18.04.2024, 08:47 Uhr | Lesezeit: 5 Minuten
Seit vier Jahrzehnten gehört „Bon Jovi“ zu den erfolgreichsten Bands aller Zeiten. Gründer und Frontmann Jon Bon Jovi hat inzwischen die 60 Lebensjahre geknackt. Um auch heute noch so richtigen abrocken zu können, musste der US-Amerikaner sein Training samt Ernährung im Laufe der Jahre umstellen. FITBOOK weiß, welche Rolle der ehemalige NFL-Spieler Tom Brady dabei spielte.
Rockstar Jon Bon Jovi hat zusammen mit seinen Bandkollegen ohne Zweifel ein Vermächtnis für die Ewigkeit geschaffen. Ab den frühen 80er Jahren erlangte die Band aus New Jersey immer mehr an Popularität und steht inzwischen bei weit über 120 Millionen verkauften Tonträgern und 1,2 Milliarden Euro an Tournee-Einnahmen. Im Juni erscheint mit „Forever“ zum 40. Jubiläum das insgesamt 16. Studioalbum. Außerdem beschreibt die vierteilige Doku „Thank You, Goodnight: The Bon Jovi Story“, die ab dem 26. April ausgestrahlt wird, die langjährige Geschichte der legendären Rockband. Im Zuge dieser Doku-Reihe lüftete Jon Bon Jovi im Gespräch mit „Men’s Health“ ein paar bislang gut gehütete Fitness-Geheimnisse.
Übersicht
Worauf Jon Bon Jovi heute schwört
Der „Livin’ on a Prayer“-Interpret ist mittlerweile 62 Jahre alt – weshalb er nicht mehr wie zu seinen besten Zeiten auf den Bühnen dieser Welt umherspringen kann. Fit ist der vierfache Familienvater allerdings trotzdem noch. Denn die Rock-Legende hat seinen Trainingsplan längst auf die Bedürfnisse des Älterwerdens angepasst. Früher stemmte Jon Bon Jovi Gewichte und absolvierte lange Laufeinheiten, heute sieht sein Training etwas anders aus.
Auch aufgrund von Schulter- und Wadenverletzungen sowie u.a. Meniskusrissen legt der Sänger mittlerweile viel mehr Wert auf Flexibilität und Elastizität des eigenen Körpers. Hierfür sind für ihn vor allem Dehnübungen und Therabänder ganz entscheidend. Denn: Jahrelang experimentierte der Rocker mit Behandlungsmethoden wie Kryotherapie, Chiropraktik und Kortisonspritzen, um seine kleinen Verletzungen und gesundheitlichen Probleme zu bekämpfen. Längst hat er festgestellt, dass es allerdings am meisten Sinn macht, das Training einfach an seine Verletzungen anzupassen.
Fitness für den Feel-Good-Lifestyle
Unterstützung erhält Jon Bon Jovi dabei von seiner Trainerin Felicia, mit der er fünf- bis sechsmal die Woche morgens Sport treibt, um seine Fitness stets beizubehalten. Außerdem erhält er von ihr Massagen und Akupunkturen. „Alles, was wir tun, hält mich nicht nur fit, sondern sorgt auch dafür, dass ich mich gut fühle“, sagt er. Die Einheiten würden ihm zudem dabei helfen, weiter seinem größten Hobby nachgehen zu können: Tennis. „Wenn ich in der Senioren-Handicap-Abteilung des professionellen Tennis spielen könnte … das ist mein Ziel“, scherzte er.
Tipps und Tricks von Football-Legende Tom Brady
Zusätzlich arbeitet das Gespann nach dem „TB12“ Fitnessprogramm eines guten Freundes von Jon Bon Jovi, dem ehemaligen Football-Spieler Tom Brady. Einst versuchte Jon Bon Jovi sogar, den persönlichen Trainer der NFL-Legende für sich zu gewinnen. Doch daraus wurde nichts, der Brady-Coach sagte aufgrund seines Jobs ab. Trotz der kleinen Niederlage folgt Jon Bon Jovi Bradys Fitness-Plan. Der Leitfaden des Quarterbacks umfasst u.a. eine strenge Diätform.
So verzichtete Brady während seiner aktiven Karriere etwa auf Milchprodukte, Kaffee, weißen Zucker und weißes Mehl. Auch Tomaten, Paprika, Pilze, Auberginen und so ziemlich alles Obst, außer gelegentlich einer Banane, waren tabu. Zum Kochen verwendete er nur Kokosnussöl, rohes und kaltes Olivenöl, und er ersetzte Jodsalz durch Himalaya-Steinsalz.
Auch Jon Bon Jovi verzichtet nun also größtenteils auf Kohlenhydrate sowie Gluten und schwört dagegen vielmehr auf Hühnchen, Fisch, Brokkoli, Joghurt, Hummus und Proteinshakes. Ein gutes Glas Wein oder ein Cookie dürfe dennoch nicht fehlen. Ganz nach dem Motto: Man gönnt sich ja sonst nichts!
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Probleme mit den Stimmbändern: „Dann bin ich fertig“
Ob und wann wir die noch immer durchtrainierte Rock-Ikone das nächste Mal live auf der Bühne bestaunen dürfen, steht allerdings noch in den Sternen. Grund ist allerdings weder der Körper noch die fehlende Motivation! Denn noch immer kämpft Jon Bon Jovi als Folge einer Stimmbandoperation im Jahr 2022 mit seiner Stimme, die aktuell nicht mehr die alte sei. „Wenn der Gesang nicht großartig ist, wenn ich nicht der Typ sein kann, der ich einmal war … dann bin ich fertig“, machte er gegenüber „The Times“ klar.
Noch heute befinde er sich deshalb in Therapie, sei aber schon auf dem Wege der Besserung. „Ich singe jeden Tag in der Gesangstherapie. Aber ich will zweieinhalb Stunden pro Abend auftreten, vier Abende pro Woche … Und ich weiß, wie gut ich sein kann. Wenn ich also nicht dieser Typ sein kann … Ich will niemals der fette Elvis sein!“, spielte er auf das Karriereende von Elvis Presley an.
