21.10.2022, 14:15 Uhr | Lesezeit: 4 Minuten
Was isst eigentlich Mila Kunis? In einem Interview hat die Schauspielerin jetzt verraten, welche Gerichte und Snacks auf ihrem Teller landen. Ist Nachahmen empfehlenswert? FITBOOK gibt eine kurze Einschätzung.
Vorweg: Schauspielerin Mila Kunis (aktuell in dem Netflix-Drama „Ich.Bin.So.Glücklich.“ zu sehen) ernährt sich vegetarisch. Ihre Kinder und Ehemann Ashton Kutcher (44) sind Pescetarier, gönnen sich also Fisch als zusätzliche Eiweißquelle. Was bei ihrer Familie, aber auch speziell bei ihr selbst auf dem täglichen Speiseplan steht, hat Mila in einem Interview mit dem US-Lifestyle-Magazin „Harpers‘ Bazar“ verraten.
Übersicht
Milas Tag beginnt mit einem klassischen Filterkaffee
„Ja, ich liebe es Old School“, sagt Mila Kunis. Wenn ihr Tag morgens um 6:30 Uhr beginnt, gibt es für sie erstmal einen klassischen Filterkaffee. Dazu aufgeschäumte Hafersahne mit Vanillegeschmack.
FITBOOK-Einschätzung: Gute Wahl. Filterkaffee, wie Oma ihn schon zubereitete, ist in der Regel besser verträglich und damit „gesünder“ als Espresso und Co. Außerdem bleiben in dem engmaschigen Papierfilter die Inhaltsstoffe Cafestol und Kahweol hängen. Diese sollen das als schädliche geltende LDL-Cholesterin im Blut erhöhen.
Auch interessant: Kaffee hilft beim Abnehmen – aber es kommt darauf an, wann man ihn trinkt
Frühstück: Avocado Toast à la Mila
Anschließend bringt sie ihre beiden Kinder Wyatt (8) und Dimitri (5) zur Schule. Wenn sie um ca. 9:30 Uhr wieder nach Hause kommt, meldet sich der Hunger. Mila liebt Avocado-Toast! Dafür matscht sie sich eine ganze Avocado auf Vollkorntoastscheiben, gibt ein pochiertes Ei darauf und streut „Bagel-Seasoning“ darüber, eine Würzmischung aus Sesam, getrockneten Zwiebeln und Knoblauch. „Manchmal peppe ich alles noch mit einem Klacks Hummus oder etwas Tsatsiki auf.“
FITBOOK-Einschätzung: Morgens eine ganze Avocado sorgt für eine Riesenladung Nährstoffe, inklusive gesunde Fettsäuren. Perfekt auch die Kombi mit Ei und Vollkorn. Der Effekt: Man ist länger satt, hat weniger Lust auf Junk-Food und das hält auf Dauer schlank und fit!
Auch interessant: Kann man den Avocadokern ebenfalls verzehren?
Mittags: Protein-Smoothie, wenn es schnell gehen muss
Mila erklärt: „Mein Mann und ich arbeiten zu Hause. Meist schaut einer von uns in den Kühlschrank und zaubert daraus etwas.“ Wenn es ganz schnell gehen muss, setzt Mila auf Protein-Smoothie: „Ich bekomme gefrorene Smoothies nach Hause geliefert, dann gebe ich Proteinpulver und Pflanzenmilch hinein und mixe alles noch einmal durch.“ Sie fügt hinzu: „Vermutlich ist das nicht besonders gesund, aber praktisch.“
FITBOOK-Einschätzung: Der viele Fruchtzucker im Smoothie ist jetzt nicht optimal, aber zusammen mit einer Extraportion Protein durchaus eine Alternative – solange es eine Ausnahme bleibt.
Auch interessant: Der ideale Zeitpunkt für einen Proteinshake
Abends: Bowl Night mit Mila Kunis und Family
Was isst Mila Kunis abends? „Ich liebe es, mit der Familie eine Bowl Night zu veranstalten.“ Ihre Spezialität ist eine große, mit Salat und Quinoa gefüllte Schüssel, die sie mit zerkleinertem, gekochtem bzw. rohem Gemüse kombiniert. Mit dabei: Paprika, Tomaten, Spinat oder Brokkoli. Der Clou: Jeder stellt sich seine Bowl nach seinem Geschmack zusammen. Für Ehemann und Kinder gibt’s hin und wieder ein Stück gebratenen Lachs dazu.
FITBOOK-Einschätzung: Die Bowls, wie Mila sie zubereitet, stecken voller Nährstoffe, sind abwechslungsreich, sehen toll aus und machen obendrein in der Zusammenstellung Spaß. Das animiert Kinder zum Gemüseessen. Ganz schlau, Mila!
Auch interessant: Diese Frühstücks-Bowl ist Futter fürs Immunsystem
Speiseplan eines typischen Tages So ernährt sich Rekord-Sängerin Beyoncé
Hollywood-Star Das isst Katherine Heigl an einem typischen Tag
Sie hält nichts von Crash-Diäten Das isst Hollywood-Star Reese Witherspoon an einem typischen Tag
Was isst Mila Kunis sonst noch? – Snacks und kleine Sünden
Für den Hunger zwischendurch schnappt Mila sich ein Stück Obst oder nascht etwas Käse. Und wenn sie mal nicht selbst kocht? Dann bestellt sie Sushi, Thai, indisch oder eine Pizza. Außerdem veranstaltet sie jeden Abend kurz vor dem Schlafengehen mit Ehemann Ashton ein süßes Ritual: Das Paar gönnt sich ein paar Bissen Eiscreme, wobei „Chocolate Malted Crunch“ zu ihren Lieblingssorten gehört.
FITBOOK-Einschätzung: Mila verbietet sich nichts und kann auch hin und wieder ohne Reue Pizza und Co. genießen. Auch das gehört zu einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung dazu. Denn das Wichtigste: Als Vegetariern scheint Mila optimal mit allen Vitaminen, Mineralstoffen versorgt zu sein. An gesunden Ballaststoffen mangelt es ebenfalls nicht. Nachmachen empfohlen!
Haben Sie eine Frage aus dem Bereich Fitness oder Ernährung? Schicken Sie uns diese gerne zu – per Mail an info@fitbook.de. Wir wählen die interessantesten Fragen aus und beantworten sie mit Unterstützung unseres Experten-Teams und der aktuellen Studienlage. Wir sind gespannt!
