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Farsan Maheronnaghch

Freier Autor

Farsan arbeitet seit mehr als 20 Jahren in der Fitnessbranche und viele Jahre davon als Personal Trainer in Berlin. Er ist Sportwissenschaftler und verantwortlich für das Trainingskonzept einer großen deutschen Fitnessstudio-Kette. In seiner Freizeit und an Wochenenden bildet er Fitness- und Personaltrainer aus. Mit seinem Unternehmen Muskelbusiness möchte er anderen helfen, ihre Leidenschaft für Fitness zum Beruf zu machen.

Artikel von Farsan Maheronnaghch, Sportwissenschaftler

Pike Push-ups

Krafttraining

Pike Push-up – Effektive Bodyweight-Übung für Schulter, Arme und Brust

Landmine Squats

Krafttraining

Landmine Squats – die Übung für ultimative Beinmuskulatur

Sphinx Push-up

Krafttraining

Sphinx Push-up – die Bodyweight-Übung für einen stärkeren Trizeps

Archer Push-ups

Liegestütz-Variante

Archer Push-up – richtige Technik, beanspruchte Muskeln und häufige Fehler

Bulgarian Split Squats

Krafttraining für den Unterkörper

Bulgarian Split Squats – die ideale Übung für Beine und Po

Goblet Squat

Kelch-Kniebeuge

Was bringt der Goblet Squat? Vorteile der Übung und richtige Ausführung

Time under Tension: Mit TUT den Muskelaufbau optimieren

Sehr effektiv!

Time under Tension – die Trainingsmethode für optimales Muskelwachstum

Cardio vs. Krafttraining für Fettverbrennung

Fitness-Frage

Krafttraining oder Ausdauertraining – was ist besser für die Fettverbrennung?

Frag Farsan: Hat JEDER ein Sixpack?

Frag Farsan

Experte zeigt Übung, bei der fast jeder einen Sixpack hat

Frau beim Kettlebell Swing

Kettlebell-Training

Kettlebell Swing – die effektive Übung für mehr Kraft und Ausdauer

HIPT (High Intensity Power Training): Athleten beim Gewichteheben

High Intensity Power Training

Maximal Kalorien verbrennen mit HIPT – ein Workout-Mix aus Kraft und Ausdauer

Wer sich beim Bodyweight-Training langweilt, oder dieses effektiver machen will, sollte die Faszienrolle einsetzen!

Hilfsmuskeln aktivieren

Übungen mit der Faszienrolle, die das Bodyweighttraining intensivieren

Effektive Grundübung für den Muskelaufbau: die Kniebeuge

„Big Five“

5 Grundübungen, die einen schnellen Muskelaufbau garantieren

Outdoor-Trainingsplan Frühling

Für Anfänger geeignet

Der perfekte Outdoor-Trainingsplan für den Frühling

Junger Mann beim Bankdrücken

Kann fatale Folgen haben

Beim Bankdrücken unbedingt den „Suicide Grip“ vermeiden

„Frag Farsan“ Folge 1: Ernährung und Training für Schichtarbeiter

Frag Farsan, Folge 1

Worauf Schichtarbeiter bei Training und Ernährung achten sollten

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