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Bizeps

Bizeps-Curls mit der Kurzhantel – Personal Trainer Erik Jäger zeigt die optimale Ausführung

Übung für muskulöse Oberarme

Bizeps-Curls mit der Kurzhantel – richtige Ausführung und Variante

the rock preacher curl: The Rock

Übung erklärt

Wie „The Rock“ seinen Bizeps mit dem Preacher Curl trainiert

3 Sekunden Bizeps-Curl: Frau macht Bizeps Curl

Studie mit Studenten

Die irre Wirkung von drei Sekunden Bizeps-Curls pro Tag auf die Muskelkraft

Orientiert am Bizeps-Rücken-Training von The Rock: Frau beugt sich über Langhantel (Symbolbild)

Wie schlug sie sich?

50 Sätze Rücken-Bizeps-Ballern wie „The Rock“? YouTuberin wagt Challenge

typische Fehler bei den Bizeps-Curls

Armtraining

Typische Fehler, die viele bei den Bizeps-Curls machen

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