13. Februar 2026, 20:17 Uhr | Lesezeit: 5 Minuten
Die Jahre vergehen und entsprechend macht auch das Alter vor Hollywood-Legenden nicht Halt. Zu denen gehört auch Kevin Costner, der im Januar dieses Jahres seinen 71. Geburtstag feierte. Aber: Wie so viele seiner berühmten Promi-Kollegen ist auch der Schauspiel-Star noch immer ziemlich fit. FITBOOK verrät, wie er das schafft. Vorab: Täglich Gewichte stemmen und radikale Diäten gehören nicht ausschließlich dazu und auch Jennifer Lopez spielt eine Rolle.
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Zunächst einmal verfolgt Kevin Costner weniger strenge Routinen als zum Beispiel Sean Penn. Der ehemalige „Yellowstone“-Darsteller hat einen ausgewogeneren und bescheideneren Ansatz gewählt, um gesund zu bleiben. Sein Mindset hilft ihm, ganz gelassen älter zu werden. Denn zu seinem 68. Geburtstag im Januar 2023 teilte er auf Instagram folgendes mit: „Glaubt nicht, was sie über das Älterwerden sagen. Jedes vergangene Jahr ist ein Geschenk, und mit der Zeit wird es immer besser. Danke für die Geburtstagswünsche.“ Der mehrfache Oscar-Preisträger lässt sich bewusst auf das Altern ein.
Was Jennifer Lopez mit der Fitness von Kevin Costner zu tun hat
Aber auch Kevin Costner muss sich fit halten. So ist bekannt, dass er sich zum Jahresstart 2025 zum Ziel setzte, sich in Topform zu bringen und fast fünf Kilogramm an Muskelmasse zuzulegen. Grund: Der 71-Jährige verbrachte im vergangenen Winter unter anderem mit Jennifer Lopez und anderen Freunden ein paar Tage in Aspen. Und J. Lo, die mit ihren 56 Jahren weiterhin unfassbar in shape ist, inspirierte ihn offenbar.
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So berichtete ein nicht näher genannter Insider im US-Magazin „People“, dass J. Los „unglaublich fitter“ Körper und ihre „ewig junge“ Ausstrahlung einen „großen Einfluss“ auf Kevin Costners Entschluss hatten, seine Fitness zu verbessern. „Sie gehört zu den Menschen, die ihn dazu inspirieren, ins Fitnessstudio zu gehen und zu beweisen, dass Alter nur eine Zahl ist“, ergänzte die nicht namentlich erwähnte Quelle. „Natürlich erfordert das eine Menge Engagement, nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch in der Küche.“ Dazu würde etwa ein eiweißreicher Ernährungsplan seines persönlichen Kochs gehören, der auf sein Trainingsprogramm abgestimmt sei.
„Er möchte sein Hemd ausziehen und ein Sixpack zeigen können, wie er es in seinen Tagen als Frauenschwarm getan hat. Und sein Trainer hat ihm gesagt, dass dies auch in seinem Alter durchaus möglich ist, sodass er ziemlich motiviert ist“, so der unbekannte Experte.
„Wie ein Kind, das kein Gemüse essen wollte“
Allerdings: Anders als viele andere Hollywood-Größen verzichtete Kevin Costner lange Zeit auf irgendwelche Saftkuren und anstrengendes Training. So verriet er vor einigen Jahren gegenüber „Entertainment Weekly“, dass er am Set von „The Highwaymen“ auf einen grünen Gesundheitsdrink von Woody Harrelson verzichtete. „Er legt großen Wert auf Gesundheit“, sagte Kevin Costner und gab zu. „Ich schüttelte den Kopf wie ein Kind, das kein Gemüse mehr essen wollte.“
Alternativen zum Gym
Ansonsten ist aus früheren Berichten bekannt, dass Kevin Costner statt eines Hantel-Workouts ein „Daddy-Workout“ bevorzugte. Gerade als seine Kinder noch klein waren, zog er die Kindererziehung dem Gang ins Fitnessstudio vor. „Vergessen Sie Hanteln. Ich hebe einfach meine Kinder etwa eine Million Mal am Tag hoch und renne ihnen dann hinterher, wenn sie in alle möglichen Richtungen davonlaufen“, verriet er der „Chicago Sun Times“. Er selbst wuchs außerdem mit traditionellen amerikanischen Sportarten wie Basketball, Baseball oder American Football auf. Vermutlich hat er also hin und wieder etwa mal ein paar Körbe geworfen.
Die Liebe zur Natur
Weiterhin verdankt Kevin Costner seine Langlebigkeit der vielen Zeit in der Natur und der Bewegung an der frischen Luft. „Ich glaube, einer der wichtigsten Faktoren ist, dass ich nicht untätig bin. Ich bin in Bewegung. Ich gehe nach draußen und hole das Beste aus meinem Leben heraus, was möglich ist“, sagte er gegenüber „GQ Australia“. Zum einen gehört neben Fliegenfischen unter anderem das Reiten zu seinen Hobbys, am liebsten zusammen in Santa Barbara zusammen mit seinen Kindern entlang der Küste auf der Suche nach Krabben.
Außerdem hoch im Kurs: schweißtreibende Handarbeit auf seiner Ranch in Aspen (Colorado), die er selbst bewirtschaftet. „Ich treibe kein Vieh herum, aber ich arbeite darauf. Ich baue die Straßen und mache all die anderen Sachen, einfach weil man das so macht“, erzählte er Talkmaster Conan O’Brien in dessen „Late Night“-Show“.
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Kevin Costner ist Jäger und Sammler
Wie man aufgrund seiner Outdoorbegeisterung zum Thema Fitness vermuten könnte, ist seine Einstellung zum Essen ziemlich ähnlich. Obwohl Kevin Costner nicht viel über seine Lieblingsgerichte verraten hat, lassen einige Einblicke aus Interviews vermuten, dass er eher zum Typ Jäger und Sammler gehört.
Bei der „Entertainment Tonight“-Tour durch sein Anwesen in Santa Barbara blickte er auf die Aussicht auf die Küste und sagte etwa: „Ich gehe direkt dort raus, um Hummer zu fangen.“ Und die Meeresbewohner haben u. a. jede Menge Proteine. In einem anderen Interview in der „The Rich Eisen Show“ offenbarte er, dass er zudem bereits Wachteln und Kaninchen gejagt hat und besondere Pilze sammelte. Heißt: Seine Ernährung dürfte also überaus naturverbunden sein.
Musik als Jungbrunnen
Und zu guter Letzt hält Kevin Costners Liebe zur Musik bis heute an und macht ihn selbst damit auch jung. Denn noch immer steht der Schauspieler mit seiner Rock-/Country-Band „Modern West“ als Frontmann auf der Bühne und geht sogar auf Tour. Und mal ehrlich: Was hält einen besser jung, als ein entspannter Abend mit Freunden und dem Klimpern auf einer Gitarre?