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Studien behaupten

Dieser Snack soll Lust und Sperma-Qualität erhöhen

Ein Frau füttert ihren Mann im Bett
Beim Kinderwunsch sollte Mann auf die Ernährung achten, denn diese kann die Qualität seiner Spermien beeinflussen
Foto: Getty Images

Auch wenn der Kinderwunsch gerade nicht aktuell ist, wünschen sich viele Männer Spermien mit guter Qualität. Auch wenn die Wenigsten wissen, wie es um ihre Spermien steht, verbinden sie damit ein Gefühl der Männlichkeit und Potenz. Spanische Wissenschaftler haben in einer Studie jetzt rausgefunden, wie man die Qualität seiner Spermien ganz einfach verbessern kann.

So lief die Studie

Wissenschaftler der Universität Rovira i Virgili im spanischen Reus untersuchten den Einfluss von Nüssen auf die Fruchtbarkeit von Männern. Dafür teilten sie die 119 Probanden im Alter von 18 bis 35 Jahren in zwei Gruppen ein. Die Testgruppe bekam über 14 Wochen täglich eine 60g-Nussmischung (bestehend aus Mandeln, Hasel- und Walnüssen) zusätzlich zur gewohnten Ernährung, während die Kontrollgruppe nichts an ihrem Essverhalten änderte. Untersucht wurden die Qualität und Anzahl der Spermien sowie das Blut vor und nach dem Testzeitraum.

Das Ergebnis der Studie

Die Teilnehmer der Testgruppe hatten am Ende der Studie ihre Spermienanzahl im Vergleich zur Kontrollgruppe um 14 Prozent erhöht. Doch nicht nur die Quantität verbesserte sich, sondern auch die Qualität. Die Vitalität der Spermien stieg um vier Prozent, die Beweglichkeit um sechs Prozent und sie waren um ein Prozent größer. Alles Faktoren, die die Weltgesundheitsorganisation WHO als Kriterien für gute Spermaqualität definiert hat.

Bereits 2017 hatten israelische Forscher um Hagai Levine von der Hebrew University-Hadassah in einer Meta-Regressionsanalyse nachgewiesen, dass die Anzahl an Spermien speziell in Industrienationen zurückgeht. Hinter der Verschlechterung der Spermienqualität vermutet man Faktoren wie Luftverschmutzung, Rauchen und schlechte Ernährung.

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Ein Trend, dem man mit der richtigen Ernährung entgegenwirken könnte. Dr. Albert Salas-Huetos, Studienleiter in Reus, erklärt: „In der Literatur häufen sich die Beweise dafür, dass eine gesunde Lebensweise, wie beispielsweise durch eine gesunde Ernährung, der Empfängnis helfen könnte.“

Auch interessant: So gesund sind Nüsse und Mandeln

Aber warum sollen Nüsse helfen?

Als mögliche Erklärung nennt die Studie die Nährstoffe der Nüsse, die u.a. reich an Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Vitamin B sind. Ein genauer Nachweis steht noch aus.

Sollte ich beim Kinderwunsch vermehrt Nüsse essen?

„Wir können das allein basierend auf den Ergebnissen dieser Studie noch nicht sagen“, sagt Dr. Salas-Huetos. Weitere Studien zum Thema müssen folgen, um den Beweis zu erbringen. Aber wer seinen Spermien etwas Gutes tun möchte, liegt mit einer Handvoll Nüssen sicherlich nicht falsch.

Nüsse sollen auch Lust und Orgasmusqualität steigern

In einer Folgestudie als Teil des „FERTINUTS-Projekts“ aus dem Juni 2019 gelangten die spanischen Forscher zusätzlich noch zu dem Ergebnis, dass der Verzehr von Nüssen einen positiven Effekt auf das sexuelle Verlangen und die Orgasmusqualität bei Männern haben soll30. Untersucht wurden insgesamt 83 Probanden zwischen 18 und 35 Jahren mit westlicher Ernährungsweise in einem Zeitraum von 14 Wochen. Diese wurden in eine Nuss- und eine Kontrollgruppe aufgeteilt, wobei die Nussgruppe eine 60-Gramm-Mischung aus Walnüssen, Haselnüssen oder Mandeln in ihre tägliche Ernährung integrierten.