Alles zum Thema Mineralstoff-Special

Essenzielles Spurenelement Zink – Tagesbedarf, wichtigste Quellen und Anzeichen eines Mangels

Wie viel Zink benötigt man täglich, welche Lebensmittel enthalten es und was sind Anzeichen eines Mangels? FITBOOK klärt auf.

Fisch, Leber, Bohnen, Brot etc. auf einem Tisch

Ernährungsexpertin klärt auf Kupfer – Funktionen, Bedarf und Quellen des Spurenelements

Eine Ernährungsexpertin verrät, wofür Kupfer wichtig ist, in welchen Dosen es der Gesundheit schadet und in welchen Lebensmitteln es steckt.

Viele Menschen in Deutschland sind nicht ausreichend mit Vitamin D versorgt. Für sie könnte eine Supplementierung laut einer Analyse sinnvoll sein, um das Sterberisiko zu senken.

Studien kompakt Wann Vitamin D mit einem geringeren Sterberisiko zusammenhängt

Analyse zeigt: Vitamin D senkt das Sterberisiko vor allem bei Mangel. Bei ausreichenden Werten kein Effekt. Ergebnisse im Überblick.

Mineralstoff für gesunde Knochen Calciummangel – Ursachen, Symptome und Behandlung

Wer starke Knochen und Muskeln will, braucht Calcium. Welche Symptome und Ursachen eines Calciummangels gibt es – und was hilft dagegen?

Überblick Welche Formen von Magnesium gibt es und wie wirken sie?

Schlechter Schlaf oder Krämpfe nach dem Sport? Magnesium kann helfen – und zwar am besten in der passenden Form.

Mineralstoff im Check Magnesium-L-Threonat – ein natürlicher Leistungsbooster?

Ein neues Supplement zeigt vielversprechende Effekte: Magnesium-L-Threonat ist offenbar ein Booster für das Gehirn.

Kann man auch zu viel Vitamin D aufnehmen?

Studienlage Kann man auch zu viel Vitamin D zu sich nehmen?

Vitamin D ist wichtig für den Körper, zu viel des Vitamins kann der Gesundheit aber schaden. Doch wie kann es zur Überdosis kommen?

Gemeinsame Einnahme der Supplemente So wirken Vitamin D und Magnesium zusammen

Magnesium ist essenziell für die Aktivierung von Vitamin D. Ob man die beiden Nahrungsergänzungsmittel daher gemeinsam einnehmen sollte?

Zwischen Magnesium und Schlaf gibt es laut Studien einen Zusammenhang

„Highway to Health – Studien kompakt“ Der Zusammenhang zwischen Magnesium und Schlaf

Eine Übersichtsarbeit zeigt, wie eng Magnesium mit Schlafqualität und Schlafstörungen verbunden ist – und wie eine Ergänzung wirken könnte.

In „Highway to Health – Studien kompakt“ geht es dieses Mal u. a. um Vitamin D und die Wirkung auf Stimmung und Gedächtnis

„Highway to Health – Studien kompakt“ Wie wirkt eine Ergänzung mit Vitamin D auf Stimmung und Gedächtnis? Untersuchung zeigt es

Studien kompakt: Die Wirkung von Vitamin D auf Stimmung und Gedächtnis, B-Vitamine und kohlenhydratarme Ernährung.

Magnesiumpräparat im Check: Formen im Vergleich, Unterschiede bei Wirksamkeit, Dosierung und Empfehlung laut Experten.

Kaufratgeber Wann Magnesiumpräparate sinnvoll und welche Produkte empfehlenswert sind

Magnesiumpräparate im Vergleich: Welche Formen überzeugen bei Wirkung, Bioverfügbarkeit und Verträglichkeit im Test?

Langzeitstudie zeigt Höhere Kalziumzufuhr senkt Darmkrebsrisiko

Eine hohe Aufnahme an Kalzium senkt das Risiko für Darmkrebs. Langzeitstudie beantwortet auch, ob die Quelle des Minerals eine Rolle spielt.

Mangel an u. a. Kalzium verschlechtert kognitive Leistung

Studie Mangel an diesen zwei Mineralstoffen kann kognitive Leistung verschlechtern

Die Mineralstoffe Kalzium und Magnesium sind wichtig für einen gesunden Körper – und für gute kognitive Leistungen, wie eine Studie zeigt.

Frau mit Symptomen eines Elektrolytmangels

Unspezifische Symptome Woran man einen Elektrolytmangel erkennen kann

Elektrolyte sind lebenswichtig. Lesen Sie bei FITBOOK mehr zu ihren Funktionen und an welchen Symptomen ein Elektrolytmangel zu erkennen ist.

Eine ausgewogene Ernährung ist das A und O für ausreichend Mineralstoffe

Mikronährstoffe Mineralstoffe – Arten, Funktionen und Bedarf

Mineralstoffe sind wichtiger Bestandteil unserer Nahrung und haben einen massiven Einfluss auf den Körper. Doch was genau sind Mineralstoffe?

Magnesium-Pillen sind eine beliebte Nahrungsergänzung. Allerdings sollte man bei der Magnesium-Einnahme einiges beachten.

Optimale Wirkung Sollte man Magnesium vor oder nach dem Sport einnehmen?

Magnesium gehört zu den wichtigsten Mineralstoffen – doch wie und wann genau sollte man es einnehmen, bspw. vor oder nach dem Sport?

Expertin erklärt Keine Energie? Woran es liegen kann und wie man sie aktiviert

Keine Energie für mehr Sport in Ihrem Alltag? Eine Expertin erklärt bei FITBOOK, was dahinterstecken und helfen kann.

Ernährung Faszien: Frau mit Faszienrolle

Geschmeidig bleiben Die richtige Ernährung für gesunde Faszien

Bei verklebten Faszien leidet die Flexibilität. FITBOOK erklärt, wie die richtige Ernährung zu gesunden Faszien beiträgt.

Nur hip oder auch sinnvoll? „Greens“ – was bringen Gemüsepulver für die Gesundheit?

„Greens“ werden als kalorienarme Nährstoffbomben angepriesen. Doch wie gesund sind die Gemüsepulver wirklich – und welche Nachteile haben sie.