Oft setzt man beim Sport zu sehr den Fokus auf Kraft und Ausdauer und vernachlässigt das Thema Mobilität. Dabei spielt die Beweglichkeit des Körpers eine wichtige Rolle für Trainingserfolg und Verletzungsprävention. Personaltrainerin und Stunfrau Dany Kahl hat ein Workout zusammengestellt, das die wichtigsten Gelenke und Muskelpartien lockert und gleichzeitig den Mobilitätsradius erweitert. Doch warum ist solch ein Workout überhaupt wichtig? Die Antwort ist im Grunde durchaus simpel. Wer regelmäßig die Mobilität trainiert, sorgt dafür, dass die Entspannungsfähigkeit der Muskulatur sich verbessert und auch Verspannungen weniger werden beziehungsweise zurückgehen. Für einen optimalen Muskelaufbau sind solche Workouts deshalb unabdingbar. Das gilt vor allem für Kraft- und Ausdauersportler – und solche, die es noch werden wollen. Die Intensität dieses Trainings ist dabei mittelschwer und daher für viele durchaus machbar. Haben Sie Lust darauf bekommen? Dann kann es auch direkt losgehen. Für das Beweglichkeitstraining brauchen sie lediglich etwas Platz und eine Matte.