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von FITBOOK

FITBOOK Move Jam 2021

Kostenlos mittrainieren bei Deutschlands größtem Online-Fitnessfestival

Trainer*innen des diesjährigen FITBOOK Move Jam
Coachen euch durch grandiose Workouts beim FITBOOK Move Jam 2021: Daniela Kahl, Shagel Butt, Alex Hipwell, Philipp Boy und Roxi Strasser. Am 10. April um 10 Uhr geht’s los!Foto: Anelia Janeva, Tino Wichmann, Jon Payne, HuetteHuette, Fidel Leib / Collage: FITBOOOK

Der FITBOOK Move Jam, Deutschlands größtes Online-Fitnessfestival, steht in den Startlöchern! Noch bis zum 1. Mai können sich Fitnessbegeisterte jeden Samstag auf schweißtreibende Workouts freuen – und gemeinsam mit erfahrenen, beliebten Coaches kostenlos zu Hause trainieren. Das solltest du auf keinen Fall verpassen!

Mit dem Move Jam hat FITBOOK ein Fitnessfestival der Extraklasse etabliert. Mitmachen kann jeder – ob Einsteiger oder Fitness-Crack. 2018 und 2019 fand der FITBOOK Move Jam im Herzen Berlins statt, wo jeweils mehr als 1.000 Fitness-Fans gemeinsam trainierten. 2020 fand das Fitnessfestival aufgrund der Corona-Pandemie an vier aufeinanderfolgenden Samstagen als digitale Serie statt. Und genau das haben wir auch in diesem Jahr vor. Ihr könnt euch drauf freuen! Hier kommen die Infos zu allen Coaches, Experten und ein grober Ablaufplan des FITBOOK Move Jam 2021.

Freut euch auf diese Coaches beim FITBOOK Move Jam 2021

Shagel Butt

Shagel Butt für den FITBOOK Move Jam 2021
Headliner des FITBOOK Move Jam 2021: Crossfit-Star Shagel ButtFoto: Christoph Hoffmann

Headliner des diesjährigen FITBOOK Move Jam ist Crossfit-Star Shagel Butt, auch bekannt als „Deutschlands fittester Mann Ü40“. Der Hamburger präsentiert vier Workouts, die in sogenannten EMOMs („Every minute on the minute“) gestaltet sind. Ein im Crossfit populärer Trainingsansatz, der sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Bei EMOM wird jede Minute eine andere Übung ausgeführt, die Wiederholungsanzahl ist festgelegt – das heißt, wer sie schneller abarbeitet, hat länger Pause bis zum Ende der jeweiligen Minute. Seid gespannt auf Workouts, die die Muskeln eures ganzen Körpers zum Brennen bringen werden.  

Alex Hipwell

Alex Hipwell für den FITBOOK Move Jam 2021
Ex-Bodybuilderin Alex Hipwell coacht euch bei der vierten Auflage des FMJ Foto: Jon Payne

Alex Hipwell hat als Personal Trainerin für Mind & Body mehr als 20 Jahre Erfahrung im Gepäck. Die gebürtige Australierin ist ausgebildete Tänzerin und ein internationaler Bodybuilding-Champion. 2014 wurde sie deutsche Meisterin in der Figurklasse. Hipwell ist seit vielen Jahren als Nike Master Trainerin tätig und lebt in Berlin. Bekannt ist sie für ihre besonders mitreißende Art, mit der sie ihre Workouts anleitet. Freut euch auch unendlich viel Power!

Philipp Boy

Philipp Boy für den FITBOOK Move Jam 2021
Gemeinsam mit Ex-Weltklasse-Turner Philipp Boy beim FITBOOK Move Jam 2021 trainierenFoto: HuetteHuette

Bis 2012 gehörte der Cottbusser Philipp Boy zur Weltspitze im Turnen. Unter anderem gewann er die Goldmedaille im Mehrkampf bei der Europameisterschaft 2011 in Berlin. Vielen ist er auch durch seine Auftritte in TV-Shows wie „Ewige Helden“, „Dance, Dance, Dance“ oder „Showtime of my Life – Stars gegen Krebs“ bekannt. Mittlerweile gibt er sein Fachwissen als Trainer an Sportbegeisterte weiter und leitet Kurse auf seinem Outdoor-Trainingspark „bpartsports“ in Berlin. Boy war bereits beim FITBOOK Move Jam 2020 dabei und begeisterte mit einem Full-Body-Workout. Was er dieses Jahr geplant hat, erfahrt ihr weiter unten.

Daniela Kahl

Daniela Kahl für den FITBOOK Move Jam 2021
Neu in der FMJ-Familie: Stuntwoman und Personal Trainerin Daniela KahlFoto: Christian Schneider

Action ohne Ende verspricht die Session mit Daniela Kahl, die dieses Jahr zum ersten Mal beim FITBOOK Move Jam coacht. Die in Berlin lebende Personal Trainerin bewältigt Schweißtreibendes mit Leichtigkeit – was sicher auch daran liegt, dass sie als Stuntwoman bei großen Hollywoodproduktionen sowie deutschen Produktionen gefragt ist. Willkommen in der FMJ-Familie, Dani!

