Alles zum Thema Bodyweight-Training
Experte verrät Wie viele Sit-ups Frauen und Männer schaffen sollten
Sit-ups sind beliebte Bauchübungen – doch wie viele sollten Frauen und Männer schaffen, wenn sie gut in Form sind?
Neuer Sporttrend Das steckt hinter TRX-Pilates und so effektiv ist es
TRX-Pilates kombiniert Pilates-Übungen mit dem Schlingentraining. Welche Muskulatur es besonders beansprucht, für wen es geeignet ist:
Bei „Storchenbeinchen“ Waden trainieren – Fitnessprofessor gibt Tipps für Übungen mit und ohne Geräte
Im Vergleich zur restlichen Statur haben viele Männer schmale Waden. Der Fitnessprofessor gibt Tipps, wie man die Waden trainieren kann.
Nachgefragt beim Fitnessprof Ist es sinnvoll, möglichst lange zu planken?
Wie lange sollte man planken für einen Trainingseffekt? Kann zu langes Planken gefährlich werden? Fitnessprof Stephan Geißler antwortet.
Ideal für Einsteiger Bodyweight-Training – 4 effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
Training mit eigenem Körpergewicht hat viele Vorteile – besonders für Anfänger. FITBOOK stellt die wohl 4 effektivsten Bodyweight-Übungen vor.
Trainer zeigt richtige Ausführung Trizeps-Dips sind die ideale Übung für straffe Oberarme und Brust
Dips sind die perfekte Übung für einen starken, muskulösen Trizeps. Personal Trainer Erik Jäger zeigt die richtige Ausführung und Varianten.
Krafttraining Pike Push-up – Effektive Bodyweight-Übung für Schulter, Arme und Brust
Der Pike Push-up ist eine effektive Übung, um mit dem eigenen Körpergewicht die Schultern zu trainieren. Tipps zur Technik und Varianten.
TRX-Workout Was ist Schlingentraining und was macht es so effektiv?
Schlingentraining bzw. TRX-Workouts sind anstrengend, weil sie die gesamte Core-Muskulatur fordern? FITBOOK erklärt, worauf zu achten ist.
Krafttraining Sphinx Push-up – die Bodyweight-Übung für einen stärkeren Trizeps
Wer seinen Trizeps effektiv trainieren möchte, könnte sich an die Sphinx-Übung wagen. FITBOOK erklärt, wie sie funktioniert.
Liegestütz-Variante Archer Push-up – richtige Technik, beanspruchte Muskeln und häufige Fehler
Archer Push-ups sind eine Variante von klassischen Liegestützen. Alles zu Vorteilen, beanspruchten Muskeln, typischen Fehlern und Vorübungen.
How To mit Personal Trainer Mit dem Handstand-Push-up (HSPU) Schultern, Nacken und Arme effektiv trainieren
Ein Personal Trainer zeigt die richtige Ausführung des Handstand-Push-up (HSPU; auch Handstand-Liegestütz) und wie man ihn erlernt.
Von vielen gehasste Übung Warum Zac Efrons Ex-Trainer von Burpees abrät
Star-Trainer Patrick Murphy lehnt Burpees ab. Warum, und welche anderen Übungen den gleichen Trainingszweck erfüllen sollen, lesen Sie hier.
Personal Trainer macht's vor 5 Plank-Varianten für stärkere Rumpfmuskeln
Der Unterarmstütz kräftigt den ganzen Rumpf, besonders die Bauchmuskulatur. Im Video-Tutorial lernen Sie verschiedene Plank-Varianten kennen.
Personal Trainer zeigt's Liegestütze richtig machen! So vermeiden Sie Fehler bei Push-ups
Push-ups sind sehr effektiv. Im Video zeigt ein Personal Trainer, wie der Liegestütz richtig gemacht wird, plus Anfänger- und Profi-Variante.
Mit Video-Tutorial 5 Übungen, mit denen Sie sich im Urlaub fit halten können
Haupstadttrainer Erik Jäger zeigt im Video, 5 verschiedene Übungen für das perfekte Urlaubs-Workout, um den gesamten Körper zu stärken.
Push-ups richtig ausführen Typische Fehler, die viele beim Liegestütz machen
Er ist ein Evergreen unter den Eigengewichtsübungen: der Push-up. Doch so einfach der Liegestütz scheint, so häufig werden Fehler gemacht.
Für definierte, sichtbare Muskeln Effektiver als Crunches! Crossfit-Star Kari Pearce schwört auf 3 Sixpack-Übungen
Sie suchen effektive Bauchübungen, die effektiver sind als Crunches? Crossfitterin Kari Pearce erklärt, wie sie ihren Sixpack trainiert.
Tutorial Pistol Squats lernen – Anleitung mit Vorübungen für Anfänger
Viele wollen einbeinige Kniebeuge oder Pistol Squats lernen – die perfekte Übung für Po und Oberschenkel. Eine Anleitung für Anfänger.