnessprofessor Dr Stephan Geisler beantwortete FITBOOK-Leserfragen zum Thema Ausdauer und Krafttraining.
Das Video
Hier geht es zum Nachbericht von Session 1
FITBOOK Move Jam Session 2 (Samstag, 17. April)
Die Workouts
- 40 Minuten „Beine-Ballerei“ mit Shagel Butt
- 40 Minuten „Full Body Intervalltraining“ mit Fitnessstar Alex Hipwell
Die Expertin
Expertin im Studio war Dr. Mareike Awe, die Fragen zur mentalen Gesundheit und intuitivem Essen beantwortete.
Das Video
Hier geht es zum Nachbericht von Session 2
FITBOOK Move Jam 2021 – Session 3 jetzt nachtrainieren
Kostenlos mittrainieren bei Deutschlands größtem Online-Fitnessfestival
FITBOOK Move Jam Session 3 (Samstag, 24. April)
Die Workouts
- 40 Minuten „Yoga Flow“ vom Bodensee mit Roxi Strasser
- 40 Minuten „Upper Body BÄMsen“ mit Shagel Butt
Die Expertin
Die zertifizierte Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin Maren Naue beantwortete Fragen rund ums Thema Ernährung.
Das Video
Hier geht es zum Nachbericht von Session 3
FITBOOK Move Jam Session 4 (Samstag, 1 Mai)
Die Workouts
- 40 Minuten „Ciao Bauch, Moin Abs!“ – Bauchmuskeltraining mit Shagel Butt
- 40 Minuten „Functional HIIT“ – maximal Kalorien verbrennen mit Ex-Turnstar Philipp Boy
Die Expertin
Dr. Christine Blume beantwortete Fragen zum Thema „gesunder Schlaf“.
Das Video
Hier geht’s zum Nachbericht von Session 4.
Wie immer ein wichtiger Hinweis: Bitte macht so gut mit, wie es euer Fitness-Zustand zulässt. Es ist gut, auch mal an der Schmerzgrenze zu kämpfen, wenn die Muskeln brennen. Allerdings solltet ihr nicht übertreiben. Es ist keine Schande, eine kurze Pause einzulegen, um wieder zu Kräften zu kommen. Wem schwindelig oder schlecht wird, sollte das Training sofort beenden. Bei anhaltenden Beschwerden sprecht bitte mit eurem Arzt.
Wir hoffen Euch hat der FITBOOK Move Jam 2021 gefallen und dass wir euch mit den Workouts und den Expertentalks motivieren und inspirieren konnten! Euer FITBOOK-Team