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Training Zone 2

Cardio

Kaum anstrengendes Zone-2-Training baut Körperfett am besten ab

lea meyer laufen: Lea Meyer bei der EM 2022

EM-Heldin

Laufstar Lea Meyer gibt Trainings- und Motivations-Tipps für Läufer

Fett verbrennen: Personen auf dem Laufband im Gym

Fitnessprof erklärt

Ab wann im Körper wirklich Fett verbrannt wird

Frau will abnehmen und geht Schritte

Studie mit Übergewichtigen

Forscher definieren die optimale Schrittanzahl pro Tag, um abzunehmen

Schlafdauer geistig fit: X-Ray Schlaf

Rund 500.000 Probanden

Studie bestimmt ideale Schlafdauer, die vor geistigem Verfall schützt

Schlaf Gewicht: Frau auf der Waage

Studie

Wie wirkt sich eine Stunde mehr Schlaf auf das Gewicht aus?

Eine Frau schaut auf ihren Activity Tracker

Rund 90.000 Studienteilnehmer

Daten von Activity Trackern zeigen, wie Psyche und Schlaf zusammenhängen

Sport Kälte

Ab -5 Grad kann es gefährlich werden

Was ist beim Outdoor-Sport bei Kälte zu beachten?

Die Wirkung des Sounds

Die richtige Musik beim Sport kann das Training effektiver machen

Gesa Krause bei der Leichtathletik-Weltmeisterschaft 2019 in Doha

Leichtathletik-Star im FITBOOK-Interview

Gesa Krause: «Ich führe Tagebuch über mein Training und den Schlaf

Frau joggt mit Sportuhr

Fitness-Tracker

5 Vorteile, die eine Sportuhr für Läufer bietet

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Das afgis-Logo steht für hochwertige Gesundheitsinformationen im Internet.

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