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FITBOOK-Autorin „Ich habe 14 Tage am Rudergerät trainiert – das hat es mir gebracht“

Rudern verbessert die Ausdauer und beansprucht eine Menge Muskeln – wie wirken sich also 14 Tage rudern am Stück auf die Gesundheit aus?

Am Rudergerät kann man optimal für eine Figur in Topform trainieren

Fitnessexpertin hat Plan erstellt Figur in Topform bringen mit 12 Wochen Training auf dem Rudergerät

FITBOOK-Fitnessexpertin Alina Bock hat einen Trainingsplan für das Rudergerät erstellt, um die Figur in 12 Wochen in Topform zu bringen.

FITBOOK-Redakteurin empfiehlt Airfryer-Rezepte

FITBOOK-Redakteurin „Ich liebe meinen Airfryer und das sind meine 4 Rezept-Empfehlungen“

Leckere Airfryer-Rezepte für den Alltag – schnell, einfach und mit besonderem Geschmack. Jetzt ausprobieren!

Verbraucherzentrale warnt Darum sollte man Ostereier vor dem Kochen nicht anpieksen

Damit die Schale nicht einreißt, sticht man ein Loch vor dem Kochen in das Ei. Doch bei Ostereiern sollte man auf das Anpieksen verzichten.

FITBOOK-Autorin Nina Ponath hat zwei Wochen lang täglich Sport gemacht

Ohne Rest Day FITBOOK-Autorin: „Das ist passiert, als ich 2 Wochen täglich Sport gemacht habe“

Zwei Wochen täglich Sport – one Rest Day. FITBOOK-Autorin Nina Ponath machte den Selbstversuch und sprach mit Experten.

Für den ganzen Körper 4 effektive Ruder-Workouts für optimale Fettverbrennung

Beim Rudern trainiert man sowohl die Kraft als auch die Ausdauer. Mit diesen 4 Ruder-Workouts bringen Sie Abwechslung in ihr Training.

Für effektives Po-Training So lange sollte man die Wand-Kniebeuge halten können

Ein Sportwissenschaftler erklärt, wie man mit dem Wandsitz den Po trainiert und wie lange man die Wand-Kniebeuge halten sollte.

Bei den Klimmzügen kann man mit verschiedenen Griffvarianten spielen

Oberkörpertraining Von Ober- bis Wechselgriff – Experte erklärt die verschiedenen Griffe beim Klimmzug

FITBOOK-Autor Tony Poland erklärt die verschiedenen Griffvarianten bei Klimmzügen und was sie für das Training bewirken.

Ein Mann trainiert mit Liegestützgriffen

Mit Übungsanleitung Liegestützgriffe richtig nutzen! Experte erklärt Vorteile der Push-up Bars

FITBOOK erklärt, wie man mit Liegestützgriffen sein Krafttraining aufpeppen kann und wie man sie richtig einsetzt.

Eine einfache Methode kann den Alkoholabbau beschleunigen

Schnelle Hilfe bei Vergiftung? Einfache Methode, die laut Forschern den Alkoholabbau beschleunigt

Der Abbau von Alkohol im Blut hängt von vielen Faktoren ab. Forscher testen Atemtechnik mit überraschendem Effekt.

Salmonellen vorbeugen Wie lange sind Eier wirklich haltbar? Machen Sie den Frische-Check

Eier richtig lagern und testen: So unterscheiden sich rohe, gekochte und gefärbte Eier in ihrer Haltbarkeit.

Karies durch Training? Warum Sportler oft schlechtere Zähne haben – und was hilft

Iso-Drinks und Riegel sind beliebt – doch viele Sportler riskieren damit unbewusst Zahnschäden. Worauf Sportler nun achten sollten.

Statine sollen bei Menschen mit Vorerkrankung der Leber das leberkrebsrisiko senken

Beobachtungsstudie Nutzer von verbreitetem Medikament erkranken seltener an Leberkrebs

Beobachtungsstudie mit über 16.000 Patienten zeigt: Statine könnten das Risiko für Leberkrebs und Leberversagen stark verringern.

Frühlingsangebot rund um Fitness und Gesundheit bei Amazon

Überblick Gesund und fit in den Frühling! 7 Amazon-Angebote, die dabei unterstützen können

Heute hat Amazon einige Frühlingsangebote, die auch FITBOOK-Leser interessieren könnte. Von Fitnesstracker bis zu Supplements.

Mann mit Heuschnupfen beim Joggen im Park

FITBOOK-Umfrage Wie sehr müssen Sie Ihr Training wegen Heuschnupfen einschränken?

Wie stark sind Sportler mit Heuschnupfen aufgrund der Allergie in ihrem Sport eingeschränkt? Stimmen Sie jetzt ab!

heuschnupfen erkennen – Allergologen sagen, wie das geht

Allergologen erklären Symptome, an denen man Heuschnupfen erkennt und was wirklich hilft

Niesreiz, Jucken, laufende Nase – doch wie kann man echten Heuschnupfen erkennen und was hilft? Allergologen geben Alltagstipps.

Eine Frau mach Liegestütze auf einem Balance Board

Vorteile, Ausführung Liegestütz-Training variieren mit einem Balance Board

Ein Balance Board kann für verschiedene Übungen genutzt werden, auch für Liegestütze. Was dabei zu beachten ist, erfahren Sie hier.

Personal Trainer erklärt, wie Pull-ups mit Band – so lernen Sie echte Klimmzüge

Pull-up-Anfänger können sich mit einem Band behelfen, um Klimmzüge zu lernen. Wie und mit welchen Vorübungen, erklärt FITBOOK.

Mehr Abwechslung 4 Ruder-Workouts am Gerät für Anfänger

Rudern fördert den Muskelaufbau und die Ausdauer – doch welche Workouts kann man als Anfänger auf dem Rudergerät absolvieren?

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