13. Januar 2026, 20:05 Uhr | Lesezeit: 6 Minuten

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Winona Ryder altert unter den Augen der Öffentlichkeit

Seit Jahrzehnten ist Winona Ryder fest in Hollywood etabliert. Ihr großer Durchbruch gelang ihr als gerade einmal 16-Jährige im Kult-Fantasy-Film „Beetlejuice“ (1988). Es folgten zahlreiche weitere, teils tragende Rollen, und ganz aktuell ist sie in der fünften Staffel der Netflix-Erfolgsserie „Stranger Things“ zu sehen. Bedeutet auch: Fans und Kritiker können ihre äußerlichen Veränderungen nahezu in Echtzeit mitverfolgen – ein Umstand, der andere Prominente durchaus verunsichern und zu drastischen Mitteln verleiten könnte. Doch Winona Ryder fürchtet das Altern nicht. Im Gegenteil. Einen Satz, der ihre Haltung treffend zusammenfasst, prägte sie laut einem Bericht der britischen Zeitung „The Independent“ bereits 2013 in einem Interview mit der Programmzeitschrift „Radio Times“: „Her mit dem Altern und den Falten – die Rollen sind besser.“

Man sollte allerdings auch einräumen, dass Winona Ryder das Älterwerden ausgesprochen gut steht. Mit inzwischen 54 Jahren gilt sie bis heute als Ikone mit einem unverwechselbaren, coolen Look, der sich deutlich vom Erscheinungsbild klassischer Hollywood-Schönheiten abhebt. Ihre ausdrucksstarken Augen und das dunkle Haar, die ihr einst den Beinamen „Goth-Beauty“ einbrachten, verleihen ihr paradoxerweise bis heute eine jugendliche Ausstrahlung. Was tut sie dafür? FITBOOK hat ein wenig recherchiert.

Die überschaubare Fitnessroutine des Hollywood-Stars

Wenn es um das Thema Fitness geht, sollten Sie von Winona Ryder nicht allzu viel erwarten. Wobei sie seit einer Weile zumindest eine gewisse Workout-Routine pflegt. In einem Interview mit „The Times“ gestand sie, Warnungen anderer in jungen Jahren lange ignoriert und das Thema dadurch vernachlässigt zu haben. Wie es dazu kommen konnte, ist vielleicht nachvollziehbar: Winona Ryder beschreibt sich selbst als vom Glück verwöhnt, was ihre Gene betrifft. Sie sei von Natur aus sehr zierlich und müsse daher nicht unbedingt Sport treiben. Doch dadurch sei sie natürlich nicht automatisch körperlich fit. Das führte später zu Problemen, genauer gesagt zu Rückenbeschwerden.

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Inzwischen ist Pilates, genauer Reformer-Pilates, ein zentrales Element ihres (immer noch überschaubaren) Trainingsalltags. Auf Empfehlung ihrer Schwester hat sie sich die dafür benötigte Maschine gekauft und nutzt sie seither gezielt, um insbesondere ihre Rücken- und Tiefenmuskulatur zu stärken. Ryder betont, dass sie mit Sport keine ästhetischen Ziele verfolgt, sondern ihren Körper stärken und gesund halten möchte. Laut dem Podcast „Buzzsprout“ genügen ihr dafür jeweils 20 Minuten Training an drei Tagen pro Woche.

Keine strengen Ernährungsregeln

Ihre tendenziell gelassene Haltung spiegelt sich auch in ihrem Ernährungsstil wider. In „The Times“-Interview erklärte die Schauspielerin, dass sie statt auf extreme Diäten oder rigide Regeln auf Ausgewogenheit setzt – und sich bewusst kleine Genussmomente erlaubt. Während etwa andere im Anti-Aging-Sinne dem Alkohol radikal abschwören, trinkt Winona ohne Reue auch mal einen Martini.

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Verzicht auf Zigaretten, Fleisch allenfalls in Maßen

Nicht minder förderlich für die Gesundheit der US-Amerikanerin scheint zu sein, was sie nicht tut – oder zumindest nicht mehr: rauchen. Winona Ryder, die niemals ein Geheimnis daraus machte, gelegentlich zu Zigaretten zu greifen, will das Laster zugunsten ihrer Haut und ihres allgemeinen Wohlbefindens aufgegeben haben. Dies habe sich deutlich auf ihr Energielevel ausgewirkt.

Noch etwas, womit sie zumindest maßvoll umgeht, scheinen tierische Lebensmittel zu sein. Sie hat sich zwar nicht selbst dazu geäußert. Doch spätestens seit ihrem Auftritt bei „Hot Ones“, bei dem Prominente besonders scharf marinierte Hähnchenflügel („Hot Wings“) essen, geht man davon aus, dass Winona Ryder nach Möglichkeit vegane oder vegetarische Optionen wählt – in der Show jedenfalls wurden ihr frittierte Tofu-Würfel vorgesetzt. Laut dem Portal „Green Matters“ isst sie aber auch mal Fleisch, wenn sie das Bedürfnis danach verspürt.

Die Haltung der Schauspielerin gegenüber Botox

Eine häufige Anfrage bei Online-Suchmaschinen lautet: „Wie kommt es, dass Winona Ryder so jung aussieht?“ An der Stelle kommen ihre oben bereits erwähnten guten Gene ins Spiel. Im Gespräch mit „The Times“ sagte sie, dass das Thema Botox wie eine allgemeine Frage der Hygiene behandelt werde. Es sei also natürlich nichts dabei, sich der Behandlung zu unterziehen – doch ihr selbst gefalle der Effekt nicht. „Und ich habe auch zu viel Angst davor, dass etwas schief gehen könnte.“

Dass sie die natürlichen Zeichen der Zeit zugelassen hat, dürfte einer der Gründe für ihr bemerkenswertes Aussehen sein. Winona Ryder hat sich nie maskenhaft verändert gezeigt oder wiederum mit verjüngenden Maßnahmen aufgehört, was zu einem auffälligen Kontrast geführt hätte. Sie hat stets ein konstantes Gewicht gehalten, was die Haut davor schützt, sich ausdehnen oder zusammenziehen zu müssen, was zu Erschlaffungen führen kann. Wenn sie dabei bleibt, wird sie auch in der Zukunft in verschiedenen Hinsichten davon profitieren. Denn ein konstantes Körpergewicht bei Frauen ab 60 kann ihre Lebenserwartung maßgeblich erhöhen.¹