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FITBOOK-Kalorienrechner

So viel Energie verbrennen Küssen und Radfahren

Junge Frau, die in die Luft küsst
Sie wollten schon immer wissen, wie viel Kalorien man beim Joggen, Putzen oder sogar Küssen verbrennt? Hier entlang!
Foto: Getty Images

Sie wollten schon immer wissen, wie viel Kalorien Sie beim letzten Mal Staubsaugen verbraucht haben? Und ob es eigentlich stimmt, dass man beim Krafttraining viel weniger verbrennt als beim Joggen? Unser Kalorienrechner weiß die Antworten auf Ihre Fragen!

Wer kennt das nicht? Der Frühling ist endlich da und mit ihm auch das Verlangen, die Wohnung mal wieder auf Vordermann zu bringen. Und sind die Fenster dann blitzeblank und der Küchenboden fleckenfrei, merkt man spätestens, dass Hausarbeit richtig anstrengend ist. Nicht ohne Grund hat schon der bekannte Ernährungswissenschaftler Sven-David Müller mal gesagt: „Alltagsaktivität kann bei vielen Menschen sogar sportliche Aktivität im Fitness-Center fast ersetzen.“

Doch wie viel Kalorien hat man eigentlich genau verbrannt, wenn man beispielsweise eine Stunde mit Putzen zugebracht hat? Und wie verhält sich das im Vergleich zu einer Stunde joggen? Die Antworten darauf bietet unser neuer Kalorienrechner, der neben typischen Alltagsaktivitäten über 50 Sportarten berücksichtigt.

Passend dazu: So viele Kalorien verbrennen Sie im Haushalt

So einfach bedienen Sie den FITBOOK-Kalorienrechner

In einem ersten Schritt geben Sie Ihr Geschlecht, Alter, Gewicht und Größe an. Sind diese Pflichtfelder ausgefüllt, können Sie nun zwischen Sportart und Alltagsaktivität wählen und angeben, wie lange Sie fleißig waren. Fertig: Jetzt können Sie sehen, wie viele Kalorien Sie verbrannt haben!

Auch interessant: Können 10.000 Schritte pro Tag wirklich den Sport ersetzen?

Und jetzt sind Sie dran!

Mit diesen Sportarten verbrennen Sie richtig Kalorien!

Sportart Kalorienverbrauch*
Laufen (12,5 km/h) 914
Seilspringen 914
Spinning 852
Kampfsport 798
Radfahren (26 km/h) 774
Laufen (10 km/h) 759
Ski-Langlauf 697
Schwimmen (Kraulen) 643
Beachvolleyball 619
Boxen (Sparring) 604
* durchschnittliche Werte für 60 Minuten Training bei einem 30-jährigen Mann mit 80kg Körpergewicht

Auf diese Daten stützt sich unser Kalorienrechner

Für die Programmierung unseres Kalorienrechners haben wir uns auf den Datensatz des renommierten und von Sportwissenschaftlern empfohlenen Compendium of physical activities gestützt.