Dieses Tabata-Workout für den Oberkörper mit Olympiasieger Thomas Röhler ist unterteilt in vier Blöcke à vier Minuten. Diese Trainingsform gehört zu den HIIT-Workouts (High Intensity Interval Training). Die körperliche Ausdauer-Belastung ist dabei sehr hoch und die Erholungsphasen durchaus kurz. Das Besondere dabei ist, dass sie mit diesem Workout Fett verbrennen, Muskeln aufbauen, die Übungen vielfältig gestalten können und auch noch Zeit sparen. Näheres zu Tabata erfahren Sie bei FITBOOK. Trainiert werden Arm-, Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur. Die Belastungszeit beträgt jeweils 30 Sekunden, danach erfolgen 30 Sekunden Pause. Sie brauchen für das Tabata-Workout für den Oberkörper lediglich eine Matte und etwas Platz. Ist das alles gewährleistet, kann es auch schon losgehen.