Eine gut trainierte Rückenmuskulatur beugt Haltungsschäden vor und kann diese teilweise sogar korrigieren. Sporttherapeutin, Personal Trainerin und Crossfit-Athletin Vivien Hertz hat für FITBOOK ein Rücken-Workout zusammengestellt, das den Rücken stärkt und dessen Aufrichtung fördert. Eine Matte, ein Gummiband, dazu eine Portion Motivation und zehn Minuten Zeit, mehr wird hierfür nicht benötigt. Die Intensität des Trainings ist dabei auf einem mittleren Level anzusiedeln. Egal ob Anfänger oder Profi: Das Tempo und die Intensität kann jeder selbst an die eigenen Bedürfnisse und Fähigkeiten anpassen. Wer etwas für den Rücken tun möchte, sollte daher die Übungen im Video nachmachen. Denn wer Beschwerden hat, sollte sie definitiv nicht vernachlässigen. Ein knackiges Workout zwischendurch kann dabei durchaus sinnvoll sein. Allerdings sollte man auch darauf achten, dass man keine Rückenschmerzen hat, obwohl das aber nicht immer ein Hindernis sein muss. Wenn das Equipment bereit ist und Sie sich bereit fühlen, dann kann es auch schon mit dem Rücken-Training losgehen.