4. November 2025, 16:35 Uhr | Lesezeit: 2 Minuten
Ob Knie verdreht, Schulter gezerrt oder Rücken überlastet – im Gym lauern mehr Gefahren, als man denkt. Doch was ist die häufigste Ursache für Verletzungen im Fitnessstudio? Das haben wir unsere Leser in einer großen FITBOOK-Umfrage gefragt. Haben Sie sich zu viel Gewicht zugemutet, waren Sie vom Smartphone abgelenkt oder saßen Sie womöglich an einem defekten Gerät? Folgenden Faktor haben die meisten der 8158 Voting-Teilnehmer als Verletzungsgrund angegeben.
Im Jahr 2024 waren in deutschen Fitness- und Gesundheitsanlagen so viele Mitglieder wie nie zuvor angemeldet: stolze 11,71 Millionen! Das entspricht einem Anstieg von 3,6 Prozent, so der Branchenverband DSSV.1 Doch bei so vielen Menschen, die regelmäßig trainieren, steigt auch die Zahl der Verletzungen. Wer die eigene Leistung etwa überschätzt und zu viel Gewicht stemmt, läuft Gefahr einer Überlastungsverletzung. Oder schlimmer: Das Gewicht plumpst auf einen selbst zurück, z. B. beim Bankdrücken. Das kann insbesondere der Fall sein, wenn man ohne Trainingspartner bzw. Spotter trainiert. Manch einer klagt aber auch über eine unzureichende Einweisung durch das Gym-Personal oder lässt sich vom eigenen Smartphone ablenken. Auch unachtsame andere Studio-Mitglieder können für Ablenkung sorgen – unsere FITBOOK-Umfrage zu den nervigsten Dingen im Gym lesen Sie hier.
Grund Nummer 1 für Verletzungen im Fitnessstudio
Am häufigsten kam es bei FITBOOK-Lesern zu Verletzungen, weil sie „Technikfehler bei der Übung“ gemacht hatten. Diese Antwortoption wählten 2403 von 8158 Abstimmenden aus.
Auf Platz 2 der Gründe für Verletzungen im Fitnessstudio landeten mit 1827 Stimmen die Antwortoption „Zu viel Gewicht oder zu viele Wiederholungen“ und mit 1310 Stimmen „Nicht gut genug aufgewärmt“ auf Platz 3.
Mit deutlichem Abstand wählten 615 FITBOOK-Leser die Antwortmöglichkeit „schlechte Einweisung durch das Personal“ auf den 4. Platz und den Verletzungsgrund „herumliegendes Equipment wie Hanteln, Fitnessbänder oder Matten“ mit 539 Votes auf den 5. Platz.
Die 10 häufigsten Gründe für Verletzungen im Gym im Überblick
- Technikfehler bei der Übung (2403 Stimmen)
- Zu viel Gewicht oder zu viele Wiederholungen (1827 Stimmen)
- Nicht gut genug aufgewärmt (1310 Stimmen)
- Schlechte Einweisung durch das Personal (615 Stimmen)
- Herumliegendes Equipment wie Hanteln, Fitnessbänder oder Matten (539 Stimmen)
- Defektes Gerät (426 Stimmen)
- Ablenkung durch andere Trainierende (318 Stimmen)
- Smartphone-Nutzung während des Trainings und keine Hilfestellung durch Trainingspartner (jeweils 267 Stimmen)
- Ungeeignete Schuhe oder Kleidung (186 Stimmen)