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Gesundheitspartner
von FITBOOK

re-live vom FITBOOK Move Jam

40 Minuten Wohlfühl-Workout mit Fernanda Brandão

Ehrensache, dass Fernanda Brandão (36) beim FITBOOK Move Jam am Start war: Ihr hat es auch im vergangenen Jahr schon Spaß gemacht, ein Workout zum kostenlosen Mitmachen zu präsentieren – und den Teilnehmern genauso. Diesmal ging es etwas, sagen wir mal, bedächtiger zu – aber nicht weniger effektiv. FITBOOK zeigt Brandão Fitnessprogramm „Roots“, das nicht nur dem Körper etwas bringt, sondern auch dem Geist.

Das Besondere an Brandãos Fitnessprogramm

Wobei man schon dazu sagen muss, dass Meditation einen Teil von Brandãos Fitnessprogramm „Roots“ ausmacht. Außerdem beinhaltet es Atemübungen, Bewegungsabläufe aus dem Yoga und Pilates sowie solche aus der Physiotherapie, zur Verbesserung der Mobilität. Zusammengefasst: ein intensives und effektives Workout, das nicht zuletzt auf die wichtigen tiefsitzenden (Core-)Muskeln abzielt und flexibler macht. Und ja, anstrengend ist es. Aber sehen Sie selbst: oben im Video!

So ist „Roots“ entstanden

Brandão selbst hat diese Art zu trainieren geholfen, (nicht nur, so gut in Form zu sein, sondern) zwischen den vielen Verpflichtungen und Aufgaben des Alltags zu sich zu kommen und ihre Mitte wieder zu finden. Wie wichtig das ist, hat ihr 2015 ein einschneidiges und trauriges Ereignis gezeigt – davon hat sie uns im exklusiven Interview noch genauer berichtet. „Bis dahin hetzte ich von einem Termin zum nächsten und spürte mich selbst nicht mehr.“ Damals nahm sie sich eine Auszeit zum Entschleunigen, in der sie auch verschiedene Heilungswege für sich lernte. „Roots“ ist quasi das Souvenir aus dieser Phase ihres Lebens.

Auch interessant: Das war der FITBOOK Move Jam 2019

Neben Fernanda Brandão konnte man auf dem FITBOOK Move Jam übrigens auch kostenlos mit Ex-Bachelor Sebastian Pannek (33) und Fitness-Influencerin Roxi Strasser (28) trainieren. Die besten Fotos vom Event finden Sie hier.