Roxi Strasser

Roxi Strasser für den FITBOOK Move Jam 2021
Roxi Strasser gibt seit 2019 beim FITBOOK Move Jam Vollgas – wirr freuen uns, sie auch in diesem Jahr begrüßen zu dürfenFoto: privat

Roxi Strasser gehört seit 2019 zur FMJ-Familie. Die Fitness-Influencerin hat uns schon mit „Acro Yoga“ und einem Full-Body-Workout zum Schwitzen gebracht. Was sie 2021 für euch im Gepäck hat? Lasst euch überraschen! Nur soviel sei verraten: Das Ganze passiert vor traumhafter Kulisse des Bodensees…

Support: Jolanda, Kimi, José

Unsere Coaches werden – bei allen vier FITBOOK Move Jam Sessions – von beliebten Fitness-Influencern unterstützt. Sie zeigen, wie die Übungen richtig auszuführen sind und motivieren, bei der jeweiligen Challenge alles zu geben. Trainiert gemeinsam mit Tänzerin Jolanda, Yogalehrerin Kimi und Sportwissenschaftler José.  

Moderator des FITBOOK Move Jam 2021 ist Christian Wackert, bekannt aus dem Sat.1-Frühstücksfernsehen. Wie alle in der Move-Jam-Familie ist natürlich auch Chris ziemlich sportlich – und wer weiß, vielleicht rollt er sich beim einen oder anderen Workout auch seine Trainingsmatte aus und (w)ackert mit? Wir sind gespannt!

Expertentalks zu Fitness, mentaler Gesundheit, Ernährung und Schlaf

Experten FITBOOK Move Jam 2021
Die Experten beim FITBOOK Move Jam 2021 (v.o.l.n.u.r.): Dr. Mareike Awe, Dr. Christine Blume, Prof. Dr. Stephan Geisler und Maren NaueFoto: https://www.intueat.de/, Michael Brauer, IST-Hochschule für Management Düsseldorf/dpa-tmn, Tom Ullrich / Collage: FITBOOK

Neben Fitnessprofessor Dr. Stephan Geisler (IST Hochschule Düsseldorf) beantworten weitere Experten FITBOOK-Leser-Fragen zu den Themen Fitness, Training und Gesundheit: Dr. Mareike Awe (Expertin für ganzheitliche Gesundheit und intuitive Ernährung), Dr. Christine Blume (Schlafforscherin) und Maren Naue (Ernährungsexpertin).

Die Agenda zum FITBOOK Move Jam 2021

Session 1 (Samstag, 10. April – zum Nachtrainieren)

In Session 1 (Samstag, 10. April ab 10 Uhr auf FITBOOK.de) erwartet euch ein „Laktat-Inferno“ mit Shagel Butt. Daniela Kahl wird sich um Cardio und Core kümmern – und der Fitnessprof wird zum Thema Ausdauer und Krafttraining zugeschaltet.

Hier geht es zum Nachbericht von Session 1

Session 2 (Samstag, 17. April, zum Nachttrainieren)

In Session 2 standen schweißtreibende 40 Minuten „Beine-Ballerei“ mit Shagel Butt und Fitnesstrainerin Alex Hipwell, die ein Intervalltraining für den ganzen Körper vorbereitet hat, auf dem Plan. Expertin im Studio war Dr. Mareike Awe, die Fragen zur mentalen Gesundheit und intuitivem Essen beantwortet.

Hier geht es zum Nachbericht von Session 2

Session 3 (Samstag, 24. April, 19 Uhr)

Session 3 begann mit Roxi Strassers Yoga-Flow vor herrlicher Bodensee-Kulisse. Es folgten ein Workout namens „Upper Body BÄMsen“ von Move-Jam-Headliner Shagel Butt und der Expertentalk mit Maren Naue dreht sich um Ernährung.

Hier geht es zum Nachbericht von Session 3

Session 4 (Samstag, 1. Mai, 10 Uhr)

Finale des FITBOOK Move Jam 2021! Session 4 mit „Ciao Bauch, Moin Abs!“ von und mit Crossfit-Athlet Shagel Butt sowie Functional HIIT mit Philipp Boy. Freut euch außerdem auf spannende Einblicke in die Welt des gesunden Schlafes mit Dr. Christine Blume.

Alle Workouts des FITBOOK Move Jam 2020 zum nachtrainieren

Am Samstag geht’s los, schaut einfach ab 10 Uhr auf FITBOOK.de vorbei! Wir freuen uns riesig auf euch! Damit euch bis dahin nicht langweilig wird, haben wir hier nochmal alle vier Sessions mit insgesamt acht Workouts vom letztjährigen FITBOOK Move Jam für euch zusammengestellt. Da ist garantiert für jeden etwas dabei! (Jedes Workout etwa 40 Minuten): „Roots“ 1 bis 4 mit Fernanda Brandao, „Laktat-Inferno“ mit Shagel Butt, Full-Body-Workout mit Philipp Boy, Tabata mit Kaya Renz und HIIT für den Po mit Roxi Strasser. Frohes Schwitzen!

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