10. November 2026, 13:42 Uhr | Lesezeit: 3 Minuten
Körperverwandlung mit 62: Hollywood-Star Nicolas Cage feierte auf dem roten Teppich der Premiere von „Madden“ sein neues Erscheinungsbild. Um den legendären American-Football-Trainer und Kommentator John Madden (†85) darzustellen, verkörperte er eine Figur weit außerhalb seiner persönlichen Komfortzone. Im Gespräch mit dem „People“-Magazin sprach er über das gesundheitliche Risiko.
„Ich habe meine Pasta und mein Sauerteigbrot genossen, was ich sonst nicht tue“
Oscar-Preisträger Nicolas Cage verkörpert in „Madden“ (ab 18. November bei Amazon Prime Video) die Rolle der Football-Legende John Madden (†85), einer der bekanntesten Persönlichkeiten in der amerikanischen NFL. Für die Rolle des NFL-Trainers nahm er rund elf Kilogramm an Gewicht zu. Um dieses Ziel zu erreichen, aß Cage in größeren Mengen Lebensmittel, die er normalerweise meidet, sagte er dem US-Magazin. „Ich habe einfach meine Pasta und mein Sauerteigbrot genossen, was ich sonst nicht tue.“
Cage wich stark von seiner Ernährungsroutine ab
Cage nahm also maßgeblich durch Kohlenhydrate an Gewicht zu. In welchem Zeitraum das passierte, ist nicht bekannt. Diese Ernährungsweise ist ungefähr das Gegenteil dessen, was der Action-Star normalerweise so zu sich nimmt: „Zwei Premier-Protein-Shakes und eine Mahlzeit am Tag. Das ist meistens ein Caesar Salad.“ Der 62-Jährige selbst bezeichnet das übrigens als „ziemlich brutal“.
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„Das ist gefährlich“
Um die reale Statur der Football-Legende John Madden real über die eigene Körpermasse abzubilden, hätte der Schauspieler eigentlich 27 Kilogramm [60 Pfund] zunehmen sollen. Das war Cage allerdings zu riskant, wie er ausführt. „Schauen Sie, ich bin 62, also werde ich keine 60 Pfund zunehmen. Das ist gefährlich.“ Die „fehlenden“ 14 Kilogramm wurden mit Prothesen und Spezial-Make-up hinzugefügt. Diese Kombination sei für ihn optimal gewesen, so Cage.
Kilos wieder runter: „Ich bin jeden Tag für ein paar Stunden auf dem Ellipsentrainer“
Nach den Dreharbeiten zur Biopic-Verfilmung „Madden“ stand Nicolas Cage vor der Herausforderung, die eigens angefutterten Extra-Kilos wieder abzutrainieren. Auf die Frage, ob das Gewicht nach dem Dreh leicht wieder verschwunden sei, antwortete der 62-Jährige: „Nicht wirklich.“ Um die Kilos wieder zu verlieren, setzte Cage im Fitnessstudio auf konsequentes Ausdauertraining. Seine Waffe der Wahl ist dabei der Ellipsentrainer, auf dem er täglich extrem viel Zeit verbringt. „Ich mache es immer noch. Ich bin jeden Tag für ein paar Stunden auf dem Ellipsentrainer.“
Dass Nicolas Cage mit 62 Jahren täglich mehrere Stunden auf dem Ellipsentrainer verbringt, um die Kilos wieder abzutrainieren, klingt nach harter Schufterei – ist aus gesundheitlicher Sicht jedoch klug gewählt. Anders als eine andere beliebte Ausdauersportart, das Laufen, belastet stundenlanges Training auf dem Ellipsentrainer nicht die Gelenke. Und: Bei hoher Intensität sind auf einem solchen Gerät pro Stunde bis zu 800 Kilokalorien drin.
Die fließende, elliptische Bewegung schont Knie, Hüfte und Wirbelsäule effektiv vor Überlastungsschäden. Für einen Mann in Cages Alter war der Crosstrainer eine sichere Methode, um Fett zu verbrennen und das Herz-Kreislauf-System zu fordern, ohne die Gelenke zu ruinieren.