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Prof. Dr. Stephan Geisler

Prof. Dr. Stephan Geisler ist Professor für Fitness und Gesundheit an der IST-Hochschule in Düsseldorf und Dozent für Olympisches Gewichtheben an der Deutschen Sporthochschule Köln. Dort promovierte er auch im Bereich der molekularen Sportmedizin. Sein Schwerpunkt in Forschung und Lehre liegt im Krafttraining. Er bildet seit mehr 15 Jahren Studenten und Fitnesstrainer aus und ist Autor verschiedener internationaler Fachpublikationen und Bücher wie „Gesunder Rücken: Akuthilfe und präventive Übungen für zu Hause“.

Artikel von Prof. Dr. Stephan Geisler, Sportwissenschaftler

Frau beim Krafttraining

Nachgefragt beim Fitnessprof

Wie viel muss man mindestens trainieren, um Muskelmasse und Kraft aufzubauen?

Ausdauer und Krafttraining

Nachgefragt beim Fitnessprof

Sollte man Ausdauer vor Kraft trainieren?

Fett verbrennen: Personen auf dem Laufband im Gym

Fitnessprof erklärt

Ab wann im Körper wirklich Fett verbrannt wird

Muskulöser Man von hinten beim Latziehen

Fitnessprof erklärt's

Latziehen – beanspruchte Muskulatur, Ausführung und Varianten beim Griff

Muskulöser Mann lässt Bizeps spielen

Hypertrophie

Was sind die Vorteile von dickeren Muskeln – und wie bekomme ich sie?

core-stability training: Drei Personen beim Planking

Nachgefragt beim Fitnessprof

Wie funktionieren Core-Stability- und Anti-Rotations-Training und was bringen sie?

Massephase: Mann mit definierten Muskeln im Gym

Nachgefragt beim Fitnessprof

Mythos Massephase – kann man sich Muskeln einfach anfuttern?

Muskulöser Mann dehnt sich am Arm

Fitnessprofessor erklärt's

Dehnen beim Krafttraining – für wen es wann sinnvoll ist

Ein durchtrainierter Mann mit freiem Oberkörper legt einen Gewichtheber-Gürtel an

Fitnessprof erklärt's

Was bringt ein Gewichthebergürtel fürs Krafttraining?

Mann mit freiem Oberkörper macht Frontkniebeuge

Fitnessprof erklärt's

Welche Auswirkung haben Standweite und Hantelposition bei Kniebeugen?

Herzfrequenzvariabilität: HRV-Wert, Frau checkt Puls

HRV-Wert

Muss ich meine Herzfrequenzvariabilität kennen, um richtig zu trainieren?

Keine Fortschritte beim Training? Mann mit Langhantel

Trotz regelmäßiger Workouts

Keine Fortschritte beim Training? Der häufigste Fehler

Wiederholungen Krafttraining Muskelaufbau: Hanteln

Nachgefragt beim Fitnessprof

Wie viele Wiederholungen sind beim Krafttraining ideal für Muskelaufbau?

Pyramidentraining: Mann am Kabelzug

Der Fitnessprof erklärt

Was bringt Pyramidentraining und wie nutze ich es effektiv?

Laktat: Müder Läufer

Nachgefragt beim Fitnessprof

Was ist eigentlich Laktat – und was bedeutet es für mein Training?

Nachbrenneffekt: Sportler erschöpft am Boden

Fitnessprof erklärt's

Wie sollte man trainieren, um den Nachbrenneffekt zu maximieren?

Periodisierung im Training: Ein junger Mann feuert eine Frau beim Langhanteltraining an

NACHGEFRAGT BEIM FITNESSPROF

Die Bedeutung von Periodisierung für den Trainingserfolg

Ein Mann beim Bankdrücken

Muskuläre Beanspruchung

Was bewirken unterschiedliche Positionen und Griffweiten beim Bankdrücken?

mehrmals am Tag trainieren

Nachgefragt beim Fitnessprof

Ist es sinnvoll, mehrmals am Tag zu trainieren?

Krafttraining – sollte man das Gewicht zwischen den Wiederholungen ablegen?

Muskel- und Kraftzuwachs

Sollte man das Gewicht zwischen den Wiederholungen eines Trainingssatzes ablegen?

Trainierter Mann hält sich den Rücken

Fitnessprofessor erklärt's

Sollte man bei Rückenschmerzen weiter trainieren oder pausieren?

Illustration der menschlichen Muskeln bei einer Ausfallschrittkniebeuge

Fitnessprofessor erklärt's

Kann man mithilfe des richtigen Krafttrainings aufs Dehnen verzichten?

Unterschied: Power und Strength

Fitnessprof erklärt's

Was ist der Unterschied zwischen „Strength“ und „Power“?

Kurzhantel Langhantel

Nachgefragt beim Fitnessprof

Ist Training mit der Kurzhantel effektiver als Langhanteltraining?

Mann beim Bankdrücken

Fitnessprof erklärt's

Effektiver Bankdrücken – Füße auf den Boden oder Beine hoch?

Fitnessprof erklärt's

Training mit Gewichtsweste – sinnvoll oder nicht?

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Das afgis-Logo steht für hochwertige Gesundheitsinformationen im Internet.

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