Alles zum Thema Strandbody

Bessere Orgasmusfähigkeit 3 Übungen zur An- und Entspannung des Beckenbodens

Die Orgasmusfähigkeit durch übertriebenes Bauchtraining gebremst werden. Eine Expertin zeigt Übungen für den Beckenboden.

Mit Trainingsempfehlung 5 Tipps für die Strandfigur in wenigen Wochen

Der nächste Strandurlaub steht an, aber die Strandfigur sitzt noch nicht? Mit diesen Tipps gelingt es bis zur Badesaison.

Urlaub, ungewöhnlich viel Stress auf der Arbeit, eine Erkrankung oder Verletzung – Gründe für eine Trainingspause gibt es viele. Eine Studie hat untersucht, was mit den Muskeln passiert, wenn man zwei Wochen nicht trainiert.

Studie untersuchte es Das passiert mit den Muskeln, wenn man zwei Wochen nicht trainiert

Was passiert, wenn man zweiWochen nicht trainiert? Gehen hart trainierte Muskeln gleich wieder abhanden? Eine Studie hat es untersucht.

Nachgefragt beim Fitnessprof Sollte man Ausdauer vor Kraft trainieren?

In welcher Reihenfolge sollte man trainieren? Erst Ausdauer und dann Kraft oder doch umgekehrt? Der Fitnessprofessor hat die Antwort.

Heute wird es tierisch! Wir machen Animal Moves – heute: Froschsprünge

Personal Trainer zeigt's Animal Moves – die richtige Technik bei Frog Jumps

Übungen nach der Trainingsmethode Animal Moves sind für den Körper höchst wirkungsvoll. Personal Trainer Erik Jäger erklärt Frog Jumps.

Ein flacher Hintern ist kein Schicksal. Mit den richtigen Übungen lässt sich daraus ein durchtrainierter Knackpo zaubern. Wie? Weiterlesen!

Personal Trainerin verrät Wie aus jedem Hintern ein Knackpo wird

Wer einen Knackpo will, sollte beim Cardio- und Krafttraining bestimmte Dinge beachten. Eine Expertin sagt, wie das optimale Training für den Po aussieht.

Ein Pärchen in Sportkleidung präsentiert seine Bauchmuskeln

Fitness-Trugschluss aufgeklärt Wer am Bauch abnehmen will, sollte zwei andere Körperstellen trainieren

Was ist das effektivste Training für einen flachen Bauch? Wer am Bauch abnehmen will, sollte Po und Beine fokussieren – sagt der Experte.

Fitter in nur 20 Minuten Jetzt beim Büro-Workout mitmachen!

Langes Sitzen ist nicht gut für den Körper, aber bei der Arbeit geht es nicht anders – oder doch? Na klar! Und zwar mit dem Büro-Workout von FITBOOK.

Im FITBOOK-Interview Fernanda Brandão verrät ihr Traumbody-Geheimnis!

Fernanda Brandao war mit 16 Jahren Deutschlands jüngste lizensierte Fitnesstrainerin. Im Interview mit FITBOOK verrät sie ihr Body-Geheimnis.

US-Studie Kohlenhydrate oder Fette: Worauf sollten Abnehmwillige eher verzichten?

Auf welche Weise nehme ich am besten ab? Und entscheiden meine Gene mit über den Diäterfolg? Eine Studie gibt Antworten – und wirft neue Fragen auf.

Dwayne „The Rock“ Johnson bei den Dreharbeiten zu Baywatch

Trainieren wie ein Mega-Star Besser nicht nachmachen! So sieht Bein-Workout bei „The Rock“ aus

Beinpresse, Squats und Co. kennen wir. Schauspieler Dwayne Johnson setzt krasses Gewicht und Intensität drauf. Dieses Beintraining besser NICHT nachmachen!

10 knallharte Variationen Die 10 besten Squat-Varianten

Sie wollen einen knackigen Po? Mit diesen 10 Squat-Varianten und dem passenden Trainingsplan kann dieser Wunsch schon bald Realität werden.

Fitness-Influencerin GNTM-Gerda: „Ich bin momentan nicht so zufrieden mit meinem Körper“

Fitness-Freak und GNTM-Kandidatin Gerda Lewis exklusiv im FITBOOK-Interview: Sie erzählt von ihrem Bewegungsdrang und Training mit gemachten Brüsten.

Vom Ernährungsexperten! Mit diesen Tricks überlebt die Strandfigur den Urlaub

Im Urlaub möchte man ausspannen und nur tun, worauf man Lust hat. Diät gehört nicht dazu. FITBOOK erklärt, wie trotz üppigem Buffet und Drinks die Strandfigur behält.

Gene vs. Training und Diät Kann jede(r) so aussehen wie Sylvie Meis oder Cristiano Ronaldo?

Auch mit hartem Training und strenger Diät schaffen Sie es nicht zum Traumkörper berühmter Fitness-Promis? Experten verraten, was zumindest MÖGLICH wäre.