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Prof. Dr. Stephan Geisler

Freier Autor

Prof. Dr. Stephan Geisler ist Professor für Fitness und Gesundheit an der IST-Hochschule in Düsseldorf und Dozent für Olympisches Gewichtheben an der Deutschen Sporthochschule Köln. Dort promovierte er auch im Bereich der molekularen Sportmedizin. Sein Schwerpunkt in Forschung und Lehre liegt im Krafttraining. Er bildet seit über 15 Jahren Studenten und Fitnesstrainer aus und ist Autor verschiedener internationaler Fachpublikationen und Bücher wie „Gesunder Rücken: Akuthilfe und präventive Übungen für zu Hause“.

Website: https://www.sportwissenschaft.net/

Artikel von Prof. Dr. Stephan Geisler

Periodisierung im Training: Ein junger Mann feuert eine Frau beim Langhanteltraining an

NACHGEFRAGT BEIM FITNESSPROF

Die Bedeutung von Periodisierung für den Trainingserfolg

Ein Mann beim Bankdrücken

Muskuläre Beanspruchung

Was bewirken unterschiedliche Positionen und Griffweiten beim Bankdrücken?

mehrmals am Tag trainieren

Nachgefragt beim Fitnessprof

Ist es sinnvoll, mehrmals am Tag zu trainieren?

Krafttraining – sollte man das Gewicht zwischen den Wiederholungen ablegen?

Muskel- und Kraftzuwachs

Sollte man das Gewicht zwischen den Wiederholungen eines Trainingssatzes ablegen?

Trainierter Mann hält sich den Rücken

Fitnessprofessor erklärt's

Sollte man bei Rückenschmerzen weiter trainieren oder pausieren?

Illustration der menschlichen Muskeln bei einer Ausfallschrittkniebeuge

Fitnessprofessor erklärt's

Kann man mithilfe des richtigen Krafttrainings aufs Dehnen verzichten?

Unterschied: Power und Strength

Fitnessprof erklärt's

Was ist der Unterschied zwischen „Strength“ und „Power“?

Kurzhantel Langhantel

Nachgefragt beim Fitnessprof

Ist Training mit der Kurzhantel effektiver als Langhanteltraining?

Mann beim Bankdrücken

Fitnessprof erklärt's

Effektiver Bankdrücken – Füße auf den Boden oder Beine hoch?

Training mit Gewichtsweste

Fitnessprof erklärt's

Training mit Gewichtsweste – sinnvoll oder nicht?

Muskeltraining: Eine Frau beim Training mit der Kettlebell

Fitnessprof erklärt's

Die Vorteile von Muskeltraining für die Gesundheit

Trainierte Oberkörper eines Mannes: Muskelaufbau ist auch mit leichtem Gewicht möglich

Nachgefragt beim Fitnessprof

Funktioniert Muskelaufbau auch mit leichtem Gewicht?

Keine Lust auf Beintraining? Dann sollten Sie Ihren Schweinehund besser überwinden, denn der Leg Day bringt mehr als Sie vermutlich denken

Der Fitnessprof erklärt

Den Leg Day ausfallen lassen? Gar keine gute Idee

Laktat: Müder Läufer

Nachgefragt beim Fitnessprof

Was ist eigentlich Laktat – und was bedeutet es für mein Training?

Älere Menschen beim Krafttraining mit der Kettlebell

Aufbau und Erhaltung der Muskulatur

Krafttraining für ältere Menschen – Sinn oder Unsinn?

Schulterschmerzen durchs Training

Der Fitnessprof erklärt

Schulterschmerzen durchs Training – Ursachen und wie man sie vermeidet

Wer rastet, rostet: Außer man hat davor (intensiv) Sport getrieben und kann sich darüber freuen, dass der Körper auch noch danach mehr Energie „verbrennt“ als vor dem Training

Fitnessprof erklärt's

Was ist eigentlich der „Nachbrenneffekt“?

Pausendauer Hypertrophietraining: Mann beim Hanteltraining

Der Fitnessprof erklärt

Hypertrophietraining – die ideale Pausendauer zwischen den Sätzen