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Personal Trainer Erik Jäger macht eine Pistol, also einbeinige Kniebeuge, vor

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Bauchmuskeln trainieren: Frau macht Sit-ups

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Hauptstadttrainer Erik Jäger zeigt, wie richtige Trizeps Dips gehen

Personal Trainer zeigt richtige Ausführung

Trizeps-Dips sind die ideale Übung für straffe Oberarme

Keine Fortschritte trotz Training: Junger Mann im Fitnessstudio

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Planking ist eine sehr effektive Ganzkörperübung. Besonders wichtig dabei ist allerdings eine korrekte Körperhaltung.

Beim Experten nachgefragt

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Calisthenics kann man überall machen. Im Mittelpunkt der Übungen steht das eigene Körpergewicht

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Woche 3: „Die Bauchübungen machen mich fertig!“

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Zum Traumbody mit Kendall Jenners 11-Minuten-Workout

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