Alles zum Thema Meditation und Achtsamkeit

Wirksamer als Placebo Eine Methode, um Schmerzen ohne Medikamente zu lindern

Eine Studie zeigt, dass Mediation besser gegen Schmerzen helfen kann, als ein Placebo. FITBOOK erklärt, wie es wirkt.

„Reset“-Strategie für Körper und Geist Warum es so guttut, einfach mal auf dem Boden zu liegen

Die entspannte Haltung beim Liegen auf dem Boden Rücken kann eine beruhigende Wirkung haben. Wir man die Wirkung erzielt, lesen Sie hier.

Achtsamkeit Chanten – Was hinter dem Mantra, Singen und Meditieren steckt

Beim Chanten soll das Wiederholen bestimmter Silben oder Phrasen dazu beitragen, dass man körperlich und geistig gefördert wird.

In welcher Haltung sollte man Meditieren?

Entspannung Welche (Sitz-)Haltung ist die beste zum Meditieren?

Ein wichtiges Element beim Yoga ist die Meditation. Viele nehmen zum Meditieren den Lotussitz als Haltung an. Doch es gibt Alternativen.

Techniken, Übungen, Studien Die Wirkungen von Qigong auf die Gesundheit

Harmonie zwischen Körper und Geist schaffen, sein inneres Qi zu wecken – das alles geht mit Qigong. FITBOOK erklärt Techniken und Wirkungen.

Ideal für Meditationsanfänger Die Vorteile von Gehmeditation für die Gesundheit

Gegenüber der Sitzmeditation hat die Gehmeditation für Anfänger viele Vorteile. FITBOOK erklärt die Praktik und den gesundheitlichen Nutzen.

Studie aus Frankreich Forscher finden einfache Methode, um Alzheimer im kritischen Alter vorzubeugen

Alzheimer lässt sich nicht heilen, aber französische Forscher haben eine einfache Methode entdeckt, um der tückischen Krankheit vorzubeugen.

Mit Video Übungen zum Entspannen und Abschalten

Manche Menschen empfinden Dauerstress und haben Schwierigkeiten, zur Ruhe zu kommen. Hier können Übungen helfen, die entspannen.

Bei Schlafproblemen, Ängsten, Frust „Aumio“ bei DHDL – wie funktioniert die Meditations-App für Kinder?

„Aumio“ ist eine Meditations-App speziell für Kinder – bei DHDL stellen sich die Gründer den potentiellen Investoren. Was können solche Apps?

Mind-Muscle-Connection Achtsamkeits-Coach Julian Schömbs: „Meditation ist mein Schlüssel zum Traumkörper!“

Warum Personal Trainer und Achtsamkeitscoach Julian Schömbs auf die Kombination aus Meditation und Kraftsport schwört, erklärt er im FITBOOK-Interview.

Gilt in Japan als Medizin Reporterin: „Das hat Waldbaden mit meiner Wahrnehmung gemacht“

In Japan gilt Waldbaden als Medizin. FITBOOK-Autorin hat sich mit einer professionellen Waldbademeisterin verabredet und erklärt, wie es genau funktioniert.

Eine Frau sitzt entspannt und glücklich am Tisch

Experte im Interview »Achtsamkeit sollte man trainieren wie einen Muskel

Im stressigen Alltag fällt es schwer, Rücksicht auf die eigenen Bedürfnisse zu nehmen. Achtsamkeit soll dem vorbeugen. Doch was ist das eigentlich genau?

Ein junge Frau sitzt auf einer Sportmatte und meditiert, während vor ihr Kerzen und ein Tablet stehen

Expertinnen erklären Das bringen Meditations-Apps wirklich

In den App-Stores gibt’s ständig neuen Anwendungen für Meditation, Yoga und Stress-Abbau. Doch was bringen diese wirklich? Hier gibt’s die Lösung.

Expertin verrät Wie Achtsamkeitstraining hilft, besser mit Stress umzugehen

Sie fühlen sich mental ausgelaugt? Expertin sagt bei FITBOOK, wie Achtsamkeitstraining dabei helfen kann und welche Techniken es gibt. Mit Übung.

Tun Sie sich etwas Gutes Darum sollten Sie Meditation ausprobieren

Wer regelmäßig meditiert, wird entspannter, achtsamer und konzentrierter. Zum Einstieg gibt es viele Möglichkeiten – FITBOOK stellt diese kurz vor.