18. August 2023, 11:03 Uhr | Lesezeit: 4 Minuten
Seine Karriere als Comic-Figur Archie Andrews in „Riverdale“ neigt sich dem Ende zu. Ein perfekter Zeitpunkt, um die Zeit in der Serie Revue passieren zu lassen. Neben guten Erinnerungen nimmt KJ Apa jedoch auch etwas anderes mit: Ständige Oben-Ohne-Szenen waren ganz schön anstrengend! Sie zehrten an ihm – körperlich und mental.
Mit „Riverdale“ begann 2017 eine düstere Interpretation der Archie Comics, in der KJ Apa die Hauptrolle des Archie Andrews übernahm. Durch fesselnde Storylines und zahlreiche verführerische Szenen löste die Serie einen regelrechten Hype aus. Auch KJ Apa trug seinen Teil dazu bei, unter anderem mit Oben-Ohne-Szenen, in denen er seinen gestählten Sixpack präsentierte. Doch nun hat er in einem Interview verraten, dass ihn dies gleichzeitig ordentlich unter Druck gesetzt hat.
Übersicht
„Das fordert seinen Tribut“
Als er die ersten Szenen drehte, in denen er oberkörperfrei zu sehen war, machte dies KJ Apa wenig aus. Im Gegenteil, wie er jetzt im Gespräch mit „Vulture“ verriet: „Zu Beginn, quasi noch als junges Kind – was ich damals ja noch war –, war es cool. Man möchte fast schon die Möglichkeit haben, sich ohne Hemd zu zeigen. Ich dachte: ‚Ja, lasst mich mein Shirt ausziehen. Boom!‘“, erzählte Apa über die „Riverdale“-Anfänge, als er selbst erst 19 Jahre alt war.
Doch im Lauf der insgesamt sieben Staffeln änderte sich seine Einstellung zu Oben-Ohne-Szenen. „Dann muss man ständig in unglaublicher Form bleiben. Das fordert seinen Tribut“, erläuterte der Schauspieler. Sich ständig halbnackt zeigen zu müssen, setzte ihn daher enorm unter Druck. „Ich habe damit wirklich viel durchgemacht. Das kann einen schon ein bisschen durcheinanderbringen“, verriet KJ Apa und offenbarte zudem: „Selbst zu sagen, dass ich mich nicht wohlfühle, fiel mir schwer. Ich dachte, die Leute würden sagen: ‚Warum nicht? Mach es einfach, Bruder.‘“ Und so biss KJ Apa offenbar weiterhin die Zähne zusammen und präsentierte in freizügigen Szenen seinen Sixpack.
Für einen starken Bauch! Steh-Workout mit Hanteln
Toes to Bar – die fortgeschrittene Übung für den Sixpack
KJ Apas brutales Sixpack-Training
Um stets in Bestform zu sein, trainierte KJ Apa während seiner „Riverdale“-Karriere mit Promi-Trainer Alex Fine. Bereits 2020, kurz vor Ende der vierten Staffel, lud Apa „Men’s Health“ zu einer Trainingssession ein, die sich auf Brust, Arme und Bauch konzentrierte. „Es ist ziemlich brutal“, beschrieb der Schauspieler sein Workout. „Er (sein Trainer, A. d. R.) wird mich heute killen.“
Ein typisches Oberkörper-Workout des „Riverdale“-Stars
1. Set für Brust und Arme
- Bankdrücken (10 Wiederholungen)
- Enges Bankdrücken (10 Wiederholungen)
- Liegestütze mit Gewichtsweste und Slider (10 Wiederholungen)
- Trizeps-Dips an Ringen und mit Gewichtsweste (10 Wiederholungen)
Insgesamt 4 Runden
2. Cardio-Zirkel
- Laufband-Einheit (halbe Meile bzw. ca. 0,8 Kilometer)
- Einheit an der Rudermaschine (500 Meter)
- Skater-Schritte auf einem Slideboard (100 Wiederholungen)
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3. Sixpack-Workout
- Ab Roller (7 mit geschlossenen Beinen, 7 mit rechts zur Seite gestrecktem Bein, 7 mit links zur Seite gestrecktem Bein)
- An einer Stange hängend Beine anwinkeln und nach vorne kicken (8 bis 10 Wiederholungen)
- An der Stange hängend Russian Twists ausführen (8 bis 10 Wiederholungen pro Seite)
- An der Stange hängend Leg Raises ausführen (8 bis 10 Wiederholungen)
- Auf Pezzi-Ball und Bank den Plank halten – die Ellbogen mit Ball zum Oberkörper bewegen (20 Wiederholungen)
- Auf Pezzi-Ball und Bank den Plank halten – Knie abwechselnd Richtung Ellbogen führen (20 Wiederholungen)
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